Көбүнчө, биз тигил же бул стилди карманабыз, адегенде өзүбүздүн ишенимибизден эмес, бирок мода жана пайдалуу экени далилденгендиктен. Эмнени тандап, кантип жеш керек экенин билбей жатасызбы? Сергек жашоо образынын жолдоочуларынын модалуу диеталарын изилдеп, табитиңизге жараша тандаңыз.
Пранология
Индия медицинасындагы Прана - бул Ааламды каптаган эң маанилүү энергия. Прано-тамактануу-тамак-аштан жана суудан толугу менен баш тартуу, мындай орозо баарына эле ылайыктуу эмес. Мындай чектөөлөргө кескин өтүү, өзгөчө, ар бир организм үчүн оор. Башка жагынан алганда, прано-тамактануу дененин жана акылдын активдүү детоксикациясына себеп болот. Сиз прано-тамактанууну бир күндүк эксперимент катары колдонсоңуз болот-денени тазалоо бардык куракта пайдалуу.
Вегетариандык
Вегетариандык көп жолу сынга алынган, бирок ошентсе да, бүгүнкү күндө бул тамактануу системасы адамдын организмине керектүү нерселердин бардыгын жана рациондо эттин жоктугун камсыздай тургандыгы далилденген. Бирок сиңирүү кыйын, рак оорусуна чалдыгуу коркунучу бар эт. Вегетариандык жашоо образын алып баруу абдан оңой – түрдүү азыктар, кафелер, тамактануучу жайлар бул тамактануу системасына толук жооп берет.
Чийки тамак-аштын диетасы
Raw Food Diet - бул денеңизди тазалоочу жана иштөөнү жеңилдетүүчү жеңил детокс программасы. Чийки азык -түлүк диетасы өзгөчө, жашылча -жемиштердин жаңы керектөө үчүн эбегейсиз чоң болгон жайында жакшы. Салаттар, ширелер, коктейлдер - бир жума чийки тамак -аш бүткүл организмде жеңилдикти сезүү үчүн жетиштүү.
Шекерден баш тартуу
Ичке дене үчүн шекерге таптакыр орун жок диета оптималдуу. Шекер көз карандылыкты күчөтөт, кээде андан баш тартуу, бир караганда, оңой эмес. Шекер канга инсулиндин бөлүнүп чыгышын шарттайт, бул ашыкча тамактанууга алып келет. Ал эми шекердин өзү өтө калориялуу продукт. Шекерсиз тамак теринин абалын жана жалпы жыргалчылыгын жакшырта алат.
кетодиет
Кетогендик диета - углеводору аз диета жана бүгүнкү күндө популярдуулукка ээ болууда. Кето диета ден-соолукка пайдалуу майлар жана белоктор көп болгон тамак-ашка негизделген. Сакталган май түрүндөгү камтылган углеводдор организм тарабынан активдүү керектелет, андан сиздин салмагыңыз тез эрийт. Ошол эле учурда, булчуң максималдуу кыйналбайт.