мазмуну
- АМИНО КЫШКЫЛЫ ТРЕОНИНДИН ЖОГОРКУ МАЗМУНУНДАГЫ ӨНҮМДӨР:
- Толук өнүмдөрдүн тизмесин караңыз
- Сүт жана жумуртка азыктарында треониндин мазмуну:
- Эт, балык жана деңиз азыктарындагы треониндин курамы:
- Треониндин дан эгиндеринде, дан азыктарында жана буурчак өсүмдүктөрүнүн курамында:
- Жаңгактардагы жана уруктардагы треониндин курамы:
- Мөмө-жемиштердеги, жашылчалардагы, кургатылган жемиштердеги треониндин курамы:
- Козу карындардагы треониндин курамы:
Бул таблицалар 560 мг (0.56 грамм) барабар болгон треониндин орточо суткалык керектөөсү боюнча кабыл алынган. Бул орточо көрсөткүч, адамдардын орточо салмагы 70 кг (өсүп жаткан балдар үчүн, көрсөткүч 3000 мгга чейин өсүшү мүмкүн). "Күнүмдүк керектөөнүн пайызы" деген графада 100 грамм өнүмдүн канча пайызы ушул аминокислотанын чоңдорго болгон керектөөсүн канааттандырат.
АМИНО КЫШКЫЛЫ ТРЕОНИНДИН ЖОГОРКУ МАЗМУНУНДАГЫ ӨНҮМДӨР:
| продукт аты | 100 г треониндин курамы | Күнүмдүк керектөөнүн пайызы |
| жумуртка порошок | 2640 мг-дан | 471% |
| Caviar кызыл икра | 1800 мг-дан | 321% |
| Соя (дан) | 1506 мг-дан | 269% |
| Пармезан сыры | 1315 мг-дан | 235% |
| Сүт порошогу 25% | 1160 мг-дан | 207% |
| лосось | 1130 мг-дан | 202% |
| Сыр (уйдун сүтүнөн) | 1050 мг-дан | 188% |
| Сыр "Пошехонский" 45% | 1050 мг-дан | 188% |
| Сыр Швейцария 50% | 1000 мг-дан | 179% |
| Жасымыктар (дан) | 960 мг-дан | 171% |
| Сыр чедери 50% | 925 мг-дан | 165% |
| Сайда | 900 мг-дан | 161% |
| Group | 900 мг-дан | 161% |
| Майчырканак арык | 900 мг-дан | 161% |
| треска | 900 мг-дан | 161% |
| Эт (тоок) | 890 мг-дан | 159% |
| Күн караманын уруктары (күн карама уруктары) | 885 мг-дан | 158% |
| Эт (Түркия) | 880 мг-дан | 157% |
| Төө буурчак (дан) | 870 мг-дан | 155% |
| Буурчак (кабыгы менен) | 840 мг-дан | 150% |
| Жумуртканын сарысы | 830 мг-дан | 148% |
| Эт (бройлер тооктору) | 830 мг-дан | 148% |
| Эт (уй эти) | 800 мг-дан | 143% |
| Балык | 800 мг-дан | 143% |
| Сыр "Рокфорт" 50% | 800 мг-дан | 143% |
| быштак | 800 мг-дан | 143% |
| Судак | 790 мг-дан | 141% |
| Пайк | 790 мг-дан | 141% |
| Sesame | 768 мг-дан | 137% |
| арахис | 744 мг-дан | 133% |
| Жигит | 700 мг-дан | 125% |
| Эт (козу) | 690 мг-дан | 123% |
| жаъгак | 688 мг-дан | 123% |
| мисте | 667 мг-дан | 119% |
| Эт (чочконун эти) | 650 мг-дан | 116% |
| Сыр 18% (жоон) | 650 мг-дан | 116% |
| Feta Сыр | 637 мг-дан | 114% |
| Балык | 610 мг-дан | 109% |
| Тооктун жумурткасы | 610 мг-дан | 109% |
| Бөдөнөнүн жумурткасы | 610 мг-дан | 109% |
| грек жаңгагы | 596 мг-дан | 106% |
| Эт (чочконун майы) | 570 мг-дан | 102% |
| скорлупе | 570 мг-дан | 102% |
| кальмар | 550 мг-дан | 98% |
| Гречка уну | 482 мг-дан | 86% |
| Жумуртка протеин | 480 мг-дан | 86% |
| бадам | 480 мг-дан | 86% |
| Сулу кабыгы "Геркулес" | 430 мг-дан | 77% |
| Гречка (негизсиз) | 400 мг-дан | 71% |
| Жарма кабыгы таруу (жалтыратылган) | 400 мг-дан | 71% |
| Көз айнек | 390 мг-дан | 70% |
| Гречка (дан) | 380 мг-дан | 68% |
| Буудай (дан, жумшак сорт) | 380 мг-дан | 68% |
| Пайн жаъгактар | 370 мг-дан | 66% |
| Буудай (дан, катуу сорт) | 370 мг-дан | 66% |
| Ун обои | 360 мг-дан | 64% |
| Арпа (дан) | 350 мг-дан | 63% |
| Сулу (дан) | 330 мг-дан | 59% |
| манка | 320 мг-дан | 57% |
| Кара буудай уну | 320 мг-дан | 57% |
Толук өнүмдөрдүн тизмесин караңыз
| Acorns, кургатылган | 312 мг-дан | 56% |
| Ундан жасалган макарон азыктары / с | 310 мг-дан | 55% |
| Кара буудай (дан) | 300 мг-дан | 54% |
| Ун кара буудай | 260 мг-дан | 46% |
| Күрүч (дан) | 260 мг-дан | 46% |
| Буудай жармасы | 250 мг-дан | 45% |
| Арпа жармасы | 250 мг-дан | 45% |
| күрүч | 240 мг-дан | 43% |
| Йогурт 3,2% | 216 мг-дан | 39% |
| Бермет арпа | 210 мг-дан | 38% |
| Жүгөрү даны | 200 мг-дан | 36% |
| сабиз | 191 мг-дан | 34% |
| Бал муздак | 145 мг-дан | 26% |
| Устрица козу карындар | 140 мг-дан | 25% |
| Каймак 10% | 137 мг-дан | 24% |
| Шиитаке козу карындары | 134 мг-дан | 24% |
| Сүт 3,5% | 130 мг-дан | 23% |
| Каймак 20% | 117 мг-дан | 21% |
| Ак козу карындар | 110 мг-дан | 20% |
| Кефир 3.2% | 110 мг-дан | 20% |
| түстүү капуста | 107 мг-дан | 19% |
| Райхон (жашыл) | 104 мг-дан | 19% |
| Картошка | 97 мг-дан | 17% |
| Баклажан | 47 мг-дан | 8% |
| Rutabaga | 46 мг-дан | 8% |
| капуста | 45 мг-дан | 8% |
| пияз | 40 мг-дан | 7% |
| банан | 34 мг-дан | 6% |
| Таттуу калемпир (болгарча) | 30 мг-дан | 5% |
Сүт жана жумуртка азыктарында треониндин мазмуну:
| продукт аты | 100 г треониндин курамы | Күнүмдүк керектөөнүн пайызы |
| Жумуртка протеин | 480 мг-дан | 86% |
| Сыр (уйдун сүтүнөн) | 1050 мг-дан | 188% |
| Жумуртканын сарысы | 830 мг-дан | 148% |
| Йогурт 3,2% | 216 мг-дан | 39% |
| Кефир 3.2% | 110 мг-дан | 20% |
| Сүт 3,5% | 130 мг-дан | 23% |
| Сүт порошогу 25% | 1160 мг-дан | 207% |
| Бал муздак | 145 мг-дан | 26% |
| Каймак 10% | 137 мг-дан | 24% |
| Каймак 20% | 117 мг-дан | 21% |
| Пармезан сыры | 1315 мг-дан | 235% |
| Сыр "Пошехонский" 45% | 1050 мг-дан | 188% |
| Сыр "Рокфорт" 50% | 800 мг-дан | 143% |
| Feta Сыр | 637 мг-дан | 114% |
| Сыр чедери 50% | 925 мг-дан | 165% |
| Сыр Швейцария 50% | 1000 мг-дан | 179% |
| Сыр 18% (жоон) | 650 мг-дан | 116% |
| быштак | 800 мг-дан | 143% |
| жумуртка порошок | 2640 мг-дан | 471% |
| Тооктун жумурткасы | 610 мг-дан | 109% |
| Бөдөнөнүн жумурткасы | 610 мг-дан | 109% |
Эт, балык жана деңиз азыктарындагы треониндин курамы:
| продукт аты | 100 г треониндин курамы | Күнүмдүк керектөөнүн пайызы |
| лосось | 1130 мг-дан | 202% |
| Caviar кызыл икра | 1800 мг-дан | 321% |
| кальмар | 550 мг-дан | 98% |
| Жигит | 700 мг-дан | 125% |
| Сайда | 900 мг-дан | 161% |
| Эт (козу) | 690 мг-дан | 123% |
| Эт (уй эти) | 800 мг-дан | 143% |
| Эт (Түркия) | 880 мг-дан | 157% |
| Эт (тоок) | 890 мг-дан | 159% |
| Эт (чочконун майы) | 570 мг-дан | 102% |
| Эт (чочконун эти) | 650 мг-дан | 116% |
| Эт (бройлер тооктору) | 830 мг-дан | 148% |
| Group | 900 мг-дан | 161% |
| Майчырканак арык | 900 мг-дан | 161% |
| Балык | 800 мг-дан | 143% |
| Балык | 610 мг-дан | 109% |
| Судак | 790 мг-дан | 141% |
| треска | 900 мг-дан | 161% |
| Пайк | 790 мг-дан | 141% |
Треониндин дан эгиндеринде, дан азыктарында жана буурчак өсүмдүктөрүнүн курамында:
| продукт аты | 100 г треониндин курамы | Күнүмдүк керектөөнүн пайызы |
| Буурчак (кабыгы менен) | 840 мг-дан | 150% |
| Гречка (дан) | 380 мг-дан | 68% |
| Гречка (негизсиз) | 400 мг-дан | 71% |
| Жүгөрү даны | 200 мг-дан | 36% |
| манка | 320 мг-дан | 57% |
| Көз айнек | 390 мг-дан | 70% |
| Бермет арпа | 210 мг-дан | 38% |
| Буудай жармасы | 250 мг-дан | 45% |
| Жарма кабыгы таруу (жалтыратылган) | 400 мг-дан | 71% |
| күрүч | 240 мг-дан | 43% |
| Арпа жармасы | 250 мг-дан | 45% |
| Ундан жасалган макарон азыктары / с | 310 мг-дан | 55% |
| Гречка уну | 482 мг-дан | 86% |
| Ун обои | 360 мг-дан | 64% |
| Ун кара буудай | 260 мг-дан | 46% |
| Кара буудай уну | 320 мг-дан | 57% |
| Сулу (дан) | 330 мг-дан | 59% |
| Буудай (дан, жумшак сорт) | 380 мг-дан | 68% |
| Буудай (дан, катуу сорт) | 370 мг-дан | 66% |
| Күрүч (дан) | 260 мг-дан | 46% |
| Кара буудай (дан) | 300 мг-дан | 54% |
| Соя (дан) | 1506 мг-дан | 269% |
| Төө буурчак (дан) | 870 мг-дан | 155% |
| Сулу кабыгы "Геркулес" | 430 мг-дан | 77% |
| Жасымыктар (дан) | 960 мг-дан | 171% |
| Арпа (дан) | 350 мг-дан | 63% |
Жаңгактардагы жана уруктардагы треониндин курамы:
| продукт аты | 100 г треониндин курамы | Күнүмдүк керектөөнүн пайызы |
| арахис | 744 мг-дан | 133% |
| грек жаңгагы | 596 мг-дан | 106% |
| Acorns, кургатылган | 312 мг-дан | 56% |
| Пайн жаъгактар | 370 мг-дан | 66% |
| жаъгак | 688 мг-дан | 123% |
| Sesame | 768 мг-дан | 137% |
| бадам | 480 мг-дан | 86% |
| Күн караманын уруктары (күн карама уруктары) | 885 мг-дан | 158% |
| мисте | 667 мг-дан | 119% |
| скорлупе | 570 мг-дан | 102% |
Мөмө-жемиштердеги, жашылчалардагы, кургатылган жемиштердеги треониндин курамы:
| продукт аты | 100 г треониндин курамы | Күнүмдүк керектөөнүн пайызы |
| абрикос | 16 мг-дан | 3% |
| Райхон (жашыл) | 104 мг-дан | 19% |
| Баклажан | 47 мг-дан | 8% |
| банан | 34 мг-дан | 6% |
| Rutabaga | 46 мг-дан | 8% |
| капуста | 45 мг-дан | 8% |
| түстүү капуста | 107 мг-дан | 19% |
| Картошка | 97 мг-дан | 17% |
| пияз | 40 мг-дан | 7% |
| сабиз | 191 мг-дан | 34% |
| бадыраң | 21 мг-дан | 4% |
| Таттуу калемпир (болгарча) | 30 мг-дан | 5% |
Козу карындардагы треониндин курамы:
| продукт аты | 100 г треониндин курамы | Күнүмдүк керектөөнүн пайызы |
| Устрица козу карындар | 140 мг-дан | 25% |
| Ак козу карындар | 110 мг-дан | 20% |
| Шиитаке козу карындары | 134 мг-дан | 24% |