мазмуну
Эгерде сиз натыйжалуу кардио-машыгууну издесеңиз ушунчалык көп секирүүлөрсүз жана плиметриялык, Биллинин бош жарымына көңүл бур. Тэ Бо негизделген анын сабактары - аэробика жана мушташ өнөрү.
Программанын сүрөттөмөсү Бул Taebo Billy жарым бош
Программа - бул Taebo көп жагынан эң ийгиликтүү китепкананын бири катары Билли. Жеткиликтүү жана натыйжалуукомплексиз байламталардын комплекси жок, бүт денеге - бул машыгуу чындыгында эле сиздин көңүлүңүзгө арзыйт. Тай-Бо программасы дүйнөдө абдан популярдуу, ыкмалары боюнча Билли жарым бланк үйдө гана эмес, ошондой эле топтук шарттарда да алектенишет. Tae Bo тобунун күйөрмандарына кошулууга сизде чоң мүмкүнчүлүк бар, бул Таебо видеосун байкап көрүңүз.
Программа 50 мүнөткө созулат жана шарттуу түрдө аны 2 бөлүккө бөлсө болот. Бул Taebo компаниясынын биринчи жарымында сиз таза кардиоагрегатты, экинчи жарымында бардык көйгөйлүү аймактар үчүн тонировка аралыгын таба аласыз. Тэ-Бо машыгуусунун бардыгы салмаксыз тик тургандай абалда. Сиз кыласыз өз денесинин салмагы менен машыгуу, дененин жогорку жана төмөнкү бөлүгүн камтыган.
Тебүү жана сокку уруу сизге кооз колдорду жана ийиндерди жаратууга жардам берет, ал эми буттун активдүү селкинчектери сиздин буттарыңызды жана жамбаштарыңызды тонуска алып келет. Программаны ээрчүү оңой, Билли кыймыл-аракеттердин айкалышын жай көрсөтүп (демо версия), андан кийин темпти жогорулатып, тез кайталоого өтөт. Күткөн көнүгүүлөрдүн ортосунда жылмакай өткөөлдөр, демек, бүт оюн учурунда тыныгуу болжолдонбойт.
Жогоруда айтылгандай, машыгуу үчүн кошумча жабдуулардын кереги жок. Бул Taebo ылайыктуу программа орто деңгээл жана андан жогору. Эгер сиз үйрөнчүк болсоңуз, анда 50 мүнөттүк машыгууга туруштук берүү кыйынга турушу мүмкүн, андыктан Тэ-Бо шаарында кыска сабактардан баштоо керек. Мисалы, Билли жарым боштуктан Кардио Циркуттун жарым сааттык видеосун караңыз.
Программанын оң жана терс жактары
жакшы жактары:
1. Бул кардио-машыгуу, анын жардамы менен сиз жасай аласыз ашыкча майдан арылуу жана фигураны жакшыртуу. Сиз сабактын жүрүшүндө май өрттөө зонасында тамырдын кагышын сактап каласыз.
2. Интервалдык окутуу принцибинин аркасында сиз максималдуу калорияларды күйгүзүп, зат алмашууну тездетесиз.
3. Бул Taebo көйгөйлүү аймактар менен күрөшүүдө абдан натыйжалуу. Айрыкча сандар үчүн - көптөгөн буттардын селкинчектеринен улам жана аш казан - программа боюнча булчуң тутумунун эсебинен.
4. Бардык кыймылдар алгач техникалык жактан туура аткарылышы үчүн жай кайталанат, андан кийин катуу темп менен кайталанат. Билли Бланкс жана анын командасы бир нече жолу кайталанып турушат, бул сизге белгиленген ритмди сактоого жардам берет.
5. Сизге кошумча жабдуулардын кереги жок болот.
6. Кикбоксинг жана спорттун мушташ өнөрү боюнча башка программалардан айырмаланып, бул Таебо дээрлик татаал боолор жана алардын айкалыштары жок.
жактары:
1. Программага сапаттуу сунуу жетишпей жатат. Сабак бүткөндөн кийин бардык булчуң топторун өз алдынча тарткыла. Же, мисалы, Tamille Webb менен сунуп көрүңүз.
2. Кикбоксинг жана спорттун мушташ түрлөрү баарына жагат.
Калорияны күйгүзүп, көйгөйлүү жерлерден арылгыңыз келеби? Ошентип, Биллинин бош жарымынан баштап машыгуу жасаңыз. Тай-Бо жеткиликтүү жана натыйжалуу программалар сиздин денеңизди түзөт ичке жана кооз.
Ошондой эле окуңуз: Ripped Extreme - Тэ-Бо жана Биллинин жарым бланкасынан салмакка машыгуу айкалышы.