Мөмө-жемиш же жемиш жегенде, урукту түкүрүш керек окшойт - бул аксиома. Бирок илимпоздордун акыркы изилдөөлөрү карама-каршы кол тийгис эрежени далилдешти. Сөөктөн тапкан Жакшы нерселер өтө эле көп. Балким, адаттарды кайра карап чыгып, үрөн менен кошо таттуу жемиштерди жаңыча жей башташыңыз керекпи?
анар
Эреже боюнча, анча-мынча сөөктөрдүн болушу суроодо чечүүчү мааниге ээ, анарларды сатып алыңыз же сатып албаңыз. Ошентип, эми сиздин "тескерисинче" эмес, "балким Ооба!" Болуп калат: илимпоздор уруктарда көп полифенол жана танин бар экендигин далилдешти. Бул заттар жүрөктүн ден-соолугу жана ракты дарылоодо маанилүү. Жана камтылган антиоксиданттар дени сак клеткалардын жашоосун жогорулатат жана рактын өлүмүнө алып келет.
Зайтун
Зайтун таштары организмди токсиндерден тазалаган жакшы сорбенттер. Эксперттер бир ай бою чуңкурлары бар 15ке жакын зайтун жешибиз керек деп кеңеш беришет, бул болсо бөйрөктө жана өт табарсыкта таштын пайда болушунун эң сонун алдын алуу болот.
коон
Албетте, коонду пайдалуу үрөн менен жеш үчүн дарбыз кылып кесүү - абдан ыңгайсыз. Бирок, үрөндөр коондон чыгарылып алынгандан кийин аларды сактап калуу жана тамак катары колдонуу зарыл. Үрөндөрдө белок, калий, А витамини жана фосфор бар.
Баса, аны чайнабай жесеңиз, алар ич алдыруучу гана таасир берет, эгерде алар жарака кетсе, анда организм ашказанга пайдалуу баалуу азык ферменттерин алат.
Citrus
Лимон же акиташтын үрөндөрү баш ооруну басаңдатуу үчүн аспиринди алмаштыра алат экен. Бул алардын структурасында салицил кислотасынын болушуна байланыштуу, андыктан башыңыз ооруп калса, бир нече урукту чайнап койсоңуз, көйгөй жоголот. Апельсиндин уруктарына келсек, рак жана грибок оорулары үчүн маанилүү болгон В17 витамини бар.
жүзүм
Жүзүмдүн целлюлозасында көп сандаган резвератрол бар, ал рак менен күрөшүүгө жардам берет, жүрөк -кан тамыр системасын бекемдейт жана Альцгеймер оорусунун өнүгүү коркунучун азайтат. Жана жүзүмдүн үрөнү акыркы изилдөөлөргө караганда, бул заттын алда канча көп бөлүгүн камтыйт.
Калина
Мүмкүн болсо, ар дайым бир нече мөмө жемиштерди жегиле, сөөктөрдү түкүрбөй, анткени алар денени эң сонун табигый тазалоочу болуп эсептелет. Viburnum уруктары азык заттарга каныккан жана ичеги флорасын нормалдаштырат жана жүрөк -кан тамыр системасына оң таасирин тийгизет. Мындан тышкары, алар шишикти азайтат, тазалоону өткөрөт жана бөйрөк менен табарсыкты таштан жана кумдан тазалайт. Күн сайын 10 даана жеп туруу сунушталат.
Apples
Бышкан мөмөнүн үрөнүндө көп өлчөмдө Е витамини жана йод бар, күнүмдүк норманы камсыз кылуу үчүн 6-7 данды жегенге жетиштүү. Мындан тышкары, алманын уруктары мээнин иштешине оң таасирин тийгизет жана дененин тонусун жакшыртат. Бирок, алманын үрөнү менен этият болуш керек, көп санында алар ууланууга алып келиши мүмкүн.
Kiwi
"Кандай көйгөй бар, кивинин кичинекей кара уруктарын тазалоо үчүн кимдир бирөө эсине келет." - туура айтчы мага Мөмө биз үрөн менен жейбиз. Анан эмне аласыз? Киви курамында Е витамини жана омега-3 май кислоталары көп. Кивини үрөн менен үзгүлтүксүз колдонуу менен көздүн шишиги сыяктуу көйгөйдү унутууга болору далилденди.
А-Я Даталар
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, курманын үрөнүндө целлюлозадан да көп белок жана май бар. Мындан тышкары, алар селен, жез, калий жана магний сыяктуу минералдарды көп камтыйт. Элдик медицинада курма үрөнүнүн порошогу ичеги -карын ооруларын жана ар кандай сезгенүүлөрдү дарылоодо колдонулушу бекеринен эмес.
дарбыз
Дарбызды үрөн менен жеген адамды табуу кыйын, бул чоң ката. Илимпоздор алардын курамында темир менен цинк көп экенин жана биологиялык жеткиликтүү түрдө 85-90%сиңирилгенин көрсөтүштү. Анан да уруктарда була жана протеин бар. Сөөктөр кандагы канттын деңгээлин жөнгө салуу жана теринин абалын жакшыртуу үчүн пайдалуу.