мазмуну
буюмдардын кадимки аралашмасы күтүлбөгөн таасири менен иштей алат. Ошентип, бул айкалыштар натыйжалуу арыктоо жана диеталык дуэт катары иштөөгө жардам берет.
Туна жана имбирь
Имбирь майды күйгүзүүчү курал катары иштейт. Туна менен айкалышса, андан да жакшы иштейт. Имбирь зат алмашууну тездетет жана метеоризмди пайда кылган ферменттерди бөгөйт. Туна-омега-3 кислоталарынын бир түрү болгон DHAнын булагы. Ашказанда май клеткаларынын өсүшүн жөнгө салып, аны минималдаштырат.
Шпинат жана авокадо
Авокадонун курамында холестеринди азайтуучу жана ачкачылыкты канааттандыруучу моно тойбогон майлар, тамак сиңирүү органдарында газдардын пайда болушуна жол бербеген В жана Е витаминдери, калий бар. Шпинат - бул көп калориялуу продукт, ал көп энергия берет.
Жүгөрү жана буурчак
Төө буурчак протеинге жана диеталык булага бай, бул арыктоого өбөлгө түзөт. Жүгөрү, банан сыяктуу, крахмалдын булагы болуп саналат, бул тойуу сезимин берет. Биздин организм керектүү калориядан жана глюкозаны көп сорбойт жана майды капталга топтобойт.
Коон жана кызыл жүзүм
Коон - табигый диуретик, организмди ашыкча суудан бошотот. Жүзүм - май клеткаларынын пайда болушуна тоскоол болгон антиоксиданттардын булагы.
Кайен калемпири жана тоок эти
Ак тооктун эти көп протеинди камтыйт жана диеталык продукт болуп саналат. Бирок таза белоктуу азыктардан кийин дагы эле жегибиз келет. Калемпирдин курамындагы капсаицин аппетитти басаңдатып, денени тамакты энергияга айландырууга жардам берет.
Картошка жана калемпир
Картошка жүрөктүү күрөң күрүч жана сулу, аларда калий бар, ал шишикти алдын алат жана ашыкча салмактын пайда болушуна жол бербейт. Кара мурчтун курамында май клеткаларынын пайда болушуна тоскоол болгон пиперин бар.
Кофе жана корица
Дарчында дээрлик калория жок, бирок антиоксиданттар көп, терини бекемдейт. Кофеин корицасы менен кошулса, натыйжалуу иштейт.
Ден-соолукта бол!