Табиятынан идеалдуу пропорциялар берилбеген кереметтүү адамдар бар, бирок ошого карабастан, биз аларды терисинин, фигуранын, сүйлөө кемчилигине карабастан чексиз сулуу катары кабыл алабыз. Алар бизди багындырган өзүн-өзү сезүүнү уктуруу. Алар муну кантип кылышат? Сулуулук бул абал, аны өзүңүздө өстүрө аласыз: аны табууну, кабыл алууну жана бөлүшүүнү үйрөнүңүз. Жана бул көндүмдөрдү өздөштүрүүгө жардам берген көнүгүүлөр бар.
Келгиле, дароо терминдер менен аныктайлы: сулуулуктун стандарттары бар, объективдүү айтканда, эч кимибиз алардан кем калбайбыз. Анткени алар Photoshop, видео түстөрдү коррекциялоо жана башка лосьондор аркылуу түзүлөт. Бул стандарттар жөнүндө көп айтылды, кимдир бирөө алар менен күрөшөт, кимдир бирөө аларды талашат - бирок кандай болгон күндө да алар биздин башыбызда бекем отурат.
Бул стандарттар адамдын өзүнүн сулуулугуна болгон ички сезимине кыйратуучу таасирин тийгизет, бул заманбап маркетинг үчүн пайдалуу: адам өзүнө канааттанганда, ал азыраак сатып алат. Качан нааразы – сатуу косметика, коррекциялоочу аппараттар үчүн фигура, саны кайрылуулардын саны пластикалык хирургдар өсүүдө. Бирок биз орнотулган мөөрү идеалдарга бир нерсеге каршы чыга алабыз. Эмне? Сиздин ички сулуулук сезими. Келгиле, бул жөнүндө сүйлөшөлү: аны кантип табууга жана бул сулуулукту кантип бөлүшүүнү үйрөнүүгө болот?
Кантип "жинди" болуу керек
Баштоо үчүн, мен карама-каршысынан барууну сунуштайм: өзүн таптакыр жагымсыз, көрксүз адам сезүү үчүн эмне кылуу керек? Технология белгилүү: сиз күзгүгө караган сайын өз кемчиликтериңизге көңүл буруп, аларды эң олуттуу, жийиркеничтүү ички үн менен сүрөттөп беришиңиз керек.
– Мына, жаңы бырыш, дагы бир безетки чыкты, бели дарбазада жок, көкүрөгү мурда эле – азыр ммм…
Көпчүлүгүбүз эмне болуп жатканын түшүнбөй, күн сайын эртең менен ушинтип сүйлөшөбүз. Ички үн ушунчалык тааныш угулат, биз аны байкабай деле калабыз. Эгерде сиз өзүңүзгө ушунчалык катаал болбосоңуз, анда өзүңүздүн кемчилигиңизди күн сайын эки жума бою чагылган бардык жерлерде байкап туруу жетиштүү.
Жалпысынан алганда, факторлор түшүнүктүү: бизге олуттуу, авторитеттүү ички үн керек (көптөгөн кыздар үчүн, мисалы, мындай учурларда сүйүктүү же кандайдыр бир идеалдуу эркектин үнү алардын башына угулат) плюс убакыт. Терезедеги чагылууну карап, өзүбүздү канааттанбагандык менен баалайбыз, плюс ванна/туалеттердеги күзгүлөр, плюс терезелер жана телефондогу алдыңкы камера – бир жарым саат эле күн чыгат. Жана бул жерде каалаган натыйжа болуп саналат.
Бизге керек болгон ички үн
Эгерде адам өмүр бою өзүнүн кемчиликтерине көз салып келсе, анда бул функцияны жөн эле өчүрүп-күйгүзүү оңой иш эмес. Ошондуктан, ички сүйлөшүүлөрдү өзүмдүн пайдама айландыруу үчүн, мен ойноону сунуштайм.
Биринчи кадам абдан жөнөкөй: ичинде сүйлөгөн олуттуу үндү сексуалдуу үн менен алмаштырыңыз. Баарыбызда флирт кылган ушундай үн бар. Бар? Эми эмне болуп жатканын өзү баалай берсин. Терең, ойноок, флиртист.
Бул үн менен өзүңө: «Менин кулактарым чыгып турат» деп айткыла.
же:
– Балам, мындай бутуң менен өзүңдү эл алдына көрсөтө албайсың!
Эмне болуп жатканын абсурдду сезесизби? Сиздин дооматтарыңызды олуттуу кабыл алуу кыйындап бара жатабы? Дал ушул нерсеге умтулуп жатабыз.
Эми экинчи кадам: бул үндү көнүмүш кылуу керек. Бизге жардам бере турган техника "казык" деп аталат. Чагылтуучу бетти көрүп, анын биринчи жаркыраганын көрүп, өзүңүзгө айтыңыз: токто! Жана ага кайрылардан мурун, сексуалдуу ички үнүңүздү эстеңиз. Ошондон кийин гана ой жүгүртүүнү карагыла.
сырттагы сулуулук
Менде бул техниканын ички өзүн-өзү аңдоо деңгээлинде гана эмес, айланадагы нерселердин баарын кантип өзгөрткөндүгү тууралуу сонун баяным бар. Семинарда ички үн менен бул көнүгүүлөрдү өздөштүргөн бир кыз кечинде поезд менен үйүнө кеткен. Эртеси, ал мындай деди: бир саат жол жүрүп, бүт машине аны менен таанышты - кызыктуу, жеңил жана айдап. Неге? Анткени биздин поезддерде кооз штаттарды уктуруучу адамдардын ете жетишсиздиги бар.
Эгерде сиз жаңы мамилени издеп жатсаңыз, анда өзүңүз менен сырдашуу - бул жагымдуу жана сүйкүмдүү болуунун жолу. Сиз өзүңүздү ийгиликсиз жаратылган жандык катары баалаган олуттуу абал, мисалы: "Менин жашоомдо баары коркунучтуу, мага жүрөгүмдүн тешигин жаап, мени болуу коркунучунан сактап кала турган адам керек" деп жазылган. эң жагымдуу жарнама эмес. , макул. Эгер ал иштей турган болсо, анда ал, балким, жакшы мамилелерди тартпайт. Бир улуу адам айткандай, сулуулук бул бакыттын убадасы. Ал эми ичинен, дүйнөдөн өзүнөн башталат.
Ден соолук үчүн дүйнө
Эмне үчүн мен дайыма өзүң менен акырын, шайыр, чагымчылдык менен сүйлөшүү канчалык маанилүү экенин айтып, өзүңдү кысып, кемчиликтерге олуттуу баа бербестен? Мен бул тууралуу ар бир Жаштар жана Омуртка Ден соолук семинарында айтам жана көп адамдар мен жөн гана ушундай жол менен туура атмосфераны түзгүм келет деп ойлошот. Бирок андай эмес. Дайыма ички чыр-чатактар согуш сыяктуу, ал эми согуш кыйроо. Атап айтканда, ден соолуктун бузулушу. Эгер адам күн сайын, жылдар өткөн сайын өзүнө "менде бир нерсе туура эмес, бул андай эмес" деп далилдесе, ал эртеби-кечпи "андай эмес" болуп калат.
Ички стресс ооруларга алып келет, бул илимий жактан далилденген. Ал эми ден-соолукка карай жол биз өзүбүздү өзүбүз кабыл алуудан башталат, атап айтканда, денебиз. Биз макулбуз, акырын тамашалап, сүйөбүз. Кантсе да, объективдүү айтканда, биздин денебиз биздин ишке ашат. Дайыма сындап, эч качан жыргабайбыз. Жана ал татыктуу.