Ошентип, табигый ширелер, алардын пайдалуулугу жөнүндө сүйлөшөлү. Балким, эң кеңири таралган жемиш ширеси - алманын ширеси. Алма ширесин колдонуу токсиндердин денесин тазалоого жардам берет, бөйрөктүн иштешин жакшыртат, ошондой эле картаюу процессин жайлатат (ким билет, балким "жашартуучу алма" сөзү толугу менен илимий контекстке ээ).
Белгилей кетсек, алма ширеси холестериндин деңгээлин түшүрүүгө жардам берет жана арыктоого өбөлгө түзөт. Күнүмдүк керектелген бир стакан алма ширеси дарыгериңизди алмаштырат деген пикир да бар. Ал эми бул сөздү далилдөө укугун окумуштуулардын колуна өткөрүп беребиз.
Кислоттуулугу жогору адамдар үчүн алманын ширесин колдонууга чектөөлөр бар. Ашказан жарасы барларга да сунушталбайт.
Андан ары, биз башка эң популярдуу табигый мөмө -жемиш ширелерин жана алардын адамдын денесине тийгизген пайдасы менен терс таасиринин катышын чакан жарыя кылабыз.
Ошентип, ананас ширеси-албетте, албетте, сиз бул ширенин кыска убакыттын ичинде майды күйгүзүү жөндөмдүүлүгү жөнүндө уккансыз. Ананас ширеси мээнин ишин жакшыртат, кан тамырларды бекемдейт, инсульттун алдын алуучу каражат экенин билесизби, бул суусундук табигый антисептик жана суук тийбөө үчүн колдонулат жана бул анын пайдалуу касиеттеринин толук тизмеси эмес. ананас ширеси.
Бирок кемчиликтери да бар - тез -тез колдонуу менен тиштин эмалынын бузулушу катталган, кычкылдуулугу жогору жана гастрит менен ооруган адамдар аны колдонуудан баш тарткан жакшы.
Жүзүм ширеси - бөйрөктү жана боорду токсиндерден тазалайт. Кант диабети, ашказан жарасы, жүрөк оорулары менен ооругандарга каршы.
Өрүктүн ширеси - эс тутумду жакшыртат, эффективдүүлүктү жогорулатат, жүрөк булчуңдарын чыңдайт. Кант диабети менен ооругандарга сунушталбайт.
Цитрус ширелери - семирүү менен күрөшүүдө жардам берет, сиңирүүнү жакшыртат. Кислоттуулугу жогору адамдарга каршы. Аллергиясы бар адамдар этияттык менен ичиши керек.
Жашылча ширелеринин пайдалуулугу боюнча мөмө -жемиш ширелеринен эч кандай кемчилиги жок. Бирок биз аларды салыштыра албайбыз, анткени алар мөмө ширелерине кошумча, анткени кээ бир жемиштерде жашылчалар бар витаминдер жок жана тескерисинче. Жашылча ширелери организмдин белокторду, майларды жана башка керектүү заттарды сиңирүүсүн жакшыртууга жардам берет, аппетитти жакшыртат, ичеги микрофлорасын нормалдаштырат жана организмди топтолгон токсиндерден тазалоонун эң сонун каражаты болуп саналат.
Эми жашылча ширелеринин кээ бир түрлөрүнүн пайдасы жөнүндө бир нече сөз айтайын.
Сабиз ширеси сиңирүүнү жакшыртат, көрүүнү жакшыртат жана рактын алдын алууга жардам берет. Сабиз ширесинен табылган А витамини адамдын организмине сиңүү үчүн эң жакшы форма. Сабиздин ширеси организмдин инфекцияларга туруктуулугун жогорулатуу, тонусун жана иммунитетти жогорулатуу жөндөмүнө ээ экенин дагы белгилей кетүү керек. Дагы бир кичинекей, бирок жагымдуу сабиз ширеси - адамдын денесинде меланин өндүрүшүн көбөйткөн каротиндин жардамы менен, ал сулуу жана бирдей көлөкө түскө таасир этет. Ошондуктан, пляждын сезону башталышы менен муну эске алуу керек. Бирок ичеги оорусу барлар сабиз ширесин ичүүдө этият болушу керек.
Томат ширеси - жогорку холестерол, анемия менен колдонсо болот; эмизген энелерге сунушталат. Каршы көрсөтмөлөр: ашказан оорулары.
Капуста ширеси - тамак сиңирүү системасын сактайт, тиштерди жана сөөктөрдү бекем кылат. Ананас ширеси менен жакшы айкалышат. Невроздорду жана уйкусуздукту дарылайт. Ашказан жарасы үчүн сунушталбайт.
Кызылча ширеси - кан басымын түшүрүүгө жардам берет, гипертониялык оорулууларга сунушталат. Калий, темир, магнийге бай. Бул ич катууга, уйкусуздукка жана стрессте пайдалуу. Кош бойлуулук учурунда абдан пайдалуу. Конкреттүү каршы көрсөтмөлөр аныкталган жок. Өзгөчөлүк - бул жеке чыдамсыздык, жакшы колдонуу.
Көптөгөн диета табигый ширелерди колдонууда тез арыктоонун эффективдүүлүгү жөнүндө фразаларга толгон. Келгиле, муну түшүнүүгө аракет кылалы.
Чынында эле, диета кармоодо табигый ширелерди колдонуу өтө маанилүү. Алар денени керектүү витаминдер жана минералдар менен камсыз кылууга жардам берет. Бирок бул күн сайын ар кандай ширелерди литрлерге сиңирүү керек дегенди билдирбейт, пакеттердеги ширелер турсун (биз пакеттердеги ширелер жөнүндө бир аз кийинчерээк сүйлөшөбүз). Ширелер жаңы гана сыгылышы керек жана белгилүү өлчөмдө; аларды даярдангандан кийин дароо ичүү сунушталат.
Сиз ширеңизди диетаңызга киргизүүдөн мурун, ал сизге аллергиялык реакция жаратаарын жана анын үзгүлтүксүз колдонулушу кандайдыр бир органдардын ден соолугуна же жалпы ден соолукка таасирин тийгизерин билишиңиз керек. Унутпаңыз, дене баары бир диета учурунда стрессти башынан өткөрөт жана ар кандай эксперименттер, анын ичинде табигый ширелерди колдонуу ден соолугуңузга терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
Эми, убада кылынгандай, пакеттеги ширелер жөнүндө бир нече сөз. Жаңы сыгылган ширени баштыкка «салуудан» мурун аны кайнатып, кошумча түрдө пастерлештирет.
Өндүрүүчүлөр даамын жакшыртуу үчүн жана сактоо мөөнөтүн жогорулатуу үчүн ширеге ар кандай кошумчаларды кошушат. Ал эми ширенин экзотикалык түрлөрүн өндүрүү үчүн, эреже катары, эң кеңири таралган жемиштер, мисалы, алма алынат. Биз диета кармагандарды капа кылышыбыз мүмкүн, бирок пакеттин ширесинде канттын көп өлчөмү бар, бул арыктоого эч кандай жардам бербейт.
Келгиле, жогоруда айтылгандардын баарын жалпылайбыз. Ширелердин бирин колдонууда, качан токтотууну билиш керек.
Ден-соолукта бол!