Фенугриктин 10 кереметтүү пайдалары

Адамдар узак убакыт бою өсүмдүктөрдүн касиетин абдан эрте түшүнүшкөн жана колдонушкан. Бул билим муундан муунга берилип келген жана бүгүнкү күндө бул өсүмдүктөрдүн кээ бирлери дагы деле көптөгөн асманда колдонулат.

Бул фенугрек менен болгон окуя. Сенегран же тригонелла деп да аталат, фенугрек - бул Fabaceae үй -бүлөсүнүн чөп өсүмдүгү, бирок көбүнчө буурчак өсүмдүктөрү деп аталуучу dicotyledons.

Негизинен дарылык себептерден жана күнүмдүк керектөө үчүн колдонулат. Мына, фенугриктин 10 пайдасы.

Fenugreek деген эмне?

Жазуу үчүн, бул биринчи кезекте Жакынкы Чыгышта, тагыраак айтканда Египетте жана Индияда болгон өсүмдүк (1).

Бул Жер Ортолук деңизинин жээгинде, башкача айтканда, ошол жерде болгон өлкөлөрдө абдан популярдуу болмок.

Fenugreek - абдан байыркы өсүмдүк, мисирликтер өлүктөрүн бальзамдоо же күйүктү дарылоо үчүн колдонушкан.

Биздин заманга чейинки 1500 -жылга таандык Эбер папирусы деп аталган папирус, ошол кезде Египет жамааттары тарабынан колдонулгандыгын тастыктады.

Байыркы Грециянын белгилүү инсандары да бул атактуу өсүмдүктү колдонушкан. Башкалар менен бирге, белгилүү грек дарыгери Гиппократ да аны кээ бир оорулардан айыктыруучу дары катары айткан.

Биздин заманга чейинки XNUMX -кылымдагы грек дарыгери. AD, Dioscorides ошондой эле жатындын инфекцияларын жана сезгенүүнүн башка түрлөрүн дарылоону сунуштаган.

Римдиктер аны бодо малдарын жана жылкыларын багуу үчүн колдонушкан, демек анын латынча аты "foenum graecum" "грек чөбү" дегенди билдирет. Бул өсүмдүк француз фармакопеясына 17 -кылымдан бери киргизилген.

Fenugreek - 20-50 см бийиктиктеги бир жылдык өсүмдүк. Анын жалбырактары үч баракчадан жана сүйрүдөн турат. Мөмөлөрү сары-беж түстүү жана чөптү эске салуучу күчтүү жыты бар.  

Мөмө -жемиштер - ичинде абдан катуу сүйрү, былжырлуу жана бурчтуу уруктары бар кабыкчалар.

Алар бир аз ачуу даамын татышат. Fungreek иштетилбеген топуракта өстүрүлөт жана жумшак, жаан-чачынсыз климатты жакшы көрөт. Бул салттуу медицинада жана азыркы медицинада чоң суроо -талапка ээ болгон өсүмдүк.

Эч кандай буюмдар табылган.

курамы

Fenugreek - өзгөчө өсүмдүк ал бир нече элементтерден турат.

• Биринчиден, анын курамында калий, күкүрт, темир, магний, фосфор жана башкалар сыяктуу көптөгөн микроэлементтер бар.
• Мындан тышкары, анын курамында көптөгөн витаминдер бар, негизинен организмдин туура иштеши үчүн маанилүү болгон А, В1 жана С витаминдери.
• Сенегрейн көп сандагы белокторду, липиддерди жана углеводдорду камтыйт.

• Мөмө жемиштеринен сиз антиоксиданттарды жана никотин кислотасы сыяктуу кислоталарды таба аласыз.

Ошондой эле жыныстык гормондордун, эндокриндик бездердин туура иштешине жана холестериндин синтезине катышуучу алкалоиддерди, флавоноиддерди, лецитинди жана сапониндерди таба аласыз.

• Fenugreek ошондой эле 4-гидрокси-изолейцин деп аталган аминокислотаны камтыйт, ал кандагы канттын деңгээли өтө жогору болгондо дененин инсулин өндүрүшүн жогорулатат окшойт.
• Сенегран үрөндөрүнүн курамында мукилагин жипчелеринин жогорку пайызы 40%га жетет.

Чачтын 10 пайдасы

Чачтын түшүүсүнө жана таз болушуна каршы

Fenugreek чач сактоо үчүн бир нече маданияттарда колдонулат. Бул калыбына келтирүүчүдөй эле жумшартуучу (2).

Чачтын түшүүсүнөн жапа чеккен адамдар үчүн чачка фенугрек порошогун колдонуу аларды бекемдөөгө жардам берет.

Чынында эле, анда чачтын капиллярдык базасын бекемдөөгө мүмкүндүк берүүчү көптөгөн азык заттар бар. Аны табигый шампунь катары да колдонсо болот.

Качан башыңыз түшө баштаганда, бул өсүмдүктүн порошогун колдонуу сизди айыктырат жана чачыңызды сактайт.

Өсүмдүк фитоэстрогендерге бай болгондуктан чачтын өсүшүнө өбөлгө түзөт. Мындан тышкары, чачы көп жана өзгөчө чачтары тар адамдар үчүн, алар мезгил -мезгили менен дарылоо үчүн seneggrain колдоно алышат.

Какачка каршы күрөшүүдө бул өсүмдүк абдан эффективдүү. Сиз жөн гана фенугрикке негизделген чач маскасын колдонушуңуз керек, бул бардык какачтан арыла алат.

Fenugreek эмизүүнү жайылтуу үчүн?

Бул чөп, кош бойлуу кезде сунушталбайт, бирок эмчек эмизүү мезгилинде ал абдан эффективдүү болот.

Курамында диосгенин бар болгондуктан, фенугрек галактогендик касиетке ээ, бул жаңы төрөлгөн энелердин эмчек сүтүн өндүрүүнү стимулдаштырууга жардам берет.

Кээ бир изилдөөчүлөр күнүнө бул чөптүн үч капсуласын ичүү аялдардын эмчек сүтүн өндүрүүнү 500%га чейин жогорулатарын далилдешти.

Ал эмчек сүтүнүн көлөмүн гана көбөйтпөстөн, сапатын да жакшыртат. Ымыркай ошондо тамактандырып, колик жана газ коркунучунан алыс болот.

Көңүл буруңуз, өсүмдүктүн уруктары эмчектин көлөмүн көбөйтө алат.

Аялдардын чектелген санында жүргүзүлгөн башка изилдөөлөр фенугрек эне сүтүнүн өндүрүшүн стимулдаштырган эмес деген тыянакка келгени да айкын (3).

Ар бир аял зат алмашуу процессине ээ болгондуктан, эмчек сүтү менен камсыз кылуу үчүн фенугректи колдонсоңуз болот. Эгер сизде баары жакшы болсо, сонун. Бул учурда, көбүрөөк сүт өндүрүү үчүн башка азыктарга кайрыласыз.

Окуу үчүн: Чиа уруктарынын организмге 10 пайдасы

Сулуу териге ээ болуу үчүн

Байыркы убакта фенугрек уруктарын колдонуу терини дүүлүктүрүүчү жана тери ооруларына каршы жумшартары белгилүү болгон.

Бүгүнкү күндө уруктар териге жылтырак жана жакшы текстура берүү үчүн бет масканы жасоодо колдонулушу мүмкүн.

Мындан тышкары, алар кээде бетте пайда болгон кара чекиттер үчүн жакшы каражат болуп саналат. Бетке жана териге сүйкөлүүчү майлуу май сезгенүүгө каршы касиетке ээ, бирок экзема менен күрөшүүгө да жардам берет.

Бетиңизде безетки жана безетки жок болуу үчүн бул өзгөчө өсүмдүктү тандаңыз. Мындан тышкары, кээ бир тери оорулары үчүн, бул сизди айыктырат жана сиз каалаган теринин түрүнө ээ болууга мүмкүндүк берет.

Fenugreek үрөнү майда сызыктар жана бырыштар менен күрөшүүгө жардам берет, ошентип картаюуга каршы күрөшөт.

Диуретик

Ал денени тазалайт жана дары -дармектер жана тамак -аш менен камсыз кылынган бардык токсиндерди жок кылууга мүмкүндүк берет.

Seneggrain колдонуу менен, сиз ар дайым таза жана токсиндерден жабыркабаган организмге ээ экениңизге ишене аласыз.

Мындан тышкары, фенугрек табигый гепато-коргоочу, бул ишенимди эффективдүү коргойт дегенди билдирет.

Ошондой эле бөйрөктө сакталган токсиндерди жок кылууга жана майлуу боор жана этанолдон уулануу сыяктуу оорулардан коргоого жардам берет.

Fenugreek менен иммундук системаңызды күчөтүңүз

Fenugreek иммундук системаны стимулдайт, ошондуктан сырттан келген ар кандай чабуулдарга тез жана тез жооп берүүгө мүмкүндүк берет.

Байыркы Грецияда; Диоскориддер, физик, ботаник жана фармаколог аны вагиналдык инфекцияларды жана айрым сезгенүүлөрдү дарылоо үчүн сунушташкан.

Индия медицинасында заара чыгаруу жолдорунун ооруларын, жатын жана вагиналдык инфекцияларды дарылоодо колдонулат.

Заманбап медицина аны көп колдонот жана өсүмдүк кылымдар бою ар кандай фармакопеяларда расмий катталган. Базардан сиз өзүңүздү жеңилдетүү үчүн көп колдоно турган тамак -аш кошулмасы же порошок катары таба аласыз.

Күчтүү афродизиак

Сексуалдык көрсөткүчтөрүңүздү жакшыртуу үчүн фенугректи табигый афродизиак катары колдонуудан башка табигый нерсе жок.

Бул сексуалдык каалоону жана аппетитти жогорулатат. Мындан тышкары, ал фригиддүүлүк жана сексуалдык импотенция коркунучу менен күрөшмөк. Байыркы убакта арабдар либидонун жакшыртуу үчүн колдонушкан.

Эмчектин көлөмүн көбөйтүү үчүн Fenugreek

Эмчектеринин көлөмүн көбөйткүсү келген спортчулар үчүн фенугрек уруктарын колдонуу эң жакшы нерсе (4).

Эмчегинин көлөмүн көбөйткүсү келген аялдар үчүн бул жерде сиз кабыл ала турган табигый чечимдердин бири.

Косметикалык хирургияга терс таасирин тийгизиши мүмкүн болгон чоң суммадагы акчаны сарптоонун ордуна, бул табигый чечимди терс таасирлери жок эле сынап көрүүгө болбойт.

Бул өсүмдүктүн уруктарында аялдарда белгилүү бир жыныстык гормондордун, айрыкча эмчектеги эстрогендин өндүрүшүн стимулдай турган азык заттар бар.

А жана С витаминдери, ошондой эле лецитин ткандардын жана сүт бездеринин өнүгүшүнө өбөлгө түзөт.

Бул өсүмдүк көкүрөгүңүзгө көлөм берүүгө жардам берери чын болсо да, алгач чоң жетиштүү чоңойууну күтпөңүз. Өнүгүү акырындык менен болот.

Сенегал менен табитиңизди стимулдаңыз

Арыктагысы келген же аппетитин калыбына келтирүүнү каалаган адамдар үчүн көптөгөн химиялык эритмелер бар.

Тилекке каршы, бул продуктылар терс таасирлери бар, ошондуктан аздыр-көптүр зыяндуу. Башка жагынан алганда, эгер сиз тамактанган сайын табитти ачуу үчүн табигый жолду издеп жатсаңыз, фенугекти көбүрөөк ичиңиз.

Бул сиздин кээ бир гормондорго таасир этүү касиетине ээ, ошондуктан аппетитиңизди стимулдайт. Мындан тышкары, бул салмак кошуунун эң сонун жолу.

Бул табигый жана эч кандай терс таасирлери жок. Ошондой эле анорексия, аз кандуулук сыяктуу көптөгөн ооруларды дарылоодо жана кээ бир тамак сиңирүү ооруларында колдонулат.

Спортчулар үчүн же булчуңдарынын көлөмүн көбөйткүсү келгендер үчүн өсүмдүк абдан сунушталат.

Денеңизге обон бериңиз

Денесинде алсыздыктан жапа чеккендер көп. Алар дайыма өзүн алсыз сезишет. Бул денеде витаминдердин жана аш болумдуу заттардын жоктугуна байланыштуу.

Кээде бул абал кээ бир оорулардан келип чыгат. Тонго ээ болуу үчүн, фенугрек ылайыктуу чечимдей көрүнөт.

Сиз аны порошок түрүндө же бүт денеңизди чыңдоого мүмкүндүк бере турган тамак -аш кошулмасы катары таба аласыз. Булчуңдарды чыңдоого жана энергия берүүгө мүмкүнчүлүк берет.

Спорттун жана башка дарылык өсүмдүктөрдүн сенегранын керектөөнү кошуу менен, сиз өзүңүздүн күндөрүңүзгө ар дайым кубат тартуулайсыз.

Азия маданиятында бул өсүмдүк көптөгөн мушташ искусство чеберлери жана салттуу дарыгерлер тарабынан муктаж болгондорго энергияны калыбына келтирүү үчүн колдонулат.

Жүрөк -кан тамыр системаңызды сактаңыз

Бүгүнкү күндө көптөгөн адамдар, кары -жаш дебей, диетасынан жана күнүмдүк стресстен жүрөк -кан тамыр проблемаларына дуушар болушат (5).

Fenugreek жүрөктүн бардык ооруларынан коргоого жардам берүүчү холестеринди азайтуучу касиетке ээ.

Лецитин жана анын курамындагы холестеринди төмөндөтүүчү липиддер менен бирге кандагы холестериндин деңгээлин жөнгө салууга жардам берет.

Андан кийин кандагы холестериндин деңгээли төмөндөйт жана HDL деңгээли жогорулайт. Кан айланууда белгилүү бир суюктук болот, бул көкүрөккө жүрөк системасын жакшы азыктандырууга мүмкүндүк берет.

Ошентип, сиз дүйнө жүзү боюнча көптөгөн адамдардын өмүрүнө коркунуч туудурган жүрөк -кан тамыр кырсыктары, гипертония жана гипотония сыяктуу оорулардан корголосуз.

Жүрөгүңүздү бардык оорулардан коргоо үчүн бул өсүмдүктү мүмкүн болушунча көбүрөөк колдонуңуз.

Recipes

Эмчегиңизди чоңойтуу үчүн рецепттер

Сага керек болот

• 200 г мөмө үрөнү
• ½ стакан суу

даярдоо

Фенугрек уруктарыңызды майдалаңыз.

Идишке, алынган фенугрек порошогун уюштуруңуз. Сууну кошуп жакшылап аралаштырыңыз.

10 мүнөт тыныктырып коюңуз. Аралашма турган убакыттан кийин калыңдайт. Аны төшүңүзгө сүйкөп коюңуз.

Эффекттерин көрүү үчүн бул жаңсоону 3 айдын ичинде жумасына эки -үч жолу жасаңыз.

Fenugreek чайы

Сизге керек болот (6):

• 2 чай кашык пияз
• 1 чөйчөк
• 3 аш кашык чай жалбырагы

даярдоо

Фенугректин уруктарын майдалаңыз

Сууну чайнекке кайнат

Чайнекти оттон түшүрүп, фенугрек уруктарын жана көк чай жалбырактарын кошуңуз.

Аны ичүүдөн мурун 5-10 мүнөт тик туруңуз.

Чайдын ордуна башка чөптөрдү (жалбыз, тимьян ж.б.) колдонсоңуз болот.

Аш болумдуулук

Чай суудан кийинки эң көп керектелген суусундук. Бул жаштык эликсири болуп эсептелет.

Курамында көптөгөн флавоноиддер бар, чай сизди жүрөк -кан тамыр ооруларынан коргойт. Чынында эле, ал уюган канды суюлтат, тамырлардын дубалын коргойт.

Бул, албетте, жүрөк -кан тамыр системаңызга реалдуу таасирин тийгизет. Бир нече кылымдар бою физиктер байыркы Кытайда чайды үзгүлтүксүз колдонуу менен гипертониянын, жүрөк -кан тамыр ооруларынын жана холестериндин азайышынын ортосундагы байланышты түзө алышкан.

Чай сиздин эмоционалдык активдүүлүгүңүздү, башкача айтканда, денеңизди тазалоочу органдарды стимулдайт. Эмунктордук аппарат деп бөйрөк, боор, тери, өпкө түшүнүлөт.

Ал ошондой эле ичке, грибокко каршы, вируска каршы, антибактериалдык жана микробго каршы тамак сиңирүү системасын стимулдайт. Жашасын чай!

Фенугрикке келсек, ал сизге тон жана энергия берет. Fenugreek да улуу афродизиак болуп саналат. Ошондой эле жакшы уйкуга түрткү берет. Фенугректин бардык деталдуу пайдаларын бул макаланын биринчи бир нече саптарынан окуй аласыз.

Колдонуу үчүн сактык чаралары

Fenugreek тамак катары колдонулганда көптөгөн адамдар үчүн терс таасирлери жок. Индияда карагаттын жалбырактары жашылча катары жешет.

Кээ бирөөлөр карагаттын жытына чыдай алышпайт. Бирок, бул тамактын жыт сезүү сезгичтигинен сизге сунуштаган артыкчылыктарын колдон чыгарбаңыз. Чачты башка тамак -аштар менен аралаштырып, анын жытын азайтыңыз, бул сиздин тынчыңызды алат.

Fenugreek терс таасирлери шишип, диарея, газ жана зааранын күчтүү жыты болушу мүмкүн.

Ошондой эле ашыкча дозадан кийин аллергиялык реакциялар болушу мүмкүн: беттин шишиги, мурундун бүтүшү, жөтөл.

Фенугректи дары ичүүдөн мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Fenugreek денеңиздеги кан шекерин төмөндөтөт.

Чынында эле, эгерде сиз диабетти дарылоодо фенугрек жесеңиз, анда кандагы канттын деңгээли нормадан төмөндөйт.

Эгерде сиз канды суюлтуучу же уютуучу каражаттарды алып жатсаңыз, фенугректи дарылык максатта колдонуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Ал бул дарылар менен өз ара аракеттенмек.

Кан кетүү коркунучун алдын алуу үчүн ден соолугуңузду үзгүлтүксүз текшерип туруңуз.

Эгерде сиз жаңы эле операция болгон болсоңуз же кийинки эки жуманын ичинде медициналык операция жасоону пландап жатсаңыз, фенугректи колдонбоңуз.

Fenugreek ошондой эле аспирин, мотрин жана башка ибупрофендер менен өз ара аракеттенет.

Fenugreek өзгөчө эмчек эмизген аялдардын ден соолугу үчүн абдан пайдалуу. Бирок, ашыкча болуудан качыңыз жана аны диеталык кошумча катары эмес, тамак катары колдонуңуз. Эгерде эмчек эмизип жатсаңыз, күнүнө 1500 мг дан ашканак жетиштүү.

Эгерде сиз дандарга жана жаңгактарга аллергияңыз болсо, фенугрикке көңүл буруңуз. Сизде аллергия пайда болушу мүмкүн, анткени бул тамак буурчак, соя сыяктуу fabaceae үй -бүлөсүнөн.

[amazon_link asins=’B01JOFC1IK,B0052ED4QG,B01MSA0DIK,B01FFWYRH4,B01NBCDDA7′ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’75aa1510-bfeb-11e7-996b-3d8074d65d05′]

жыйынтыктоо

Fenugreek бир нече жол менен жесе болот. Соустарыңызды коюу керекпи, рецепттериңизге кошуубу жана башка нерселер, бул эң сонун жооп берет.

Вегетариандар үчүн, тамактарыңызды фенугрек жалбырагы менен бышырууну сунуштайм. Индияда карагаттын жалбырактары көбүнчө идиштерге, салаттарга, йогуртка кошулат. Мөмө жалбырагын кууруңуз.

Ден соолукка байланыштуу, фенугрек жалбырактарын же уруктарын жесеңиз болот. Фенугректи медициналык максаттарда колдонуудан мурун кадимки сактык чараларына кайрылыңыз.

Эгерде биздин макала сизге жакса, баракчабызды жактырууну жана бөлүшүүнү унутпаңыз.