Боорду тазалоо: аны тазалоо үчүн 9 табигый чечим

Боор сиңирилген токсиндерди чыпкалап, маанилүү протеиндерди синтездейт жана ар кандай энергия запастарыбызды жана витаминдерибизди сактоочу жай катары кызмат кылат. Демек, бул зат алмашуунун жана жалпы дененин башкы органы.

Бирок, биз ага анча кам көрбөйбүз. Стресс, диетанын тең салмаксыздыгы, алкоголь, дары -дармектер менен дарылоо… боордун иштешинин себептери көп болушу мүмкүн.

Бактыга жараша, күнүмдүк топтолгон калдыктардан тазалап, аны сактоого мүмкүндүк берген көптөгөн азыктар бар. Бул жерде боорду ийгиликтүү тазалоо үчүн 9 мыкты чечим бар.

1- Сарымсак жана пияз

Алар көптөгөн пайдалуу касиеттерге ээ болгон аллицинге бай. Дал ошол 2009 -жылы В.Вайдя, К.Инголд жана Д.Прат аттуу эки изилдөөчү аллициндин аракетин көрсөтүшкөн. Табигый түрдө ажыроо менен, ал эркин радикалдар менен реакцияга кирет: аларга тез эле байланат, ошону менен алардын уулуулугун токтотот.

Сарымсак менен пияз (пияздын ширесин колдонуп көрүңүз) андыктан сезгенүүгө каршы, антиоксидант, бактерияга каршы жана грибокко каршы касиетке ээ. Бооруңузду терең тазалоо үчүн сизге айта турган нерсе, сиз туура жерге келдиңиз.

Көңүл буруңуз, анын бардык жакшы жактарын сактап калуу үчүн сарымсакты чийки түрдө жеш керек. Андыктан салаттарыңызга бир аз кошууну ойлонуп көрүңүз. Укмуштуу адамдар уктаар алдында бул супер тамактын жаңы бөлүгүн татып көрүшөт. Мен сиздин үй -бүлөлүк жашооңузга эмес, ден соолугуңузга таасирин кепилдейм!

2- каакым

Каакымдын жалбырактары бөйрөккө пайдалуу болсо, боордун деңгээлинде бизди кызыктырган анын тамыры. Бул холеретикалык жана холагогикалык касиетке ээ. Кезако? Бул техникалык терминдер өт өндүрүшүнө тиешелүү. Бир жагынан бул өндүрүш күчөтүлсө, экинчи жагынан өт ичегиге жеңилирээк чыгарылат.

Ошентип стимулдалган, боор ыдырайт жана токсиндерди оңой эле жок кылат. Демек, каакым чөптү дагы эле отоо чөп деп эсептейсизби?

Сиз кургатылган каакымдын тамырын ала аласыз: анын 4 граммын бир стакан ысык сууга куюп, жакшылап аралаштырып, бул порошоктун ээришине убакыт бериңиз. Дарылооңуз эффективдүү болушу үчүн аны күнүнө 3 маал ичүү керек.

Окуу үчүн: 8 мыкты табигый сезгенүүгө каршы

3- бал

Бал боордун ткандарын калыңдатууга жана чыңдоого жардам берет, эгерде алар туура эмес тамактанса, майды каптап калышы мүмкүн. Бул ошентип оңой эле жоюлат жана анын сакталышы азаят. Антиоксидант катары, бал боорду тазалоочу токсиндерден тазалап, тазалайт.

Кайдан келгенин билген органикалык балды колдонуңуз. Супермаркетте, бал, негизинен, чыныгы табигый ширеге караганда, өтө тазаланган суюк кантка окшош! Идеалында, анын ордуна тикенек же каакымдын балын тандаңыз (ооба, ал бизге аны кое бербейт!).

4- Капуста

Өзүн өзү жөнгө салуу үчүн боор табигый түрдө ферменттерди өндүрөт: щелочтуу фосфатазалар жана гамма-ГТ. Алар чыныгы боорду тазалоочу заттар. Алар ошондой эле боор ооруса кан анализинде көп санда кездешет: алардын анормалдуу көбөйүшү күчтүү сигнал, дененин коңгуроо коңгуроосу.

Түстүү капуста, ак капуста, брокколи жана дээрлик бардык кресттүү жашылчалар бул тазалоочу ферменттерди активдештирүү жөндөмүнө ээ.

Ошондой эле боордо канцерогендүү клеткалардын пайда болушуна тоскоол болушат. Демек, эки эсе пайдалуу!

5- кара чамгыр

Ал, биз издеп жүргөн нерселердин бардыгын бириктирет!

1: Бул мен жакында эле сунуштаган эки ферментти стимулдайт, ошентип боордон ичегиге таштандыларды жакшы эвакуациялоо үчүн зарыл болгон шардын секрециясын өбөлгө түзөт.

2: Бул диуретикалык таасирге ээ. Заара тыныгуулары кадимкидей болуп, токсиндерди жок кылуу дээрлик үзгүлтүксүз жүргүзүлөт. Булага бай, ичегинин транзитине да өбөлгө түзөт.

3: Бул антиоксиданттарга жогорку мазмунга ээ. Ошондуктан сизди жаман кылып көрсөткөн боор клеткаларын оңдоп, коргойт!

Эгерде сиз жакында эле спирт ичимдиктерин, парацетамол же таттууларды мажбурлаган болсоңуз, кара чамгыр сиздин салаттарыңызга чийки үрөн түрүндө, ал тургай абдан жаңы ширеде жардамга келет!

6- Кызылча

Ар бир өзүн сыйлаган детокс диетасына күндүн аягында бир аз кызылча ширеси кирет. Бетанинде темирге бай, кызылча боордо ракка каршы жана шишикке каршы маанилүү касиетке ээ (жана гана эмес!).

Темир эритроциттердин оңой регенерацияланышына шарт түзөт жана ошону менен рак клеткалары менен күрөшөт. (кызылча ширесин колдонуп көрүңүз)

Кызылча дагы антиоксиданттарга бай: бета-каротин, каротиноиддер, флавоноиддер. Акыркысы, биз көргөндөй, боордун ар кандай оорулары үчүн жооптуу болгон эркин радикалдар менен согушат.

Мен, атап айтканда, майлуу боор синдрому жөнүндө ойлонуп жатам (сизге сүрөт тартуунун кажети жок), ал кыска мөөнөттө жакшы эмес, бирок эртеби -кечпи ден соолукка коркунучтуу экенин далилдейт, цирроз, чарчоочулуктун жогорулашы жана ичтин кайталанып оорушу.

Оку: 15 мыкты пробиотиктер (дени сак жана табигый)

7- Жемиштер

Бардык мөмөлөрдүн курамында пектин бар: оор металлдарды жана боорду денеден тосуп турган химиялык же дары калдыктарын жок кылуучу эрүүчү була.

Тамекинин түтүнү, боёктон коргошун, түтүктөрдөн газ, тиш пломбосунан сымап, пестициддер, косметика - боорубузда калган зыяндуу заттардын бир мисалы, чыдамдуулук менен эвакуацияны күтүшөт.

Мөмө -жемиш пектин укмуштуудай ролду ойнойт, ал хелаттоочу агент деп аталат. Техникалык жагы үчүн: таштандыга байлоо аркылуу хелатор аларды электрдик стабилдештирүү аркылуу нейтралдаштырат. Бул денеге аларды оңой эле жок кылууга мүмкүндүк берет.

Цитрус жемиштери бул пайданы антиоксиданттык касиеттери менен айкалыштырат, аны алар түзгөн алма кислотасынан алышат. Алардын кереметтүү тазалоо мүмкүнчүлүктөрү узак мөөнөттүү мезгилде боордун функцияларын сактап калуу үчүн аларды күнүмдүк тамак -ашка айландырат.

Грейпфрут үчүн өзгөчө сөз, анын антиоксидант нарининдин жардамы менен, каникулдан кийин боорду жабуучу май кислоталарын оңой эле бөлүп чыгарат.

8- Адвокат

Авокадо - эң семиз мөмөлөрдүн бири. Боорго жардам берүү үчүн, мага айта турган бир аз парадоксалдуубу? Ооба, жок! Булар негизинен Омега 9, бул сиздин кичине аппетитиңизди тынчтандырууга жардам берет (ооба, таттуу печенье жана аперитивдүү кытырактарды жазгандар!)

Мындан тышкары, авокадо сиздин бооруңузга антиоксиданттардын бирин: глутатионду чыгарууга жардам берет. Ошентип, авокадо аны бир түндө эмес, бир нече жумадан кийин кылдат тазартат. Күнүнө бир авокадо эң сонун!

9- куркума

Биздин боор дренажерлерибиздин акыркысы, жок дегенде!

Куркумин - бул ксенобиотик: ал бөтөн заттар менен күрөшөт. Тагыраак айтканда, бул алардын ээрүүчү туундуларга айланышын тездетет: заара же заң менен боор аркылуу жок кылынар алдында маанилүү кадам. Башкача айтканда, сиз тактыда бир топ убакыт өткөрөсүз. Боордун ден соолугуна куркума пайдасы дээрлик дароо!

Бонус: органикалык куркума да сезгенүүгө каршы касиетке ээ. Булар сизге чоң жардам берет, айрыкча спирт ичимдигин дайыма ичип турсаңыз, анткени ал боор клеткаларын кыжырдантат. Жана ким дүүлүгүүнү айтат, албетте, айыгууну билдирет.

Бирок, тырык ткандары кадимки боор кыртышындай касиетке ээ эмес, ошондуктан бооруңуз жай иштейт. Дал ушул жайлоо curcuminден качууга мүмкүндүк берет. Мен сизге бир аз алысмын, бирок чындык!

Жыйынтыктасак

Эгерде сиз акыркы убакта ичкиликке берилип жатсаңыз, анда баары жоголгон жок! Боор чыпка болгондуктан, анын укмуштуу калыбына келтирүүчү мүмкүнчүлүктөрү бар жана аны эркелете баштасаңыз, кантип кызматташууну билишет. Туура кылуу эч качан кеч эмес.

Диетаңыздын балансын калыбына келтирүү үчүн, эгер сиз ашыкча деп тапсаңыз, майлуу жана канттуу азыктарды колдонууну кескин кыскартуудан баштаңыз. Андан кийин бир нерсени эстен чыгарбай, жогорудагы тизмедеги азыктарды рационуңузга киргизиңиз.

Албетте, алар дабаа катары абдан эффективдүү болушу мүмкүн, бирок баарынан мурда сиз аларды күнүмдүк рационуңузга киргизишиңиз керек. Ооба, бир нече күн жакшы тамактануу жетиштүү эмес, боорго дайыма кам көрүү менен чоң пипстен качабыз!