Чоң, акылдуу жана баарын билген бирөө биздин баардык көйгөйлөрүбүздү чечип, бакыт үчүн “сыйкырдуу таблеткаларды” берсе, жашоо кандай оңой болмок. Бирок аттиң! Бир дагы психотерапевт, шаман, блогер, машыктыруучу, энергопрактик биз бардык маселелерди кантип тез арада чече аларыбызды жана кыялдарыбызды ишке ашыруу үчүн кайсы жолду тандоону так биле албайт. Эмне үчүн татаал маселелерди чечүүнүн жөнөкөй жолдору жок?
Баарын билген ата-энени издөөдө
Жаркын келечегиңизди ойлогон бейтааныш адамдардын жакшы кеңештери сиз үчүн чыныгы уу болуп калышы мүмкүн. Алар бизди адаштырышат.
«Сиз көбүрөөк аялдык болушуңуз керек! Аялдык энергияңызды бошотуңуз, "жетишкен адам" болууну токтотуңуз, - дешет псевдо-тренерлер, бизди акырын кайра жаратып.
«Болгон ааламга ишен! Агым менен жаша. Коркпой, алдыга бийик максаттарды кой! Сиз чоңураак ойлонушуңуз керек», - деп ар кандай гурулардан угабыз. Ал эми биз башка бирөөнүн «чоң кыялына» жугуп, өзүбүздүн ички ресурстарга объективдүү баа берүүнү токтотобуз.
Бирок бул эксперттер бул сизге эмне керек экенин кантип чечкени жөнүндө ойлонуп көрдүңүз беле? Өзүңүзгө суроолорду бериңиз: алар сизге каалоолорун айтып жатышабы? Бул адамдар сизге сунуш кылгандай жашоону билишеби? Жана алар мүмкүн болсо да, алар сенин да андан жогору болуп, бактылуу жашаарыңды кантип аныкташат?
Кантип жашоону ким жакшы биле турганын өзүңүз аныктаңыз: сизби же гидпи?
Албетте, башка бирөө келип, биздин ким экенибизди жана жашообузду кантип куруу керектигин айтып бере алат деген ой абдан азгырык. Адамдын мээсине чоң жүк! Бирок биз эшикке чыкканга чейин бир азга гана. Ал эми ал жерде биз көп учурда бир секунданын ичинде жашоону тез жана арзан өзгөртүү каалоосу үчүн төлөм катары пайда болгон меланхолия жана депрессияны күтүп жатабыз, эң негизгиси - кыйналбаңыз жана чыңалбаңыз.
Кесиптик тажрыйбамда мен башка бирөөнүн кантип жашоо керек, эмне кылуу керек деген идеясын «жеп», анан ага ууланып калбаган бир дагы адамды жолуктура элекмин. Сиз баарын билүүчү гид гуру издеп жүргөндө, ага кандай карайсыз? Сиз бул адамдын «жанында» болгондо канча жаштасыз?
Эреже катары, сиз анын жанындасыз - чоң жана күчтүү ата-энени көргөн кичинекей бала, ал азыр сага кам көрүп, баарын чечет. Жашооңузду кантип өткөрүүнү эң жакшы ким биле турганын өзүңүз чечиңиз? Сиз же дирижерсузбу?
Уулуу "дары"
«Сыйкырдуу таблеткалар» өзүңүздүн ички үнүңүздү чаташтырат жана басынтат. Бирок ал сага жол көрсөтүүгө аракет кылып жатат, сен аны укканга аракет кылышың керек. Анткени, терапия кардарга анын сокур тактарын байкап, анын каалоолорун так аныктоого жана аткарылбаган муктаждыктарын табууга жардам берген тымызын процесс экени бекеринен эмес.
Мага ишенип коюңуз: башка адамдардын идеяларына болгон энтузиазм зыянсыз нерседей көрүнөт. Бирок бул клиникалык депрессияга, өз жанын кыюу ойлоруна жана башка жашоону татаалданткан шарттарга алып келиши мүмкүн.
Бул, өзгөчө, өткөндөгү ар кандай травматикалык окуялардан улам, "эмне жакшы, эмне жаман экенин" аныктоочу ички колдоону жана өзүнүн чыпкасын түзө албаган адамдар үчүн өтө сезгич.
Өз кыялдарыңызга жетүү
Дүйнө эчактан бери бизге керектүү жана маанилүү нерселердин баары болуп келген. Бирок кээде кыялдарыбызга жетүүгө бөгөт коюлгандыктан, каалаган нерсебизге жете албайбыз. Жана мунун эки себеби бар.
- Биринчиден, биз чыныгы каалоолорубузду жана баалуулуктарыбызды толук түшүнбөйбүз.
- Экинчиден, биз кыялыбызды азыркы реалдуулукка кантип айкалыштырууну дайыма эле биле бербейбиз.
Мен сага бир мисал келтирейин. Аял чын жүрөктөн эркек менен жылуу, жакын мамиледе болууну каалайт, бирок муну кыла албайт, анткени анын жашоосунда гармониялуу мамиле куруу тажрыйбасы болгон эмес. Ал өзүн ташталган жана керексиз сезүүгө көнүп калган. Ошентип, горизонтто эркек пайда болгондо, ал аны менен кандай мамиле кылууну билбейт. Ал бул байланышты жоготот: ал жөн гана аны байкабайт же качып кетет.
Ошол эле нерсе акча менен болот. Кимдир бирөө аларга оңой эле кирүү мүмкүнчүлүгүн табат, анткени анын ичинде ал аларды таба аларына ишенет, бул үчүн ал "жазаланбайт" же четке кагылбайт. Ал эми кимдир бирөө жөн гана сиз кирип, каалаган акчаны ала турган эшиктерди көрбөйт. Неге? Анткени анын көз алдында — үй-бүлөнүн тарыхынан терс мисалдар. Же байлар жаман, алар ар дайым көбүрөөк болгусу келгени үчүн жазаланат деген ички шарт бар. Жана мындай мисалдар көп.
Сиздин жеке рецепт
Жашооңузда бир нерсени өзгөртүү үчүн убакытты коротуп, аракет кылышыңыз керек. Бул негизги "сыйкырдуу таблетка" болуп саналат!
Эгер сиз арыктап, эшегиңизди көтөргүңүз келсе, туура тамактаныңыз жана күнүнө дайыма 50 приседанын жасаңыз. Тил үйрөнүүнү кааласаңыз, репетиторду жалдаңыз, субтитрлери бар тасмаларды көрүңүз.
Организмдин калыбына келиши, булчуңдардын башка формага келиши же мээде жаңы нейрондук түйүн пайда болушу үчүн «Убакыт + Аракет» формуласы менен иш-аракет кылуу керек.
Жана ошол эле эреже психикадагы өзгөрүүлөргө да тиешелүү. Эгерде адам 25 жыл өзүн маанилүү эмес жана керек эмес деген сезим менен жашаса, анда ал жасаган ишинин баары ортоңкудай көрүнөт. Гуру схемасы боюнча бир сааттык жумуштан кийин кандайдыр бир миллион долларлык пайда жана дүйнөлүк популярдуулук жөнүндө сөз болушу мүмкүн эмес.
Чыныгы каалоолорубузду угууну жана аларды ишке ашыруунун жолунда аракеттенууну уйренуу биздин колубузда.
Ал тургай, бир күн, бир жума же бир айлык машыгуу үчүн, ал муну өзгөртө албайт. Бул эң жакшы дегенде бир жыл талап кылынат. Бирок жалпысынан, чынын айтсам, өзүнө болгон мамилени өзгөртүү үчүн, жок дегенде бир-эки жыл талыкпай иштөөгө туура келет.
Мындан тышкары, эч качан биздин жашообузда баары узак жана туруктуу терапиядан кийин да жүз пайыз жакшы болуп калат. Башка жагынан алганда, ар дайым жаман деген нерсе жок. Мен дайыма кубанычтуу абалын сактай алган же тынымсыз психикалык ооруну башынан өткөргөн, үмүт оту жок бир дагы адамды көргөн жокмун.
Чарчап калабыз, жаш куракка байланыштуу кризистерди баштан кечиребиз, тышкы, дүйнөлүк көйгөйлөр менен бетме-бет жолугушабыз. Мунун баары биздин абалыбызга таасирин тийгизет. Ал эми тең салмактуулукту биротоло табуу мүмкүн эмес! Бирок биздин чыныгы каалоолорубузду угууга үйрөнүү жана аларды ишке ашыруу үчүн колдон келгендин баарын жасоо биздин күчүбүздө.