Сиз туура экениңизге ишенесиз, бирок өнөктөш бул сизге көрүнгөн деп ырастайт. Сиз эмнени укканыңызды жана көргөнүңүздү билесиз, бирок күмөн санай баштайсыз, анткени күйөөңүз баары башкача деп айткан. Акыр-аягы, сиз: "Менин башымда бир нерсе туура эмес экени көрүнүп турат" деген жыйынтыкка келесиз. Каарман кыздын окуясы газ жарыгын кантип таануу жана амортизацияны токтотуу жөнүндө.
Жакында XNUMX жаштагы аял терапияга келди. Жыйырма жыл үйлөнгөндөн кийин, ал өзүн таптакыр бош, керексиз сезип, мүмкүн болушунча тезирээк өлгүсү келди. Бир караганда, өзүн-өзү өлтүрүү тажрыйбасы жана катуу психикалык оорунун туруктуу сезими үчүн эч кандай айкын себептер болгон эмес. Керемет балдар, үй толгон идиш, камкор жана мээримдүү жар. Жолугушуудан жолугушууга чейин анын депрессиясынын себептерин издедик.
Бир жолу кардар көп жыл мурун болгон окуяны эстеди. Үй-бүлө Россияны машине менен кыдырып, күндүз аларды эски Ладанын айдоочусу «кубалап» басып өтүп, артка бурулуп, жылмайып, уятсыз ишарат кылып жүрүштү. Алар кызыктай айдоочуга күлүп жиберишти. Үйгө кайтып келгенден кийин алар досторун чакырышты, ал эми кардар үйдүн кожойкеси катары конокторго куугунтукчу жөнүндө айтып, анын жүзүн жана түстөрүндөгү адамдын мимикасын көрсөтүп баштады.
Күйөөсү күтүүсүздөн аялы баарын чаташтырып жатканын айтты. Айдоочу аларды бир гана жолу басып өтүп, кара ниеттик менен жылмайган эмес. Менин кардарым баары ал сүрөттөгөндөй болгонун айтты. Күйөөсү уулунан сурады, апасы сүрөттөгөндөйбү же анын айтканыбы? Баласы атасынын айтканы туура деди. Ошентип, аялды коноктордун алдына «жинди» коюшту.
Эртеси, эртең мененки тамак учурунда ал кайрадан окуяларды калыбына келтирүүгө аракет кылган, бирок анын күйөөсү жана балдары ал кыялданып жатканын айтышкан. Акырындык менен, психотерапия процессинде эс тутум подсознаниеден девальвациянын жаңы эпизоддорун түртүп чыгарды. Күйөөсү ага көңүл бурбай, балдарынын, туугандарынын, досторунун алдында анын кемчилигин баса белгилеген. Кардар ата-энелер чогулушунан кийин өксүп ыйлаганын эстеди, анда мугалим кичүү кызынын кызыктай дил баянын окуп берди, анда апасынын кемчиликтери чекит-пунктуна тизилип, ал эми башка балдар апалары жөнүндө жагымдуу, жакшы нерселерди гана жазышат. .
Гаслайтингдин негизги максаты - башка адамда өзүнүн адекваттуулугуна, өзүн-өзү сыйлоосуна шектенүүлөрдү себүү.
Бир жолу кечки тамактануу маалында ал балдары менен атасы аны шылдыңдап күлүп жатканын байкады: күйөөсү анын тамактануу ыкмасын туурап жатыптыр... Жыйын соңуна чыгып, бизге аялдын басынтып, нарксыздануусун чагылдырган жагымсыз сүрөт тартууланды. анын күйөөсү. Эгер ал жумушта ийгиликке жетсе, алар дароо эле бааланчу же көңүл бурулбайт. Бирок, ошол эле учурда, күйөөсү дайыма үйлөнүү күнүн, туулган күнүн жана башка эсте каларлык даталарды эстеп, ага кымбат баалуу белектерди берип, боорукер жана назик, сексуалдык ышкыбоз болгон.
Менин кардарым балдар менен ачык сүйлөшүүгө күч таап, анын артында күйөөсү аларды өз оюнуна шерик кылып алганын билди. Кардардын депрессиялык абалынын себеби психологдор гаслайтинг деп атаган системалуу тымызын эмоционалдык зомбулук экени аныкталган.
Gaslighting психологиялык зомбулуктун спецификалык формасы болуп саналат, мында зомбулукчу жабырлануучуну манипуляциялайт. Гаслайтингдин негизги максаты - башка адамда өзүнүн адекваттуулугуна, өзүн-өзү сыйлоосуна шектенүүлөрдү себүү. Көбүнчө бул ырайымсыз оюнду эркектер аялга карата ойношот.
Мен кардардан үйлөнгөнгө чейин эмоционалдык зомбулукка тенденциясын байкабаганын сурадым. Ооба, ал күйөө баланын чоң энеси менен апасын кемсинтип, кемсинткен сөздөрүн байкады, бирок ал ушунчалык акылмандык менен аны шыктандыргандыктан, анын жакындары ага татыктуу, ал эми ал денедеги периште болуп турганда... Үй-бүлөлүк жашоодо аял буга чейин эле аракет кылган. анын маанилүүлүгүнө жана өзүн-өзү сыйлоосуна гана эмес, анын адекваттуулугуна да шек туудурган тиктерге, куулуктарга жана аракеттерге көңүл буруңуз.
Акыр-аягы, ал өзү коомдо эч нерсе өкүлү эмес экенине ишене баштады жана жалпысынан алганда, бир аз "жинди". Бирок жаныңды да, денеңди да алдай албайсың: катуу баш оору, психикалык оору аны мага алып келди.
Газлайтер, Көк сакал сыяктуу, жашыруун бөлмөсү бар, ал жерде мурунку аялдарынын өлүктөрүн эмес, курман болгон аялдардын талкаланган рухтарын сактайт.
Бул окуяга байланыштуу Достоевскийдин “Кылмыш жана жаза” романынын башкы каарманынын эжеси Дуня Раскольникованын инисине колуктусу Лужин тууралуу айтканы эсимде. Родион Раскольников ага ачууланып, күйөө балага мүнөздөөчү катары, ал "көрүнөт" деген сөздү көп колдонот жана бул үчүн үйлөнүп жаткандай сезилет.
«Көк сакал» жомогунда адамдын катылган садизми маселеси андан да курч көтөрүлөт. Кыз келин катары Көк сакалды сүйкүмдүү, бирок кызыктай деп эсептейт. Ал менин кардарым жана биздин көбүбүз сыяктуу эле өзүнүн шектенүүлөрүн четке кагат.
Бирок газлайтер, жомоктун каарманындай, мурунку аялдарынын өлүктөрүн эмес, психологиялык зомбулуктун курмандыктары болгон аялдардын талкаланган жанын сактаган жашыруун бөлмөсү бар. Эртеби-кечпи (бирок жакшыраак) аял ойлонушу керек: эмне үчүн сырткы гүлдөгөн сүрөтү бар эркектин жанында болуу ал үчүн мынчалык азаптуу?
Ал биздин подсознаниенин тереңдигинде катылган жашыруун камеранын ачкычын канатат, анда биз ушунчалык ыңгайсыз чындыкты ачып бере турган нерселердин бардыгын жөнөтөбүз, анткени жакын жерде биздин үстүбүздө абсолюттук бийликке ээ болууга жана психологиялык оорубуздан ырахат алууга умтулган садист бар.
Айыктыруу - газлайтер менен беттешүү - көзгө көрүнбөгөн нерсени көрсөтүү үчүн туура суроо берүүдөн башталат. Эмне болуп жатканын объективдүү кабыл алуу жүрүм-турумдун туура стратегиясын иштеп чыгууга жана газлайтер менен баарлашууда жеке чектерди түзүүгө мүмкүндүк берет.
Өнөктөшүңүз газлайнер деп шектенсеңиз, эмне кылуу керек?
- Достук кеңешти жана колдоону сындан айырмалоону үйрөнүңүз.
- Ал эми жан дүйнөңүздүн тымызын коңгуроосун уккан болсоңуз — "ал абдан жакшы окшойт", — бул "болду окшойт" менен жакын мамиледе болууга шашпаңыз.
- Сырдын ачылышына убакыт бер.
- Башында ал сизге канчалык сүйкүмдүү көрүнбөсүн, аны идеалдаштыруучу проекциялардын сүйкүмдүүлүгүн жок кылыңыз.
- Көпчүлүк учурда, газлайнердин чыныгы жүзүн көрүүгө мүмкүндүк берген чебердик менен жасалган провокация иллюзиялардан арылууга жардам берет.
- Эч качан эч ким сени "сулуум" деп атабасын, ушундан көп кайгылуу окуялар башталат.