Көптөгөн эзотерикалык окуулардын эң маанилүү аспектилеринин бири "негиздөө" болуп саналат. Бул биздин гармониялуу өсүү жана өнүгүү жөндөмүбүздүн негизи. Негиздөө болбосо, биз өзүбүздү кооптуу, тынчсыздануу, күнөөсүз сезебиз. Сизди тең салмактуулук сезимине алып келе турган жөнөкөй медитацияны карап көрөлү.
1. Даярдоо
- Бардык электрондук шаймандарды өчүрүңүз: смартфондор, телевизорлор, компьютерлер ж.б.
- 15-20 мүнөт жалгыз өткөрө турган тынч, жайлуу жерди табыңыз. Эгер жылаңайлак (жээкте, газондо) жерге отурууга мүмкүн болсо, анда практика дагы эффективдүү болот.
- Ыңгайлуу креслодо тик отуруңуз, бутуңузду жерге тийгизиңиз (бутуңузду кайчылашпаңыз – энергия сиз аркылуу агып өтүшү керек!).
- Колдорду капталдарына илип коюуга же алаканыңызды өйдө көтөрүп тизеңизге коюуга болот. Кабыл алынган позицияда ыңгайлуу экениңизди текшериңиз.
2. Негизделгенде демге көңүл буруу көп нерсени билдирет.
- Көзүңүздү жумуп, көңүлүңүздү демиңизге буруңуз.
- Мурдуңуз менен жай жана терең дем алыңыз. Дем алып жатканда курсагыңыз кеңейгенин сезиңиз. Дем чыгаруу. Ашказаныңыздын эс алганын сезиңиз.
- Ритм түзүлүп, дем алуу табигый болуп калганга чейин ушул дем алууга көңүл топтоону улантыңыз.
- Денеңиз толугу менен эс алсын. Бардык булчуңдардан чыңалуу чыгарылат. Канчалык жакшы экениңизди сезиңиз.
3. Көрсөтүүнү баштаңыз
- Сиздин таажы чакраңыздан (сахасрара) өткөн укмуштуудай алтын жарыкты элестетиңиз. Жарык жылуулукту жана коргоону чачат.
- Чакралардын ар бирин ачып, денеңиз аркылуу жарыктын тынч өтүшүнө жол бериңиз. Ал коксоңуздун түбүндөгү тамыр чакрага (Муладхара) жеткенде, энергия борборлоруңуз ачык жана тең салмактуу экенин түшүнөсүз.
- Алтын нурдун агымы бутуңарга жетип, араңардан өтүп кете берет. Бул абдан жумшак, бирок ошол эле учурда күчтүү жарык. Ал бутуң аркылуу жерге кирет. Ал шаркыратма сымал Жердин өзөгүнө жеткенче агат.
4. Түздөн-түз "негиздөө"
- Сиз "алтын шаркыратманы" акырын Жердин борборуна чейин ылдый ылдый жылдырасыз. Жер бетине жеткенде алдыңыздагы көрүнүштүн кооздугуна таң каласыз. Жашоо, гүлдөр жана, албетте, "алтын шаркыратма" толгон дарактар!
- Сиз жайлуу, жылуу отургучту көрөсүз. Сиз анын үстүндө отуруп, өзүңүздү бул кереметтүү жаратылыштын борборунда табасыз.
- Жердин так борборунда экениңизди эстеп, терең дем аласыз. Сиз Жер менен толук биримдиктен бактылуусуз.
- отургучтун жанында сиз чоң тешик байкайсыз. Бул сиз бардык топтолгон ашыкча энергияны төгүүчү жер. Сиз жердин тешигине жиберген ички толкундоолор, тынчсыздандырган сезимдер кайра иштетилип, адамзаттын жыргалчылыгына багытталат.
- Баары кетсин! Сизге таандык болбогон нерсеге байлануунун кереги жок. Өзүңүздү тынч, толук жана коопсуз сезгенге чейин энергияны бошотуңуз, бир сөз менен айтканда, "негизделген".
- Бүткөндөн кийин, тешиктен ак жарык чачылып жатканын көрөсүз. Ал акырындык менен сени кайра өзүнүн денесине жетелейт. Жана сиз өзүңүздүн денеңизге кайтып келгениңизге карабастан, сиз өзүңүздү жакшы сезесиз.
- Сезимдериңизге жараша манжаларыңызды жана бутуңуздун манжаларын кыймылдата баштаңыз, көзүңүздү ачыңыз. Качан сиз өзүңүздө дисбаланс, керексиз алаксыткан ойлор жана тажрыйбалар сезилгенде, көзүңүздү жумуп, Жердин борборуна болгон “саякатыңызды” эстеңиз.