Ар кандай оорунун артында айтылбаган эмоция турат, дейт эмоционалдык-образдуу терапиянын автору Николай Линде. Ал эми ага эң түз жетүү – көрүү, үн жана жыт сезүү аркылуу. Бул сүрөттөлүш менен байланышып, биз денелик жана психикалык азаптан өзүбүздү сактап кала алабыз.
Россияда төрөлгөн эмоционалдык-элестетүү терапиясы (EOT), дүйнөлүк психологияда таанылган бир нече методдордун бири. Ал 30 жылдай өнүгүп келе жатат. Анын жаратуучусу Николай Линденин практикасында миңдеген учурлар бар, аларды талдоо психологиялык жардамга негизделген "сүрөттөр ыкмасынын" негизин түзгөн.
Психологиялар: Эмне үчүн таасир этүүчү инструмент катары сүрөттөрдү тандап алдыңыз?
Николай Линде: Сезимдер дененин жалпы абалына таасир этет. Кээ бир дене тажрыйбалары сүрөттөлүш түрүндө көрсөтүлүшү мүмкүн - көрүү, үн, жыт. Мисалы, дененин тигил же бул бөлүгү кандай угулат - кол, баш. Эч кандай мистика жок — бул менталдык өкүлчүлүк, сизге кандай көрүнсө, ошондой. Мен же менин кардарларым энергия алып жаткандай, өздөрүн "укканда" өздөрүн жакшы сезишет. Денесинде кандайдыр бир көйгөйү бар адамдар "угуу" же визуалдаштыруу учурунда терс нерсеге туш болушат.
Мен ар бир практикада адамдын денеге карата көрсөткөн сүрөттөрү анын көйгөйлөрүн ачып берерин байкадым. Жана аны анализдеп гана тим болбостон, сүрөттөрдүн жардамы менен да оңдоого болот. Ал тургай, мисалы, оору сыяктуу күнүмдүк нерселер.
Биздин милдет - сезимдерди бошотуу. Бир жолу бир окуя болгон: бир аял башы ооруп жатканын айтып арызданган. Мен сурайм, бул эмнеге окшош? Кардар элестетти: дат баскан темирди дат баскан темирге майдалоо. "Бул үндү уккула" дедим мен ага. Ал тыңшайт, ал эми үн айнекти тазалагычтардын кыйкырыгына айланат. Оору бир аз басаңдаган. Андан ары тыңшайт - жана үн өтүктүн астындагы кардын кычыраган үнүнө айланат.
Жана ошол учурда оору жоголот. Болгондо да, жел соккондой, башына сергектик сезет. Мен техникам менен жаңыдан машыгып жаткан кезде кереметти көргөндөй адамдарды таң калтырчу.
Жыттар дененин химиясына түз жетүү, анткени эмоционалдык абалдар да химия
Албетте, 2-3 мүнөттүн ичинде жагымсыз белгиден арылуу укмуштуудай. Ал эми ооруну басаңдатып, көпкө чейин “ырахаттанып” жүрдүм. Бирок акырындык менен палитра кеңейди. механизми кандай? Адамды отургучта кызыктуу окуяны же эмоцияларды козгогон теманы элестетүүгө чакырышат.
Мен суроолорду берем: тажрыйба кандай көрүнөт? Ал өзүн кандай алып жүрөт? Ал эмне дейт? Сиз эмнени сезип жатасыз? Сиз аны денеңиздин кайсы жеринде сезесиз?
Кээде адамдар: «Кандайдыр бир тантырак!» деп кыйкырып калышат. Бирок EOTдо стихиялуулук маанилүү: бул биринчи оюбузга келди, анын негизинде биз образ менен байланыш түзөбүз. Жаныбар, жомоктогу жандык, буюм, адам... Ал эми образ менен байланышта ага болгон мамиле өзгөрүп, симптом гана эмес, көйгөй да жок болот.
Методуңузду сынап көрдүңүз беле?
Албетте, бардык ыкмаларды өзүм, анан окуучуларым менен сынап, анан дүйнөгө коём. 1992-жылы мен дагы бир кызыктуу нерсени таптым: элестүү жыт эң күчтүү таасирге ээ! Мен жыт сезүү психотерапия үчүн ресурс болушу керек деп ойлогом жана көптөн бери жыттар менен иштөөгө өткүм келди. Иш жардам берди.
Келинчегим экөөбүз айылда болчубуз, шаарга кетчү убак болуп калды. Анан ал жашыл болуп, жүрөгүн кармап калат. Мен анын ички чыр-чатакка тынчсызданып жатканын, оору кайдан келгенин билчүмүн. Ал кезде уюлдук телефондор жок болчу. Тез жардамды тез таба албасыбызды түшүнөм. Мен интуитивдик аракет кыла баштадым. Мен айтам: "Элестетсеңер, бул кандай жыттанып жатат?" "Бул коркунучтуу сасык, жыттай албайсың." — «Жыт!» Ал жыттай баштады. Алгач сасык жыт күчөп, бир мүнөттөн кийин басаңдай баштады. Аялы мурдун жыттай берди. 3 мүнөттөн кийин жыт такыр жоголуп, балыктын жыты пайда болуп, бет кызгылт болуп кетти. Оору кетти.
Жыт бул дененин химиясына түздөн-түз жетүү, анткени эмоциялар жана эмоционалдык абалдар да химия. Коркуу - адреналин, ырахат - дофамин. Эмоцияны өзгөрткөндө биз химияны өзгөртөбүз.
Сиз оору менен гана эмес, эмоционалдык абалдар менен да иштейсизби?
Мен оорулар менен да иштейм - аллергия, астма, нейродермит, дене ооруулары - жана невроздор, фобиялар, тынчсыздануу, эмоционалдык көз карандылык. Обсессивдүү, өнөкөт абал деп эсептелген жана азап алып келген бардык нерсе менен. Болгону менин окуучуларым экөөбүз башка аймактардын өкүлдөрүнө караганда тезирээк, кээде бир сессияда жасайбыз. Кээде бир кырдаалдан өтүп, кийинкисин ачабыз. Жана мындай учурларда, иш узак мөөнөттүү болуп калат, бирок, мисалы, психоанализ сыяктуу жылдар бою эмес. Көптөгөн сүрөттөр, атүгүл оору менен байланышкан, бизди маселенин тамырына алып барат.
2013-жылдын аягында Киевдеги семинарда болгон. Көрүүчүлөрдүн суроосу: "Алар сизди ооруну басат дешет?" Мен суроо берүүчүгө «ысык отургучка» барууну сунуштайм. Аялдын моюну ооруп жатат. Кантип так ооруйт, мен сурайм: ооруйт, кесип, оорутат, тартабы? "Алар бургулап жаткандай." Ал анын артында кол бургусу бар көк пальто кийген адамдын элесин көрдү. Жакшылап караса атасы экен. «Эмнеге ал сенин мойнуңду тешип жатат? Андан сура". «Ата» дейт, иштеш керек, эс ала албайсың. Көрсө, аял жыйында эс алып, эс алып жүргөнүн чечкен экен.
Ташталган, керексиз ички бала кардарды чаккан келемиштей көрүнөт
Чындыгында атам эч качан минтип сүйлөгөн эмес, бирок өмүр бою так ушундай кабар айтып келген. Ал музыкант болгон, атүгүл эс алууда да балдар лагерлеринде иштеп, үй-бүлөсүнө акча таап келген. Мойнундагы оору атасынын келишимин бузгандыгы үчүн анын күнөөсү деп түшүнөм. Анан мен баратып "бургулоодон" кутулуунун жолун ойлоп табам. «Ук, атам өмүр бою иштеди. Ага эс алууга уруксат бергениңизди айтыңыз, ал каалаганын кыла берсин. Аял «ата» халатын чечип, ак концерттик тон кийип, скрипка алып, ырахатын ойноого кетип жатканын көрөт. Оору жоголот. Ата-эненин билдирүүлөрү денеде бизге ушундай жооп берет.
Жана EOT бактысыз сүйүүдөн бат эле кутула алат?
Ооба, биздин ноу-хау эмоционалдык инвестициянын теориясы. Биз сүйүүнүн, анын ичинде бактысыз механизмин ачтык. Биз мамиледеги адам энергиянын бир бөлүгүн, өзүнөн бир бөлүгүн, жылуулукту, камкордукту, колдоону, жүрөгүн берет дегенден чыгабыз. Ал эми ажырашканда, эреже катары, ал бул бөлүгүн өнөктөшкө калтырып, ооруну башынан өткөрөт, анткени ал бөлүктөргө бөлүнгөн.
Кээде адамдар өздөрүн толугу менен мурунку мамилелерде же жалпысынан өткөндө таштап кетишет. Биз сүрөттөрдүн жардамы менен өз салымдарын алып салууга жардам беребиз, ошондо адам азаптуу тажрыйбадан арылат. Дагы бир нерсе калды: жагымдуу эскерүүлөр, ыраазычылык. Бир кардар мурунку жигитин эки жыл бою коё албай, эч кандай жагымдуу эмоциялар жок деп наалыган. Анын жүрөгүнүн элеси ачык көк шар болуп көрүндү. Жана биз ал топту аны менен бирге алып, анын жашоосун кубанычка бошоттук.
Сүрөттөр эмнени билдирет?
Азыр биздин сөздүктө 200дөн ашык сүрөт бар. Бирок ал дагы эле бүтө элек. Кээ бир символдор Фрейд сүрөттөгөн символдорго окшош. Бирок биз өзүбүздүн сүрөттөрүбүздү да таптык. Мисалы, көбүнчө ташталган, керексиз ички бала кардарды чаккан келемиштей көрүнөт. Ал эми биз бул келемишти «таңдап», көйгөй - оору же жаман эмоционалдык абал - жок болот. Бул жерде биз транзакциялык анализге таянабыз, бирок Берн ата-эненин көрсөтмөлөрү жана сүйүүнүн жоктугунун натыйжасында адамдын ички баласы менен жашыруун бөлүнүү бар деп айтпайт. Биздин "мендин" бул бөлүгү менен иштөөдө EOTтин туу чокусу кардардын денесине киргенде болот.
Сүрөттү элестетүү үчүн транс абалына өтүү керекпи?
EOTта кардар үчүн өзгөчө шарт жок! Мен каршы күрөшүп чарчадым. Мен гипноз менен иштебейм, анткени сунушталган билдирүүлөр абалдын түпкү себебин өзгөртпөйт деп ишенем. Элестетүү бул ар бир адам үчүн жеткиликтүү курал. Сынакта жаткан студент терезеден карап турат, карга санап жаткандай. Чынында, ал өзүнүн ички дүйнөсү менен алек болуп, ал жерде футбол ойногонду элестетет же апасынын урушканын эстейт. Жана бул сүрөттөр менен иштөө үчүн чоң ресурс.