Акыркы жылдары, 1000 жылдан ашуун убакыттан бери келе жаткан Тай Чи практикасы карыганда тең салмактуулукту жана ийкемдүүлүктү жакшыртуу үчүн эффективдүү машыгуу катары жайылтылды. Испан илимпоздорунун жаңы изилдөөсү көнүгүү булчуңдардын абалын жакшыртып, улгайган адамдардын катуу сынуусуна алып келген жыгууну алдын ала аларын далилдеди.
Жаен университетинин изилдөөчүсү Рафаэль Ломас-Вега мындай дейт: «Улгайган адамдардын травматикалык өлүмүнүн негизги себеби – басуудагы каталар жана начар координация». «Бул коомдук саламаттыкты сактоонун чоң көйгөйү. Көнүгүү улгайган адамдардын өлүмүнүн санын азайтары белгилүү. Үйдө машыгуу программалары да жыгылып калуу коркунучун азайтат. Тай Чи - бул бүт дененин ийкемдүүлүгүнө жана координациясына багытталган практика. Бул балдарда да, чоңдордо да, ошондой эле улгайган адамдарда тең салмактуулукту жана ийкемдүүлүктү көзөмөлдөөнү жакшыртууда натыйжалуу.
Окумуштуулар 10 жаштан 3000 жашка чейинки 56 кишиге 98 жолу сыноо жүргүзүшкөн, алар ар жума сайын Тай Чи машыгышкан. Натыйжалар практика кыска мөөнөттө дээрлик 50% жана узак мөөнөттүү келечекте 28% га төмөндөп кетүү коркунучун азайтканын көрсөттү. Адамдар кадимки жашоодо жүргөндө денесин жакшыраак башкара башташты. Бирок, эгерде адам мурда катуу жыгылган болсо, анда бул практиканын пайдасы аз болгон. Окумуштуулар ошондой эле келечекте улгайган адамдарга туура кеңеш берүү үчүн Тай Чиди дагы изилдөө керек экенин эскертишти.
Статистика көрсөткөндөй, үйдө жашаган 65 адамдын ар бир үчүнчүсү жылына жок эле дегенде бир жолу жыгылып, алардын жарымы көп жабыркайт. Көбүнчө бул координация, булчуңдардын алсыздыгы, начар көрүү жана өнөкөт оорулар менен байланыштуу.
Жыгуунун эң коркунучтуу натыйжасы - жамбаштын сынышы. Жыл сайын 700гө жакын адам жамбашынын сыныгын оңдоо үчүн ооруканаларга жаткырылган. Ойлонуп көр: ар бир онунчу карылардын бири мындай сыныктан төрт жуманын ичинде өлөт, бир жылдын ичинде андан да көп. Тирүү калгандардын көбү башка адамдардан физикалык көз карандысыздыгын калыбына келтире алышпайт жана мурдагы хоббилерине жана иштерине кайтууга аракет кылышпайт. Алар жакындарынын, досторунун же социалдык кызматкерлердин жардамына таянууга туура келет.
Массачусетс штатындагы оорукананын айтымында, тай чи пациенттерге депрессия менен күрөшүүгө жардам берет. Кээ бир учурларда, практика антидепрессанттарга болгон муктаждыкты азайтышы мүмкүн.
Корутунду өзүнөн өзү көрүнүп турат: келечекте ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү болтурбоо үчүн денеңизге азыртадан кам көрүп, жаш муундарга ар кандай физикалык көнүгүүлөрдү жана машыгууларды сүйүүнү ойготуу зарыл.