мазмуну
- НАТРИЙ ЖОГОРКУ ТАМАКТАР:
- Толук өнүмдөрдүн тизмесин караңыз
- Балыктын жана деңиз азыктарынын курамындагы натрийдин курамы:
- Эт жана эт азыктарынын натрий курамы:
- Сүт азыктарынын курамында натрий:
- жумуртка жана жумуртка азыктары натрий мазмуну:
- Дан эгиндеринин, дан азыктарынын жана дан азыктарынын натрийдин курамы:
- Жаңгактардын жана уруктардын натрий курамы:
- Жашылчалардын жана чөптөрдүн курамындагы натрий:
- Мөмөлөрдө, кургатылган жемиштерде, мөмөлөрдө натрийдин курамы:
Бул таблицаларда 1300 мгга барабар болгон натрийдин орточо суткалык керектөөсү кабыл алынган. "Күнүмдүк керектөөнүн пайызы" графасында 100 грамм азыктын канча пайызы натрийдин күнүмдүк керектөөсүн канааттандыраары көрсөтүлөт.
НАТРИЙ ЖОГОРКУ ТАМАКТАР:
| продукт аты | 100г натрийдин курамы | Күнүмдүк керектөөнүн пайызы |
| туз | 38710 мг-дан | 2978% |
| Herring среднебелая | 4800 мг-дан | 369% |
| Caviar кызыл икра | 2284 мг-дан | 176% |
| Поллок ROE | 2206 мг-дан | 170% |
| Икра кара гранул | 1630 мг-дан | 125% |
| Пармезан сыры | 1376 мг-дан | 106% |
| Сыр "Рокфорт" 50% | 1300 мг-дан | 100% |
| Сыр "Колбаса" | 1290 мг-дан | 99% |
| Сыр (уйдун сүтүнөн) | 1200 мг-дан | 92% |
| Сыр Голландский 45% | 1100 мг-дан | 85% |
| "Сулугуни" сыры | 1050 мг-дан | 81% |
| Сыр "Орус" | 1050 мг-дан | 81% |
| Feta Сыр | 917 мг-дан | 71% |
| Сыр "Пошехонский" 45% | 860 мг-дан | 66% |
| Сыр чедери 50% | 850 мг-дан | 65% |
| Гоуда сыры | 819 мг-дан | 63% |
| Сыр "Орус" 50% | 810 мг-дан | 62% |
| "Камемберт" сыры | 800 мг-дан | 62% |
| Сыр Швейцария 50% | 750 мг-дан | 58% |
Толук өнүмдөрдүн тизмесин караңыз
| майда чаян | 540 мг-дан | 42% |
| деңиз өсүмдүгү | 520 мг-дан | 40% |
| Майонез "Провансал" | 508 мг-дан | 39% |
| "Адыгейский" сыры | 470 мг-дан | 36% |
| Сүт майып кетти | 442 мг-дан | 34% |
| жумуртка порошок | 436 мг-дан | 34% |
| Кургак сүт 15% | 424 мг-дан | 33% |
| Сүт порошогу 25% | 400 мг-дан | 31% |
| Шекер печеньеси | 330 мг-дан | 25% |
| Мидия | 290 мг-дан | 22% |
| Китептер | 268 мг-дан | 21% |
| Бөйрөктүн уй эти | 218 мг-дан | 17% |
| Крем порошогу 42% | 201 мг-дан | 15% |
| Сельдерей (жашыл) | 200 мг-дан | 15% |
| Жумуртка протеин | 189 мг-дан | 15% |
| Күн караманын уруктары (күн карама уруктары) | 160 мг-дан | 12% |
| Маргарин майы | 154 мг-дан | 12% |
| Шабдалы кургатылган | 141 мг-дан | 11% |
| Шоколад сүтү | 136 мг-дан | 10% |
| Тооктун жумурткасы | 134 мг-дан | 10% |
| Кант коюлтулган сүт 5% | 130 мг-дан | 10% |
| Кант коюлтулган сүт 8,5% | 130 мг-дан | 10% |
| Майлуулугу аз шекер кошулган коюлтулган сүт | 130 мг-дан | 10% |
| Кант менен коюлтулган каймак 19% | 125 мг-дан | 10% |
| Балтика полу | 120 мг-дан | 9% |
| Рак дарыясы | 120 мг-дан | 9% |
| жүзүм | 117 мг-дан | 9% |
| Бөдөнөнүн жумурткасы | 115 мг-дан | 9% |
| кальмар | 110 мг-дан | 8% |
| Уй боор | 104 мг-дан | 8% |
| Каспий түбү | 100 мг-дан | 8% |
| шеригибиз | 100 мг-дан | 8% |
| Майчыркан май | 100 мг-дан | 8% |
| Майчырканак арык | 100 мг-дан | 8% |
| Балык | 100 мг-дан | 8% |
| Хрен (тамыр) | 100 мг-дан | 8% |
Балыктын жана деңиз азыктарынын курамындагы натрийдин курамы:
| продукт аты | 100г натрийдин курамы | Күнүмдүк керектөөнүн пайызы |
| Roach | 60 мг-дан | 5% |
| лосось | 70 мг-дан | 5% |
| Caviar кызыл икра | 2284 мг-дан | 176% |
| Поллок ROE | 2206 мг-дан | 170% |
| Икра кара гранул | 1630 мг-дан | 125% |
| кальмар | 110 мг-дан | 8% |
| камбала | 70 мг-дан | 5% |
| Жигит | 60 мг-дан | 5% |
| Балтика полу | 120 мг-дан | 9% |
| Каспий түбү | 100 мг-дан | 8% |
| майда чаян | 540 мг-дан | 42% |
| Bream | 70 мг-дан | 5% |
| Лосось Атлантика (лосось) | 45 мг-дан | 3% |
| Мидия | 290 мг-дан | 22% |
| Сайда | 40 мг-дан | 3% |
| Капелин | 70 мг-дан | 5% |
| треска | 70 мг-дан | 5% |
| Group | 75 мг-дан | 6% |
| Алабак дарыясы | 80 мг-дан | 6% |
| шеригибиз | 100 мг-дан | 8% |
| Палтус | 55 мг-дан | 4% |
| капага бөлүнүп | 60 мг-дан | 5% |
| Рак дарыясы | 120 мг-дан | 9% |
| карп | 55 мг-дан | 4% |
| Herring | 70 мг-дан | 5% |
| Майчыркан май | 100 мг-дан | 8% |
| Майчырканак арык | 100 мг-дан | 8% |
| Herring среднебелая | 4800 мг-дан | 369% |
| Балык | 100 мг-дан | 8% |
| сом | 50 мг-дан | 4% |
| Балык | 70 мг-дан | 5% |
| Судак | 35 мг-дан | 3% |
| треска | 55 мг-дан | 4% |
| тунец | 75 мг-дан | 6% |
| бетке чыккан ысык | 70 мг-дан | 5% |
| устирца | 90 мг-дан | 7% |
| Арткы | 75 мг-дан | 6% |
| Пайк | 40 мг-дан | 3% |
Эт жана эт азыктарынын натрий курамы:
| продукт аты | 100г натрийдин курамы | Күнүмдүк керектөөнүн пайызы |
| Эт (козу) | 80 мг-дан | 6% |
| Эт (уй эти) | 65 мг-дан | 5% |
| Эт (Түркия) | 90 мг-дан | 7% |
| Эт (коён) | 57 мг-дан | 4% |
| Эт (тоок) | 70 мг-дан | 5% |
| Эт (чочконун майы) | 47 мг-дан | 4% |
| Эт (чочконун эти) | 58 мг-дан | 4% |
| Эт (бройлер тооктору) | 70 мг-дан | 5% |
| Уй боор | 104 мг-дан | 8% |
| Бөйрөктүн уй эти | 218 мг-дан | 17% |
Сүт азыктарынын курамында натрий:
| продукт аты | 100г натрийдин курамы | Күнүмдүк керектөөнүн пайызы |
| Acidophilus сүтү 1% | 53 мг-дан | 4% |
| Ацидофил 3,2% | 53 мг-дан | 4% |
| 3.2% таттуу ацидофил | 53 мг-дан | 4% |
| Май аз болгон ацидофилус | 53 мг-дан | 4% |
| Сыр (уйдун сүтүнөн) | 1200 мг-дан | 92% |
| Varenets 2.5% түзөт | 51 мг-дан | 4% |
| Йогурт 1.5% | 50 мг-дан | 4% |
| Йогурт 1.5% жемиш | 45 мг-дан | 3% |
| Йогурт 3,2% | 52 мг-дан | 4% |
| Йогурт 3,2% таттуу | 50 мг-дан | 4% |
| Йогурт 6% | 50 мг-дан | 4% |
| Йогурт 6% таттуу | 50 мг-дан | 4% |
| 1% йогурт | 50 мг-дан | 4% |
| Кефир 2.5% | 50 мг-дан | 4% |
| Кефир 3.2% | 50 мг-дан | 4% |
| Майлуулугу төмөн айран | 52 мг-дан | 4% |
| Кымыз (Бээнин сүтүнөн) | 34 мг-дан | 3% |
| Бээнин сүтү аз май (уйдун сүтүнөн) | 50 мг-дан | 4% |
| Быштактын массасы 16.5% майдан турат | 41 мг-дан | 3% |
| Сүт 1,5% | 50 мг-дан | 4% |
| Сүт 2,5% | 50 мг-дан | 4% |
| Сүт 3.2% | 50 мг-дан | 4% |
| Сүт 3,5% | 50 мг-дан | 4% |
| Эчкинин сүтү | 50 мг-дан | 4% |
| Майы аз сүт | 52 мг-дан | 4% |
| Кант коюлтулган сүт 5% | 130 мг-дан | 10% |
| Кант коюлтулган сүт 8,5% | 130 мг-дан | 10% |
| Майлуулугу аз шекер кошулган коюлтулган сүт | 130 мг-дан | 10% |
| Кургак сүт 15% | 424 мг-дан | 33% |
| Сүт порошогу 25% | 400 мг-дан | 31% |
| Сүт майып кетти | 442 мг-дан | 34% |
| Балмуздак | 50 мг-дан | 4% |
| Бал муздак | 50 мг-дан | 4% |
| Айран | 30 мг-дан | 2% |
| Йогурт 1% | 51 мг-дан | 4% |
| Йогурт 2.5% | 51 мг-дан | 4% |
| Йогурт 3,2% | 51 мг-дан | 4% |
| Майлуулугу аз йогурт | 52 мг-дан | 4% |
| Ряженка 1% | 50 мг-дан | 4% |
| Ряженка 2,5% | 50 мг-дан | 4% |
| Ряженка 4% | 50 мг-дан | 4% |
| Ачытылган бышырылган сүт 6% | 50 мг-дан | 4% |
| Каймак 10% | 40 мг-дан | 3% |
| Каймак 20% | 35 мг-дан | 3% |
| Каймак 25% | 35 мг-дан | 3% |
| 35% каймак | 31 мг-дан | 2% |
| Каймак 8% | 41 мг-дан | 3% |
| Кант менен коюлтулган каймак 19% | 125 мг-дан | 10% |
| Крем порошогу 42% | 201 мг-дан | 15% |
| Каймак 10% | 50 мг-дан | 4% |
| Каймак 15% | 40 мг-дан | 3% |
| Каймак 20% | 35 мг-дан | 3% |
| Каймак 25% | 35 мг-дан | 3% |
| Каймак 30% | 32 мг-дан | 2% |
| "Адыгейский" сыры | 470 мг-дан | 36% |
| Сыр Голландский 45% | 1100 мг-дан | 85% |
| "Камемберт" сыры | 800 мг-дан | 62% |
| Пармезан сыры | 1376 мг-дан | 106% |
| Сыр "Пошехонский" 45% | 860 мг-дан | 66% |
| Сыр "Рокфорт" 50% | 1300 мг-дан | 100% |
| Сыр "Орус" 50% | 810 мг-дан | 62% |
| "Сулугуни" сыры | 1050 мг-дан | 81% |
| Feta Сыр | 917 мг-дан | 71% |
| Сыр чедери 50% | 850 мг-дан | 65% |
| Сыр Швейцария 50% | 750 мг-дан | 58% |
| Гоуда сыры | 819 мг-дан | 63% |
| Майлуулугу төмөн сыр | 41 мг-дан | 3% |
| Сыр "Колбаса" | 1290 мг-дан | 99% |
| Сыр "Орус" | 1050 мг-дан | 81% |
| 27.7% майдан жасалган айнектелген быштак | 33 мг-дан | 3% |
| Сыр 11% | 41 мг-дан | 3% |
| Сыр 18% (жоон) | 41 мг-дан | 3% |
| Сыр 2% | 35 мг-дан | 3% |
| Быштак 4% | 41 мг-дан | 3% |
| Быштак 5% | 41 мг-дан | 3% |
| Быштак 9% (жоон) | 41 мг-дан | 3% |
| быштак | 44 мг-дан | 3% |
жумуртка жана жумуртка азыктары натрий мазмуну:
| продукт аты | 100г натрийдин курамы | Күнүмдүк керектөөнүн пайызы |
| Жумуртка протеин | 189 мг-дан | 15% |
| Жумуртканын сарысы | 51 мг-дан | 4% |
| жумуртка порошок | 436 мг-дан | 34% |
| Тооктун жумурткасы | 134 мг-дан | 10% |
| Бөдөнөнүн жумурткасы | 115 мг-дан | 9% |
Дан эгиндеринин, дан азыктарынын жана дан азыктарынын натрийдин курамы:
| продукт аты | 100г натрийдин курамы | Күнүмдүк керектөөнүн пайызы |
| Буурчак (кабыгы менен) | 27 мг-дан | 2% |
| Көз айнек | 35 мг-дан | 3% |
| Буудай жармасы | 17 мг-дан | 1% |
| күрүч | 12 мг-дан | 1% |
| Арпа жармасы | 15 мг-дан | 1% |
| Таттуу жүгөрү | 15 мг-дан | 1% |
| Mash | 40 мг-дан | 3% |
| Сулу уну | 21 мг-дан | 2% |
| Сулу уну (сулу) | 23 мг-дан | 2% |
| Күрүч уну | 22 мг-дан | 2% |
| Түрк буурчагы | 72 мг-дан | 6% |
| Сулу (дан) | 37 мг-дан | 3% |
| Күрүч (дан) | 30 мг-дан | 2% |
| Төө буурчак (дан) | 40 мг-дан | 3% |
| Сулу кабыгы "Геркулес" | 20 мг-дан | 2% |
| Жасымыктар (дан) | 55 мг-дан | 4% |
| Арпа (дан) | 32 мг-дан | 2% |
Жаңгактардын жана уруктардын натрий курамы:
| продукт аты | 100г натрийдин курамы | Күнүмдүк керектөөнүн пайызы |
| арахис | 23 мг-дан | 2% |
| жаъгак | 16 мг-дан | 1% |
| Sesame | 75 мг-дан | 6% |
| Күн караманын уруктары (күн карама уруктары) | 160 мг-дан | 12% |
Жашылчалардын жана чөптөрдүн курамындагы натрий:
| продукт аты | 100г натрийдин курамы | Күнүмдүк керектөөнүн пайызы |
| Имбир (тамыр) | 13 мг-дан | 1% |
| капуста | 13 мг-дан | 1% |
| брокколи | 33 мг-дан | 3% |
| Savoy cabbabbes | 20 мг-дан | 2% |
| Cilantro (жашыл) | 46 мг-дан | 4% |
| Cress (жашыл) | 14 мг-дан | 1% |
| Каакым жалбырактары (жашылчалар) | 76 мг-дан | 6% |
| Лик | 50 мг-дан | 4% |
| сабиз | 21 мг-дан | 2% |
| деңиз өсүмдүгү | 520 мг-дан | 40% |
| Петрушка (жашыл) | 34 мг-дан | 3% |
| Кара чамгыр | 13 мг-дан | 1% |
| шалгамды | 17 мг-дан | 1% |
| кызылча | 46 мг-дан | 4% |
| Сельдерей (жашыл) | 200 мг-дан | 15% |
| Сельдерей (тамыр) | 77 мг-дан | 6% |
| Укроп (жашыл) | 43 мг-дан | 3% |
| Хрен (тамыр) | 100 мг-дан | 8% |
| ачуу пияз | 17 мг-дан | 1% |
| Шпинат (жашыл) | 24 мг-дан | 2% |
| Соррел (жашылдар) | 15 мг-дан | 1% |
Мөмөлөрдө, кургатылган жемиштерде, мөмөлөрдө натрийдин курамы:
| продукт аты | 100г натрийдин курамы | Күнүмдүк керектөөнүн пайызы |
| он беш | 14 мг-дан | 1% |
| кара өрүк | 17 мг-дан | 1% |
| ананас | 24 мг-дан | 2% |
| Ачык күрөң | 13 мг-дан | 1% |
| дарбыз | 16 мг-дан | 1% |
| банан | 31 мг-дан | 2% |
| жүзүм | 26 мг-дан | 2% |
| чие | 20 мг-дан | 2% |
| грейпфрут | 13 мг-дан | 1% |
| алмурут | 14 мг-дан | 1% |
| коон | 32 мг-дан | 2% |
| BlackBerry | 21 мг-дан | 2% |
| Strawberries | 18 мг-дан | 1% |
| жүзүм | 117 мг-дан | 9% |
| Жаңы инжирлер | 18 мг-дан | 1% |
| Букчалар | 23 мг-дан | 2% |
| Кургатылган өрүк | 17 мг-дан | 1% |
| мандарин | 12 мг-дан | 1% |
| шабдалы | 30 мг-дан | 2% |
| Шабдалы кургатылган | 141 мг-дан | 11% |
| дренаждоо | 18 мг-дан | 1% |
| Кызыл карагат | 21 мг-дан | 2% |
| Кара карагат | 32 мг-дан | 2% |
| өрүк | 17 мг-дан | 1% |
| А-Я Даталар | 32 мг-дан | 2% |
| курма | 15 мг-дан | 1% |
| чие | 13 мг-дан | 1% |
| Apples | 26 мг-дан | 2% |
| Алма кургатылды | 12 мг-дан | 1% |