Туура тамактануу жана арыктоо жолуна түшүү, өзгөчө "таттуу эмес" десерт сүйүүчүлөр үчүн. Ал эми акыл эмгеги мээни азыктандырууну талап кылат, жана диетага отуруу менен өзүңдү жакшы абалда кармоо абдан кыйын. Бул таттуулар кадимки таттуулардын жоктугунан аман калууга жардам берет, анткени аларга фигура үчүн шекер менен майдын каргашалуу айкалышы жок болгондуктан, катуу диетага да уруксат берилет.
Бул продуктыларды күндүн биринчи жарымында колдонуу абзел жана бирдей өлчөмдө эмес, абдан дозаланган.
Зефир
Зефир салыштырмалуу аз калориялуу жана жаш балдардын рационунда да жол берилет. Зефирдин 300 граммында 100 калория бар. Күнүнө бир зефир сиздин туура тамактанууңузга кичине тоскоолдук кылат жана ал темирге жана фосфорго да бай.
Мармелад
Эгерде мармелад табигый чийки заттан жасалган болсо, анда аны диетага отургузууга болот. Ооба, мармеладда кант көп, аны пакеттерге салып жебеш керек. Бирок анын курамында көптөгөн пектиндер бар, алар организмге токсиндерди кетирип, холестеролдун деңгээлин төмөндөтүшү үчүн керек.
Жемиш шербети
Эгерде сиз жемиш жеп эле чарчасаңыз, алардан сонун сорбет жасай аласыз. Мөмө целлюлозасын блендер менен ар кандай комбинацияда сындырып, бал кошуп, бир аз тоңдуруп коюуңуз керек. Көптөгөн витаминдер жана минималдуу кант - бул сонун десерт!
Ачуу шоколад
Бир нече чарчы табигый кара шоколаддын курамында какао көп, таттууларга болгон каалооңузду канааттандырып койбостон, сиздин көрсөткүчтөрүңүздү да жогорулатат. Бул шоколаддын курамында кант аз, андыктан ага көнүү керек. Шоколад ошондой эле организмге керектүү антиоксиданттарды камтыйт; ал маанайды жакшыртат жана кан тамырлардын дубалын бекемдейт.
Балмуздак
Эгерде сиз балмуздакты толтургучсуз, курамында сүттүн майы жок, майлуулугу аз сүттөн тандасаңыз, анда бул десерттен диетада ырахат алсаңыз болот. Сүт - кальций менен белоктун булагы. Ал эми балмуздакты өзүңүз жасай турган болсоңуз, анда кантты мөмө жемиштерге алмаштырып, пайдалуу витаминдүү дарыны ала аласыз.
Жарымы
Туура тамактануу менен уруксат берилген эң калориялуу десерт, бирок халва жана анча жебейт. Мындан тышкары, халва - күн карама жана күнжүт уруктарынын негизинде жаңгак жана бал кошулган даярдалган пайдалуу продукт.