Рецепт ингредиенттери “Жүрөктөрдү сабиз жана пияз менен бышырыңыз":
- тоок жүрөгү 500 гр
- пияз 1 даана
- сабиз 1 даана
- суу 1/3 стакан. Табигый йогурт 4.5% 150мл
- туз
“Жүрөктөрдү сабиз жана пияз менен бышырылган” тамактын азыктык баалуулугу (пер 100 гр):
Калориялар: 106.8 ккал.
Белоктор: 10.1 гр.
майлар: 6.4 гр.
Углеводдор: 2.1 гр.
Кызматтын саны: 1Рецепттин курамы жана калориялуулугу ”Жүрөктөрдү сабиз жана пияз менен бышыруу”
| продукт | ченөө | Салмак, гр | Ак, гр | Май, ж | Бурч, гр | Кал, ккал |
| тоок жүрөгү | 500 гр | 500 | 79 | 51.5 | 4 | 795 |
| пияз | 1 бөлүгү | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
| сабиз | 1 бөлүгү | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| суу 1/3 стакан. йогурт 4.5% | 150 мл | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| туз | 0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Бардыгы болуп | 800 | 81 | 51.6 | 17 | 854.3 | |
| 1 кызмат | 800 | 81 | 51.6 | 17 | 854.3 | |
| 100 гр | 100 | 10.1 | 6.4 | 2.1 | 106.8 |