Рактан коргоо гречканын негизги касиеттеринин бири! Гречканын курамындагы флавоноиддер шишиктердин өсүшүнө жол бербейт, бул азыркы экологиялык кырдаалда чоң мааниге ээ. Кандагы канттын деңгээлин контролдоо, сөөктөрдү бекемдөө, тромбоздун пайда болушуна жол бербөө - бул гречканын пайдалуу касиеттеринин толук тизмеси эмес, ал адамдын физикалык абалын сактап калууга жардам берет, бирок аны сырттан өзгөртөт.
Гречка – организмибизди булгаган шлактарды организмден чыгаруучу сорбент. Өзүбүздү тазалап, биз клеткаларыбыздын активдүү регенерациясын камсыздайбыз, ал априори бизди сулуураак жана ден-соолукта кылат. Токсиндерди жана токсиндерди чыгаруу омоложуунун кепилдиги болуп саналат. Кантсе да, өңү сергек, көзүнөн балбылдаган шайыр адамдан өткөн сулуу эмне бар?
ММКлар көбүнчө көшөгө артын карап, театр жана кино жылдыздарын макияжсыз көрүүгө мүмкүнчүлүк берет. Жана көбүңүздөр бул чоң айырмага таң калсаңар керек. Мектеп окуучусунун ролун аткарып, миллиондогон көрүүчүлөрдүн жүрөгүнөн түнөк тапкан сулуу блондинка эмне үчүн көшөгө артында эчак мектептин дубалын таштап кеткен бырыш баскан, чарчаган аялга окшошот? Чындыгында, таланттуу визажисттер жана визажисттер актерлорду бир нече ондогон жылдар бою жашартып, кыска мөөнөттө карыта алышат. Бирок күнүмдүк жашоодо, камералар жана туура жарыктандыруу жок жерде, чечинүүчү бөлмө сиздин үйүңүздө жөн гана кийим алмаштыруучу стол болуп саналат, сиз заматта жашарууга жана адистердин жардамына ишене албайсыз. Сиз өзүңүздүн тасмаңыздын режиссёрусуз жана сиз декоратор, визажист, чач тарач жана визажист болушуңуз керек. Гречка денеңизди жана бетиңизди жашартып, сактап калууга жардам берет – ар дайым жакшы формада болууга жана айланаңыздагыларды сулуулугуңуз менен багындырууга жардам бере турган бир нече кеңештерди жана рецепттерди карап көрүңүз.
1) Картаюуга каршы маска
Гречка унун түзгөн витаминдер жана минералдар терини бир нече жылдар бою (маскаларды үзгүлтүксүз колдонуу менен) жашарта алат. Бул ыкманы колдонуу үчүн гречканы унга чейин майдалап, зайтун майы менен аралаштыруу керек. Бул аралашманы бир аз ысытып, он беш мүнөт кайнатыңыз. Андан кийин масканы көздүн тегерегинен оолактап, бетке укалоо керек. Он-жыйырма мүнөттөн кийин масканы муздак суу менен жууп салуу керек. Масканы жумасына эки-үч жолу колдонуу сунушталат. Натыйжада, албетте, сизди таң калтырат жана көптөгөн оң эмоцияларды алып келет.
2) Бетке скраб
Скраб түзүү үчүн, келгиле, ошол эле гречка унуна кайрылалы, бул жолу орой майдаланган. Элүү грамм унду бир чай кашык майдаланган кофе жана балдар каймагы менен аралаштыруу керек. Скрабды бетиңизге беш мүнөткө массаж жасаңыз. Косметологдор скрабды кечинде колдонууга кеңеш беришет, анткени күндүн бул мезгилинде терини тазалоо натыйжалуураак: тери интенсивдүү дем алат жана стресске азыраак ыктайт. Скраб койгондон кийин бетиңизге нымдагычты сүйкөңүз. Бул куралдын зор артыкчылыктарына карабастан, аны кыянаттык менен колдонбошуңуз керек. Териңизди өзгөртүү үчүн жумасына бир жолу жетиштүү.
3) гречка диетасы
Омоложение организмдин болушу керек гана эмес, сыртында, бирок ошондой эле ичинде. Эртең мененки тамакка кайнак сууга демделген гречка адамдын организми үчүн темирдин оптималдуу өлчөмүн камтыйт. Мындай күнүмдүк эртең мененки тамак организмден уулуу токсиндерди алып салууга жардам берет, алар клеткалардын тез регенерациясына тоскоол болуп, тиричиликти калыбына келтирип, бизди тезирээк картайт. Диетологдор айына бир жолу рекомендуют жасоого үч күндүк түшүрүү, привывая гречку.
эртең мененки тамак: бир жүз элүү грамм гречка, кайнак суу менен бышырылган; кантсыз көк чай.
түшкү тамак: эки жүз үч жүз грамм гречка, кайнак суу менен бышырылган; жашылча салат; кантсыз көк чай.
Түшкү тамак: жашыл алма
Кечки тамак: бир жүз элүү грамм гречка, кайнак суу менен бышырылган; жаңы сыгылган сабиз ширеси.
эртең мененки тамак: бир жүз элүү грамм гречка, кайнак суу менен бышырылган; кантсыз көк чай.
түшкү тамак: эки жүз үч жүз грамм гречка, кайнак суу менен бышырылган; сабиз жана шпинат салат; кантсыз көк чай.
Түшкү тамак: жашыл алма / апельсин / киви (милдеттүү эмес).
Кечки тамак: бир жүз элүү грамм гречка, кайнак суу менен бышырылган; жемиш салаты; кантсыз көк чай.
эртең мененки тамак: бир жүз элүү грамм гречка, кайнак суу менен бышырылган; кантсыз көк чай.
түшкү тамак: эки жүз үч жүз грамм гречка, кайнак суу менен бышырылган; ашкабак менен бышырылган алма; кантсыз көк чай.
Түшкү тамак: жемиш пюреси.
Кечки тамак: бир жүз элүү грамм гречка, кайнак суу менен бышырылган; кантсыз көк чай.
Күн сайын чексиз өлчөмдө суу ичиңиз.
Бул үч күндүк тазалоо адамды тез эле өзгөртүп, ага өмүр берүүчү жаштык жана жарык көздөрдү тартуулайт.
4) Чачка маска
Дени сак өң, сулуу дене жаш образдын ажырагыс компоненттери болуп саналат. Жакшы камтылган чач да маанилүү роль ойнойт. Гречка чач маскасы аларды бекемдеп, жаркыраган жана күчтүү кылат.
Акырындык менен гречка унун суу менен аралаштырып, аны коюу шламга айландырыңыз. Сиз А витамини менен байытылган жумуртканы кошсоңуз болот, же бул элементти капсулада дарыканадан сатып алсаңыз болот. Алынган масканы чачка массаждык кыймылдар менен сүйкөп, баштын терисине сүйкөңүз. Андан кийин чачыңызды жеңил жай кыймылдар менен тараңыз жана масканы жыйырма мүнөткө калтырыңыз. Андан кийин чачыңызды жылуу суу менен жууп, контрасттык душ астында кармаңыз. Бул процедуралардан кийин чачыңызды шампунь менен жууңуз.
5) Денеге скраб
Ошондой эле дененин теринин омоложениясын көңүл бурбаңыз. Бул жагынан бизге кара буудайдын негизинде жасалган скраб жардам берет.
Бир стакан гречка уну үчүн төрт аш кашык майдаланган кофе жана эки чай кашык деңиз тузун алуу керек. Кургак ингредиенттерди аралаштырыңыз жана банандын төрттөн бир бөлүгүн кошуп, баарын коюу шламга келтириңиз. Он беш-жыйырма мүнөткө демдеп бергенден кийин, алынган скраб дененин бир жерине отуз секунд бою массаж кыймылдары менен колдонулат. Териңиз жаштыкты гана сактап калбастан, токсиндерден да тазаланып, кан айлануу нормалдашып, териңиз жаңырып, денеңиз кычкылтек менен байыйт. Скраб колдонуу жыштыгы жеке өзгөчөлүктөрүнө жараша болот. Кургак тери үчүн он төрт күндө бир жолу пилинг коюу жетиштүү болот, нормалдуу тери үчүн жумасына бир жолу жетиштүү болот, ал эми майлуу тери үчүн беш күндө бир жолудан кем эмес тазалоо керек.
Бул жөнөкөй трюктардын баары денеңизди жашартып гана тим болбостон, ден соолук чың, жагымдуу жана таза болууга жардам берет деп ишенебиз. Анткени адамдын ичи таза болгондо айлананын баары таза болот эмеспи.