Берри смузи
Кызматтын: 3
Эгер керек:
- 2 ½ чөйчөкчө кулпунай
- 2 ½ чөйчөкчө бүлдүркөн
- 2 ½ чөйчөк малина же клюква
- 1 банан
- 2 ½ стакан майсыз айран
- ½ стакан муздак суу
- 1 чай кашык суюк бал
эмне кылуу керек:
Бананды тазалап, кесип, калган ингредиенттер менен бирге блендердин стаканына салыңыз. Жылмакай болгонго чейин сабап, стакандарга куюңуз. Берүүдөн мурун муздаткычта бир аз муздатууга уруксат бериңиз.
Коон жана кулпунайдан жасалган смузи
Кызматтын: 1
Эгер керек:
- 125 г коон
- 125 г кулпунай
- 6-7 муз
эмне кылуу керек:
Коонду, кулпунайды жана музду блендерге бүктөңүз. Текши чейин согуп. Узун стаканга куюңуз.
Blackberry Smoothie
Кызматтын: 1
Эгер керек:
- 1 ½ стакан майсыз айран
- ½ чыны тоңдурулган кара бүлдүркөн
- Ana банан
- 1 апельсин ширеси
- 1 саат. L. ваниль канты
эмне кылуу керек:
Бардык ингредиенттерди аралаштыргычка (e) бирдей массага чейин чаптаңыз. Стаканга куюп, дароо ичүү керек!