Чай, кофе, газдалган суусундуктар, шоколаддын баары кофеиндин булагы. Кофеин өзү желмогуз эмес. Аз өлчөмдө болсо да ден соолук үчүн пайдалуу. Бирок кофеинди ашыкча колдонуу көз карандылыкты жаратат. Чынында, кофеин организмге энергия бербейт, ал жөн гана стимулятор. Бирок көп адамдар кофеинди күнүмдүк өнөктөш кылып алышкан. Эгер сиз алардын бири болсоңуз, анда кофеиндин денеге жана мээге кандай таасир этээри жөнүндө окуңуз.
Кофеин организмге үч деңгээлде таасир этет:
Кофеин мээнин рецепторлоруна таасирин тийгизип, көз карандылыкты жаратып, сергектиктин жасалма абалына жетишет. Кофеин суусузданууну пайда кылат
Кофеин тамак сиңирүү системасына терс таасирин тийгизет.
Кофе сүйүүчүлөрү мээде пайда болгон физиологиялык көз карандылыктан болуп калышат. Жана бул жөн гана психологиялык көз карандылык эмес. Адамга кофеиндин дозасын жогорулатуу керек. Ал эми элестүү энергия менен бирге терс таасирлери да келет.
кофеин жана көз карандылык
Кофеин денени эс алуу үчүн мээ тарабынан өндүрүлгөн химиялык аденозинди токтотот. Бул кошулмасыз организм чыңалып, энергиянын толкуну пайда болот. Бирок убакыттын өтүшү менен кадимки эффектке жетүү үчүн мээ кофеиндин дозасын көбөйтүүнү талап кылат. Ошентип, күч-кубат үчүн күн сайын кофеинге таянгандар үчүн көз карандылык пайда болот.
кофеин жана суусуздануу
Дагы бир терс таасири - суусуздануу. Кофеин диуретикалык каражат катары иштейт. Кофе жана энергетикалык суусундуктар бул жагынан эң тымызын. Кургатылган клеткалар азыктарды жакшы сиңире алышпайт. Ууларды чыгарууда да кыйынчылыктар бар.
кофеин жана бөйрөк үстүндөгү бездер
Көп өлчөмдөгү кофеин бөйрөк үстүндөгү бездердин чарчоосуна алып келиши мүмкүн. Бул, айрыкча, бүгүнкү күндө сода менен кофеинди көп керектеген балдарда айкын көрүнүп турат. Бүйрөк үстүндөгү чарчоонун белгилери - кыжырдануу, тынчы жоктук, начар уйку, табиттин өзгөрүшү жана летаргия.
кофеин жана сиңирүү
Кофеин тамак сиңирүү системасына эң кыйратуучу таасирин тийгизет. Ал жоон ичегини жөнгө салуу үчүн негизги минерал болгон магнийдин сиңирилишине бөгөт коёт. Кофе ич алдырма катары иштейт жана ашказандын кычкылдуулугун жогорулатат, бул ичегилердин былжыр челинде кайтарылгыс өзгөрүүлөргө алып келет.
Кофеинди кантип азайтса болот
Кофеинге көз каранды болуп калбоо үчүн эң жакшы жолу - акырындык менен кофе менен газдалган суусундуктарды органикалык ак жана жашыл чайга (аларда минималдуу кофеин бар), жемиш ширесин жана дистилденген сууга алмаштыруу. Кофени сүйүүчүлөргө жоон ичегини тазалоочу, клеткаларды нымдаштыруучу жана тамак сиңирүүнү стимулдаштыруучу кошумчалар сунушталат.