Бул эки түшүнүктү чаташтыруу оңой, бирок алардын ортосундагы айырма абдан чоң. Бирин экинчисинен кантип айырмалоого болот? Эмнеге умтулуу керек жана кайсы сапаттан арылуу жакшы? Психиатр жана философ Нил Бертон өзүңүздүн ичиңизди кароого жана балким, өзүңүздү жакшыраак түшүнүүгө жардам берген ойлор менен бөлүшөт.
Кээ бирибизге чыныгы сый-урматка ээ болгонго караганда, өзүнө ишенүү алда канча оңой деп эсептешет. Дайыма өзүбүздү башкалар менен салыштырып, биз өзүбүздүн мүмкүнчүлүктөрүбүздүн, жетишкендиктерибиздин жана жеңиштерибиздин чексиз тизмесин түзөбүз. Биз өзүбүздүн кемчиликтерибиз жана кемчиликтерибиз менен күрөшүүнүн ордуна, аларды көптөгөн грамоталардын жана сыйлыктардын артына жашырабыз. Бирок, жөндөмдөрдүн жана жетишкендиктердин кеңири тизмеси эч качан өзүн-өзү сыйлоо үчүн жетиштүү же зарыл болгон эмес.
Бир күнү бул жетиштүү болот деген үмүт менен ага дагы көп пункттарды кошууну улантабыз. Бирок ушундай жол менен биз өзүбүздүн ички боштукту — статусу, кирешеси, мүлкү, мамилелери, жынысы менен толтурууга аракет кылып жатабыз. Бул жылдан жылга уланып, чексиз марафонго айланып баратат.
"Ишенүү" латын тилинен fidere, "ишенүү" деген сөздөн келип чыккан. Өзүңө ишенүү деген өзүңө, атап айтканда, дүйнө менен ийгиликтүү же жок дегенде адекваттуу өз ара аракеттенүү жөндөмүңө ишенүү дегенди билдирет. Өзүнө ишенген адам жаңы чакырыктарды көтөрүүгө, мүмкүнчүлүктөрдү колдонууга, оор кырдаалдарды чечүүгө жана туура эмес болуп кетсе, жоопкерчиликти алууга даяр.
Албетте, өзүнө болгон ишеним ийгиликтүү тажрыйбага алып келет, бирок тескерисинче. Ошондой эле адам бир тармакта өзүн ишенимдүү сезет, мисалы, тамак бышыруу же бийлөө, ал эми математика же эл алдында сүйлөө сыяктуу башка тармакта такыр ишенбейт.
Өзүн-өзү сыйлоо - өзүбүздүн маанилүүлүгүбүзгө, маанилүүлүгүбүзгө когнитивдик жана эмоционалдык баа берүү
Ишеним жок же жок болгондо, кайраттуулук ээлейт. Ал эми ишеним белгилүү чөйрөдө иштесе, коркуу сезимин туудурган белгисиздик бар жерде кайрат керек. Психиатр жана философ Нил Бертон: «Айталы, мен 10 метр бийиктиктен сууга секирип кетем деп ишене албайм», - деп мисал келтирет. «Кайраттуулук ишенимге караганда асыл сапат, анткени ал көбүрөөк күчтү талап кылат. Жана ошондой эле, анткени кайраттуу адам чексиз жөндөмдүүлүктөргө жана мүмкүнчүлүктөргө ээ.
Өзүн-өзү сыйлоо жана өзүн-өзү сыйлоо дайыма эле бирге боло бербейт. Тактап айтканда, сиз өзүңүзгө абдан ишене аласыз жана ошол эле учурда өзүн-өзү төмөн баалай аласыз. Буга көптөгөн мисалдар бар — жок дегенде миңдеген көрүүчүлөрдүн алдында концерт коюп, ошол эле учурда баңги затын колдонуу менен өзүн жок кылып, алтургай өлтүрө алган атактууларды алалы.
«Сыйлоо» латын тилинен алынган aestimare, «баалоо, таразалоо, эсептөө» дегенди билдирет. Өзүн-өзү сыйлоо - бул биздин өзүбүздүн маанилүүлүгүбүзгө, маанилүүлүгүбүзгө когнитивдик жана эмоционалдык баа берүү. Бул биздин өзүбүзгө, башкаларга жана дүйнөгө болгон мамилебизди ойлогон, сезген жана иш кылган, реакция кылган жана аныктай турган матрица.
Өзүн-өзү сыйлоо сезими бар адамдар киреше же статус сыяктуу тышкы факторлор аркылуу өздөрүнүн баалуулугун далилдеш керек эмес же алкоголдук же баңгизат түрүндөгү балдактарга таянышпайт. Тескерисинче, алар өздөрүн урматтап, ден соолугуна, коомго, айлана-чөйрөгө кам көрүшөт. Алар долбоорлорго жана адамдарга толугу менен инвестициялай алышат, анткени алар ийгиликсиз же четке кагуудан коркпойт. Албетте, алар да мезгил-мезгили менен азап тартып, көңүл калууга дуушар болушат, бирок ийгиликсиздиктер аларга зыян келтирбейт жана маанисин азайтпайт.
Өздөрүнүн туруктуулугунан улам өзүн-өзү сыйлаган адамдар жаңы тажрыйбага жана маңыздуу мамилелерге ачык бойдон калууда, тобокелге чыдамдуу, ырахаттанып, ырахат алуу оңой жана өздөрүн да, башкаларды да кабыл алып, кечире алышат.
Автор жөнүндө: Нил Бертон психиатр, философ жана бир нече китептердин автору, анын ичинде The Meaning of Madness.