Парадоксалдуу, тынчсызданууга жакын адамдар кээде өжөрлүк менен эс алуудан баш тартышат. Бул кызыктай жүрүм-турумдун себеби, кыязы, алар кандайдыр бир жаман нерсе болуп кетсе, чоң тынчсыздануу толкунунан качууга аракет кылышат.
Эс алуу жанга да, денеге да жакшы жана жагымдуу экенин баарыбыз билебиз. Бул жерде эмне туура эмес болушу мүмкүн? Баарынан да таң калычтуусу, эс алууга каршылык көрсөткөн жана кадимки тынчсыздануу деңгээлин сактаган адамдардын жүрүм-туруму. Пенсильвания штатынын университетинин изилдөөчүлөрү жакында өткөргөн экспериментте терс эмоцияларга көбүрөөк жакын болгон катышуучулар, мисалы, тез корккондор, эс алуу көнүгүүлөрүн жасап жатканда тынчсызданууну байкашкан. Аларды тынчтандырышы керек болгон нерсе чындыгында тынчсыздандырчу.
"Бул адамдар тынчсыздануунун олуттуу өсүшүнө жол бербөө үчүн тынчсыздана бериши мүмкүн" деп түшүндүрөт Ньюман. «Бирок, чындыгында, бул дагы деле өзүңүздүн тажрыйбаңызга мүмкүнчүлүк берүү керек. Муну канчалык көп жасасаңыз, тынчсыздана турган эч нерсе жок экенин ошончолук жакшы түшүнөсүз. Эстүүлүктү үйрөтүү жана башка практикалар адамдарга чыңалууну кетирүүгө жана азыркы учурда калууга жардам берет."
PhD студенти жана долбоордун катышуучусу Ханжу Кимдин айтымында, изилдөө ошондой эле алгач жыргалчылыкты жакшыртуу үчүн иштелип чыккан релаксация процедуралары эмне үчүн айрымдар үчүн ого бетер тынчсызданууну жаратышы мүмкүн экенин түшүндүрөт. «Тынчсыздануу оорусунан жапа чеккен жана башкаларга караганда эс алууну талап кылгандар ушундай болот. Биздин изилдөөнүн жыйынтыгы ушундай адамдарга жардам берет деп үмүттөнөбүз».
Изилдөөчүлөр эс алуудан келип чыккан тынчсыздануу жөнүндө 1980-жылдардан бери билишет, дейт Ньюман, бирок бул көрүнүштүн себеби белгисиз бойдон калууда. 2011-жылы контрасттан качуу теориясынын үстүндө иштеп жатып, окумуштуу бул эки түшүнүктү байланыштырышы мүмкүн деп эсептеген. Анын теориясынын өзөгүн адамдар атайылап кооптонсо болот деген ой турат: алар жаман нерсе болуп кетсе, чыдай турган көңүл калуудан сактанууга аракет кылышат.
Бул чынында эле жардам бербейт, жөн гана адамды ого бетер бактысыз кылат. Бирок биз тынчсызданган нерселердин көбү ишке ашпай калгандыктан, ой жүгүртүү түзүлөт: "Мен тынчсызданып жаттым жана андай болгон жок, ошондуктан мен тынчсыздана беришим керек."
Жалпыланган тынчсыздануу бузулушу менен адамдар эмоциянын капыстан жарылуусуна сезгич болушат.
Акыркы изилдөөгө катышуу үчүн, изилдөөчүлөр 96 студентти чакырышты: 32 жалпыланган тынчсыздануу бузулушу менен, 34 негизги депрессиялык бузулуу менен жана 30 оору жок адамдар. Окумуштуулар алгач катышуучулардан эс алуу көнүгүүлөрүн жасоону суранып, андан кийин коркуу же кайгыга себеп боло турган видеолорду көрсөтүштү.
Андан соң субъекттер өздөрүнүн эмоционалдык абалынын өзгөрүшүнө сезгичтигин өлчөө үчүн бир катар суроолорго жооп беришти. Мисалы, кээ бир адамдар үчүн видеону эс алуудан кийин дароо көрүү ыңгайсыздыкты жаратса, башкалары сеанс терс эмоциялар менен күрөшүүгө жардам берди деп ойлошкон.
Экинчи этапта эксперименттин уюштуруучулары катышуучуларга дагы бир жолу эс алуу көнүгүүлөрүн жасап, андан кийин дагы тынчсызданууну өлчөө үчүн анкета толтурууну суранышты.
Маалыматтарды талдоодон кийин, изилдөөчүлөр жалпыланган тынчсыздануу башаламандыгы менен ооруган адамдар күтүлбөгөн эмоционалдык жарылууларга, мисалы, боштондуктан коркуп же стресске өтүү сыяктуу сезимтал болоорун аныкташкан. Мындан тышкары, бул сезгичтик, ошондой эле субъекттер эс сессиялары учурунда башынан тынчсыздануу сезимдери менен байланышкан. Негизги депрессияга чалдыккан адамдарда көрсөткүчтөр окшош болгон, бирок алардын учурда таасири анчалык байкалбаган.
Ханжу Ким изилдөөнүн натыйжалары адистерге тынчсыздануу деңгээлин төмөндөтүү үчүн тынчсыздануу ооруларынан жапа чеккен адамдар менен иштөөгө жардам берет деп үмүттөнөт. Акыр-аягы, окумуштуулардын изилдөөлөрү психиканын ишин жакшыраак түшүнүүгө, адамдарга жардам берүүнүн жана алардын жашоо сапатын жакшыртуунун натыйжалуу жолдорун табууга багытталган.