Организмдеги витаминдердин жана минералдардын балансын сактоо үчүн тамактануу ар түрдүү болушу керек. Бул макалада биз ден-соолукка муктаж болгон 5 щелочтуу азыктарды карап чыгабыз, аларды кошумчалар менен алмаштыруу кыйын. буудайга сонун альтернатива болуп саналат. Анын курамында энергия булагы болгон жана жүрөк-кан тамыр ооруларын алдын алууда баалуу рутин бар. Гречка варикоздук көйгөйлөрү бар аялдар үчүн пайдалуу. – бул азыктар көбүнчө эркек же аял аудитория үчүн иштелип чыкканына карабастан, тамактануу боюнча заманбап китептерде айтылат. Жогорудагы жашылчалар вируска каршы, бактерияга каршы жана канцерогендик касиеттерге ээ. Бул жашылчаларды бышыргандан кийин калган сууну көбүбүз агызабыз, бирок аны соустарды даярдоодо колдонуу же ичине алуу сунушталат. – витамин А (бета-каротин), B1, B5, B6, C, E, калий, өсүмдүк буласы жана фолий кислотасынын сонун булагы. Бир продуктыдагы азыктардын мындай айкалышы бизге энергияны жогорулатат. Коон да канды суюлтуучу жана инфаркт жана инсульт коркунучун азайтуучу эң сонун антикоагулянт. лигнандарга бай, алар эмчек жана простата рагынын өнүгүшүн алдын алууга жардам берет. Омега-3 май кислоталарынын жогорку мазмуну денени детоксикациялоо үчүн идеалдуу. Мындан тышкары, зыгыр майы холестеринди төмөндөтүү жана кандагы канттын деңгээлин жөнгө салуу үчүн пайдалуу. мыкты щелочтуу тамактардын бири болуп саналат. Ал бир тойбогон май кислоталарына бай, антиоксидант Е витаминин камтыйт, ал сезгенүү коркунучун гана азайтпастан, менопауза учурундагы аялдын абалын жеңилдетет. Зайтун майындагы полифенолдор сезгенүүгө каршы жана астма, остеоартрит жана ревматоиддик артриттин белгилерин азайтууга жардам берет.
2022-11-11