мазмуну
Эмоциялар вирус сыяктуу жайылып, айланабыздагы адамдардын маанайы бизге чоң таасир этиши мүмкүн. Бул көрүнүштүн эволюциялык негиздерин жана кызыктуу механизмдерин үй-бүлөлүк терапевт жана мамилелер боюнча бир катар китептердин автору Стивен Стосни изилдеп жатат.
Ар бирибиз «социалдык маанай» же «абадагы толкундануу» сыяктуу сөздөрдүн маанисин интуитивдик түрдө түшүнөбүз. Бирок кайда? «Бул эч кандай түз мааниси жок метафоралар. Ошентсе да, биз алардын маанисин абдан жакшы түшүнөбүз, анткени биз сезимдердин инфекциясы эмне экенин интуитивдик түрдө түшүнөбүз ”, - дейт үй-бүлөлүк терапевт Стивен Стосни.
Эмоциянын жугуштуу принциби эки же андан көп адамдардын сезимдери биригип, чоң топтордо адамдан адамга берилээрин болжолдойт. Биз муну ички процесс деп эсептейбиз, бирок эмоциялар белгилүү вирустарга караганда жугуштуу болушу мүмкүн жана аң-сезимсиз түрдө жакын жердеги бардык адамдарга жугушу мүмкүн.
Көптөгөн бейтааныш адамдардын арасында «эмоционалдык инфекция» бизди топтун башка мүчөлөрү сыяктуу сезет.
Көпчүлүгүнүн үй-бүлө мүчөлөрүнүн эмоционалдык абалы бизге кандай таасир эткенин байкоого мүмкүнчүлүгү бар. Мисалы, башкалар депрессияга кабылганда бактылуу болуу дээрлик мүмкүн эмес. Бирок, адамдардын ортосунда эч кандай байланыш жок болгондо да сезимдердин жугуштуу таасири бар экени кызык. Мисалы, чоочун адамдардын арасында «эмоционалдык инфекция» бизди башка топтун мүчөлөрү сыяктуу сезет.
Тажрыйбалар көрсөткөндөй, биз аялдамада чыдамсызыраак болсок, айланабыздагы адамдар да чыдамсыз болуп калышат. Бирок автобустун кечигип калганына чыдашса, анда биз унчукпай күтөбүз. «Абадагы электр энергиясы» бизди спорттук иш-чарада же митингде толкундантат, ал тургай, биз башында өзгөчө катышпай, жөн гана компания үчүн барганбыз.
Эволюциялык зарылчылык
Сезимдердин жугуштуулугунун маанисин түшүнүү үчүн Стивен Стосни анын калктын аман калышына пайдасын карап көрүүнү сунуштайт. «Топтук сезимдерди» бөлүшүү бизге көптөгөн көздөрдү, кулактарды жана мурундарды берет жана коркунучтан кутулууга мүмкүнчүлүк берет.
Демек, бул коомдук жаныбарлардын бардык топторуна мүнөздүү: үйүрлөргө, үйүрлөргө, текеберлерге, урууларга. Топтун бир мүчөсү өзүн коркунучтуу сезгенде, агрессивдүү, корккон же сергек болуп калганда, башкалары ошол замат бул абалды көтөрүшөт.
Топтогу башка адамдын коркуп же кыйналып жатканын көргөндө, биз да ошондой сезимде болушубуз мүмкүн. Аң-сезимдүү түрдө каршылык көрсөтпөсөк, кечедеги бактылуу адамдар бизди кубандырат, камкор адамдар кам көрүшөт, зериккендер чарчатат. Биз «жүктү ийнине көтөргөндөн» жана бизди чаташтырган же тынчсыздандыргандардан качабыз.
Эмоционалдык фон аң-сезимди аныктайт
Эмоционалдык абалга таасир эткен бардык нерселер сыяктуу эле, мындай "инфекция" биздин ой жүгүртүүбүздү аныктайт. Пикирди изилдөөчүлөр фокус-группаларда берген суроолоруна жооптордун бир топтомун, ал эми ар бир катышуучуга жекече бир эле суроолорду бергенде башка жооп алаарын билишет.
Ал эми адамдар чогуу жүргөндө калп айтышат же жалгыз калганда көз карашын өзгөртүшпөйт. Эмоциялардын таасиринен улам алар сурамжылоо учурундагы чөйрөгө жараша бир эле темага ар кандай көз карашта болушу мүмкүн.
Эмоционалдык жугуштуу тилектештик параддарында жана нааразылык жүрүштөрүндө, эң начар учурларда “элдин адилеттүүлүгүнөн” көрүнөт.
Жугуштуу принцип «топтук ой жүгүртүүнү» да эске алат. Адамдар жыйналышта көпчүлүккө баш ийишет же өз пикирлерине каршы болсо да, жамааттык түрдө аракеттенишет. Мисалы, өспүрүмдөрдүн кылмыштуу топторунун коркунучтуу же агрессивдүү жүрүм-туруму жалпы эмоционалдык «инфекция» ар бир баланы өзүнүн жеке чектөөлөрүнүн чегинен чыгууга, ал эми кээде алардан да ашып кетүүгө үндөп, кооптуу, зордук-зомбулук же кылмыштуу жүрүм-турумга алып келгенинде көрүнөт.
Эмоционалдык жугуштуу тилектештик параддарында жана нааразылык жүрүштөрүндө, эң начар учурларда, «мүрмө адилеттүүлүк», линчинг, баш аламандык жана талап-тоноочулукта көрүнөт. Анчалык драмалык, бирок анча көрүнбөгөн деңгээлде, бул бизге дайыма өзгөрүп туруучу модаларды, маданий кызыкчылыктарды жана саясий тууралыктын стандарттарын берет.
Терс эмоциялар көбүрөөк жугуштуу
«Эмне үчүн биз жакшы эмоцияларга караганда терс эмоцияларды пайда кылган нерселерге көбүрөөк көңүл бурабыз деп ойлонуп көрдүңүз беле? — деп сурайт Стосный. — Мен бал челектен бир тамчы чайыр табууга тынымсыз мүмкүнчүлүк издеген пессимисттик жана уулуу адамдар жөнүндө айтып жаткан жокмун. Бирок, ар бир адам терс үчүн пропорционалдуу эмес салмакты берет. Жеке сиз терс окуяларга каршы оң тажрыйбалар жөнүндө канчалык ойлоносуз? Сиздин акылыңыз көбүрөөк убакытты жана энергияны эмнеге коротот?
Терс эмоциялар мээде биринчи орунда иштетилет, анткени алар тез жашоо үчүн маанилүү. Алар, мисалы, жыландан секирип, кылыч тиштүү жолборстордун чабуулун кайтаруу үчүн зарыл болгон заматта адреналинди берет. Ал эми биз аны курчап турган дүйнөнүн сулуулугун дагы бир жолу байкап калуу мүмкүнчүлүгү менен төлөйбүз.
"Терс тенденция" эмне үчүн жоготуу пайдага караганда көбүрөөк зыян келтирерин аныктайт. Даамдуу тамактарды жеген жакшы, бирок көпчүлүк учурда аны өткөрүп жиберген тамактын кыжырын келтирүүгө салыштырууга болбойт. Эгер сиз 10 доллар тапсаңыз, толкундануу бир күнгө созулат, ал эми 000 долларды жоготуп алуу сиздин маанайыңызды бир ай же андан көп убакытка бузушу мүмкүн.
Жакшы жашоо үчүн позитивдүү эмоциялар
Кызыгы, позитивдүү эмоциялар узак мөөнөттүү жыргалчылык үчүн маанилүү. Эгерде биз аларды терс көрүнүштөргө караганда алда канча көп сезип турсак, узак, ден-соолукта жана бактылуу жашоого мүмкүнчүлүктөрүбүз бар. Адырлуу шалбаалардын сулуулугун, бак-дарактардын жалбырактарында жаркырап турган күндү баалай билгендердин жашоосу жакшырат. Биз курчап турган дүйнөнү баалай берүү үчүн керектүү учурда аман калышыбыз керек.
Каардануу сыяктуу ар кандай коргонуучу жана агрессивдуу мамлекеттер адамдан адамга аёосуз тарай тургандыгын тушунуу да маанилуу. Кимдир бирөө жумушка кек менен келсе, анда түшкү тамактануу маалында анын айланасындагылардын баары таарынышат. Агрессивдүү айдоочулар башка айдоочуларды да ошондой кылышат. Жаман өспүрүм үй-бүлөнүн кечки тамагын бузат, ал эми чыдамы жок жубайы сыналгы көрүүнү стресс жана көңүл чөктүрөт.
Аң-сезимдүү тандоо
Эгерде биз таарынган, ачууланган, шылдыңчыл, нарциссист, кекчил адамдын жанында болсок, анда биз да ал сыяктуу сезимде болобуз. Жана мурункудай болуп калбоо үчүн, күч-аракетти жумшап, ички Чоңдорду тартуу керек.
Негизи, бул таң калыштуу эмес. Эң негизгиси, бул сезимдер менен ооругандыктан, биз кийинки жолуккан адамга терс реакция кылышыбыз ыктымал. «Эгер сиздин жыргалчылыгыңыз жана эмоционалдык абалыңыз башка адамдарга көз каранды болсо, анда сиз өзүңүздү жана кырдаалды башкара албай каласыз, демек, өзүңүздү импульсивдүү алып барасыз. Сиз реактаголик болуп каласыз жана сиздин жашоо тажрыйбаңыз айлана-чөйрөнүн “эмоционалдык булганышына” болгон жообуңуз менен аныкталат”, - деп эскертет Стосный.
Бирок сергек эмоционалдык чектерди курууну үйрөнүү жана биздин абалга жана кырдаалга аң-сезимдүү көңүл буруу менен биз туруктуулукту жана жашоону көзөмөлдөй алабыз.
Автор тууралуу: Стивен Стосни – психолог, үй-бүлөлүк терапевт, Мэриленд университетинин (АКШ) окутуучусу, бир нече китептердин автору, анын ичинде орус тилине которулган “Жаным, биздин мамилебиз жөнүндө сүйлөшүшүбүз керек… Кантип мушташпай эле кылса болот” (София, 2008).