Рецепт ингредиенттери “Краб таякчалары бар деңиз балдырынан жасалган салат":
- деңиз капустасы 300 гр
- краб таякчалары 200 гр
- бышырылган жумуртка 2 даана
- консерваланган жүгөрү 150 г
- каймак 20% 2 аш кашык. л.
- пияз 0.5 шт
“Краб таякчалары бар деңиз балдыры салаты” тамактын азыктык баалуулугу (пер 100 гр):
Калориялар: 78.3 ккал.
Белоктор: 4 гр.
майлар: 4.5 гр.
Углеводдор: 5.1 гр.
Кызматтын саны: 8Рецепттин курамы жана калориясы ”Краб таякчалары бар деңиз балдыры салаты”
| продукт | ченөө | Салмак, гр | Ак, гр | Май, ж | Бурч, гр | Кал, ккал |
| деңиз капустасы | 300 г | 300 | 2.4 | 15.3 | 0 | 147 |
| краб таяктары | 200 г | 200 | 12 | 2 | 20 | 146 |
| тооктун жумурткасы (бышырылган) | 2 даана | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| таттуу консерваланган жүгөрү | 150 гр | 150 | 3.3 | 0 | 16.8 | 87 |
| каймак 20% (орто майлуулук) | 2 аш кашык. | 40 | 1.12 | 8 | 1.28 | 82.4 |
| пияз | 0.5 даана | 37.5 | 0.53 | 0 | 3.9 | 17.63 |
| Бардыгы болуп | 838 | 33.5 | 38.1 | 42.9 | 656 | |
| 1 кызмат | 105 | 4.2 | 4.8 | 5.4 | 82 | |
| 100 гр | 100 | 4 | 4.5 | 5.1 | 78.3 |