мазмуну
Көптөр организм витаминдерге каныккан сайын ден соолук чың болуп, иммунитет да күчөйт деп ойлошот. Бирок, алардын айрымдарынын ашыкча болушу терс таасирин тийгизиши мүмкүн, ошондуктан ар кандай патологиялар өнүгүп баштайт.
Витаминдерди дүйнөгө алардын кереметтүү күчүнө ишенген Линус Полинг аттуу адам ачкан. Мисалы, ал аскорбин кислотасы рак шишигинин өнүгүшүн токтотууга жөндөмдүү деп ырастады. Бирок бүгүнкү күнгө чейин, окумуштуулар алардын толугу менен карама-каршы таасирин далилдешти.
Мисалы, Полингдин С витамини респиратордук инфекциялардан жана рак ооруларынан коргойт деген сөздөрүн жокко чыгарган көптөгөн изилдөөлөр жүргүзүлгөн. Окумуштуулардын заманбап эмгектери адамдын денесиндеги өтө көп заттар олуттуу патологияларды жана онкологияны өнүктүрүүгө таасир этээрин далилдеди.
Алардын топтоо адам жасалма витамин препараттарды кабыл алса, пайда болушу мүмкүн.
Жасалма витаминдерди колдонуу организмге жардам бербейт
Мындай витаминдердин адамга кереги жок экенин далилдеген көптөгөн изилдөөлөр бар, анткени алардан эч кандай пайда жок. Бирок, алар жакшы тамактануу талап кылынган денгээлде ылайык келбеген бейтапка дайындалышы мүмкүн.
Мындан тышкары, ашыкча организмдин клеткаларына терс таасирин тийгизип, ар кандай оорулардын өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн.
Аскорбин кислотасын чоң дозада ичкен Полинг простата безинин рагына чалдыккан. Ашказан рагы менен ооруган (ал С витаминин да чоң дозада ичкен) аялы менен да ушундай болгон.
Бардык ооруларга керемет даба
Ар дайым жана ар дайым адамдар аскорбин кислотасын кабыл алышкан, ал тургай, ага шашылыш муктаждык жок. Бирок, 1940-жылдан 2005-жылга чейин витаминдер боюнча жүргүзүлгөн көптөгөн илимий иштерди изилдеген биздин замандын эң ири медициналык изилдөөсүнө (Нью-Йорк университетинин америкалык медициналык адистеринин эмгеги) ылайык, С витамини суук тийүүнү жана башка ооруларды айыктырууга жардам бербей тургандыгы аныкталган. байланышкан оорулар. аны менен патология. Бул тууралуу айтылгандардын баары жөн эле жомок.
Мындан тышкары, бул изилдөөнүн авторлору дары алдын алуу чарасы катары колдонулбашы керек деп белгилешет, анткени мунун натыйжасы күмөн бойдон калууда.
Акыркы изилдөөлөрдүн жыйынтыгы боюнча, С витамининин таблетка формасы ашыкча дозага алып келери далилденген. Мунун кесепети бөйрөктөгү таштар жана кандайдыр бир рактын пайда болушу.
Ошондуктан, 2013-жылы Американын Саламаттыкты сактоо Ассоциациясы рак менен ооруган бейтаптарга дарыны колдонууну токтотууну сунуштаган. Бул изилдөөлөрдүн натыйжалары бул өзгөчө агент рак клеткаларында топтолгон экенин көрсөткөндөн кийин жасалган.
Нерв болуунун кереги жок
Белгилүү болгондой, В витаминдери нервдерди тынчтандырууга жардам берет. Аларды табууга болот көптөгөн тамак-аш азыктары, ошондуктан, эгерде адам бар балансталган тамактануу, алар алынат жетиштүү санда. Жасалма витаминдик препараттарды кабыл алуунун кереги жок. Бирок, буга карабастан, көптөр дагы эле таблетка түрүндө бул заттарды алышат. Бул таптакыр пайдасыз болсо да. Жакында изилдөө жүргүзгөн АКШнын Улуттук саламаттыкты сактоо институтунун окумуштуулары ушундай дешет.
Мындай дары-дармектерди колдонуу менен организмде В витаминин ашыкча топтой аласыз, бул тамак-аш жөнүндө айтууга болбойт. Эгерде анын көлөмү нормадан ашып кетсе, анда борбордук нерв системасында бузулуулар пайда болушу мүмкүн. Окумуштуулар жарым-жартылай шал болуп калуу коркунучу жогору экенин эскертишүүдө. Эң коркунучтуусу В6 витаминин кабыл алуу болуп саналат жана ал дээрлик бардык мультивитаминдик комплекстердин курамына кирет.
Тескерисинче таасир берген дары
Бета-каротин жана А витамини (башка көптөгөн антиоксиданттар) рактын алдын алуу үчүн жакшы деп эсептелген. Аларды фармацевтикалык компаниялар даярдуулук менен алдыга жылдырышкан.
Көп жылдар бою муну далилдей албаган изилдөөлөр бар. Алардын жыйынтыгы так карама-каршы экенин көрсөттү. Мисалы, АКШнын Улуттук онкология институту А витаминин ичкен тамекичилерди жана ичпегендерди анализдеген.
Биринчи учурда өпкө рагы менен ооругандардын саны көбүрөөк болгон. Экинчисинде рак оорусуна чалдыгып калуу коркунучу алда канча аз болгон. Мындан тышкары, организмдеги заттардын ашыкча болушу иммундук системанын бузулушуна алып келет. Медицинада бул көрүнүш "антиоксиданттык парадокс" деп аталат.
Ушундай эле изилдөөлөр асбест менен байланышкан адамдар менен жүргүзүлгөн. Тамеки чеккендер сыяктуу эле, бета-каротин менен А витаминин кабыл алгандар келечекте рак оорусуна чалдыгуу коркунучу жогору болгон.
Антивитамин
Бул витамин Е рак рискин азайтат деп ишенишкен, бирок акыркы изилдөөлөр башкача далилденген. Калифорниянын, Балтимордун жана Кливленддин уч университетинин окумуштууларынын 35 предметке байкоо жургузген он жылдык биргелешкен иши езгече натыйжа берди.
Көрсө, Е витаминин көп өлчөмдө дайыма кабыл алуу простата безинин рак оорусуна чалдыгуу коркунучун жогорулатат экен.
Мындан тышкары, Миннесота штатында жайгашкан Майо клиникасынын адистери бул дарынын ашыкча көп болушу ар кандай оорулар менен ооруган адамдардын (жынысы жана жашы маанилүү эмес) эрте өлүмгө алып келерин далилдешти.
Витамин-минералдык комплекс
Өткөн кылымдын экинчи жарымынан бери бүтүндөй витамин-минералдык комплексти камтыган таблеткалар бардык ооруларга даба болуп эсептелинет. Бирок, акыркы изилдөөлөр бул такыр андай эмес экенин көрсөттү.
25 жыл бою мультивитаминдик комплекс алган кырк миң аялга байкоо жүргүзгөн фин адистери алардын арасында эрте өлүм коркунучу көбөйөрүн аныкташкан. Буга организмде В6 витамининин, темирдин, цинктин, магнийдин жана фолий кислотасынын ашыкча болушунан келип чыккан ар кандай оорулар себеп болгон.
Бирок Кливленд университетинин адистери 100 грамм жаңы шпинатта мультивитаминдик комплекстин бир таблеткасына караганда пайдалуу компоненттер бар экенин аныкташкан.
Жогоруда айтылгандардан, биз эч кандай жасалма дары-дармектерди кабыл алуу үчүн эмес, жакшы деген тыянак чыгарууга болот. Адамдын организмине керектүү нерселердин баары кадимки тамак-ашта болот. Витаминдер өзгөчө кырдаалдарда катуу оорулууларга гана керек.