Акыркы жарым кылымда АКШнын жашоочулары керектүү убактысынан болжол менен эки саатка аз уктай башташты, ал эми эмгекке жарамдуу калктын болжол менен үчтөн бири түнкүсүн алты сааттан аз укташат. Жана Россиянын, айрыкча ири шаарлардын жашоочулары бул жагынан америкалыктардан айырмаланып турушу күмөн. Эгер уйку сиз үчүн биринчи орунда турбаса, анда жумуш же жыргалчылык үчүн аны унутуп койсоңуз, акыркы изилдөөнүн натыйжалары жөнүндө окуңуз. Вашингтон жана Пенсильвания университеттеринин жана Элсон жана Флойд Медицина Колледжинин окумуштуулары "чыныгы жашоодо" биринчи жолу уйкунун жетишсиздиги иммунитетти кантип басарын көрсөтүштү.
Албетте, изилдөөчүлөр уйку менен иммунитеттин ортосундагы байланышты көптөн бери изилдеп келишкен. Эгерде лабораториялык шартта уйкунун узактыгы эки саатка гана кыскарса, анда кандагы сезгенүү маркерлеринин саны көбөйүп, иммундук клеткалардын активдешүүсү башталат, аутоиммундук ооруларга алып келиши мүмкүн экендигин бир катар изилдөөлөр далилдеген. Бирок, ушул убакка чейин in vivo денеде уйкунун канчалык деңгээлде таасир этери жөнүндө толук түшүнүксүз болуп келген.
Америкалык илимпоздордун эмгектери көрсөткөндөй, өнөкөт уйкунун жоктугу иммундук реакцияга катышкан лейкоциттердин иштешин төмөндөтөт.
Изилдөөчүлөр он бир түгөй эгизден кан үлгүлөрүн алып, ар бир түгөйдүн уйкусунун узактыгы ар башка. Алар бир туугандарына караганда азыраак уктагандарда иммундук системаны басуу мүмкүнчүлүгү жогору экендигин аныкташкан. Бул ачылыштар Уйку журналында жарыяланган.
Изилдөө бирдей эгиздерди камтыгандыгы менен уникалдуу болду. Бул уйку узактыгы гендин экспрессиясына кандай таасир этерин талдоого мүмкүндүк берди. Кыска уйкулар транскрипцияга, трансляцияга жана кычкылдануу фосфорлоосуна (азык заттардын кычкылдануу учурунда пайда болгон энергия клеткалардын митохондриясында сакталуу процесси) катышкан гендерге таасир эткен экен. Ошондой эле, уйкунун жетишсиздигинен иммундук сезгенүү процесстерине жооп берген гендер (мисалы, лейкоциттердин активдешүүсү), ошондой эле кандын уюшун жана клетканын адгезиясын жөнгө салуучу процесстер (клетка менен байланышуунун өзгөчө түрү) иштен чыгарылаары аныкталды. .
«Биз организм жетиштүү уктап жатканда иммундук система көбүрөөк иштей тургандыгын көрсөттүк. Ден соолукту чыңдоо үчүн жети же андан көп саат уктоо сунушталат. Бул жыйынтыктар уйкусуз адамдардын иммундук реакциясы төмөн экендигин көрсөткөн башка изилдөөлөргө шайкеш келет жана риновируска кабылганда, алар көп оорушат. Ошентип, ден-соолукту жана функционалдык жыргалчылыкты, айрыкча иммундук системаны сактоо үчүн кадимки уйкунун мааниси бар экендиги жөнүндө далилдер пайда болду ”, - деп Нейрон Ньюстун коргошун автору доктор Натаниэль Уотсон, Уйкуларды изилдөө медициналык борборунун жана Harborview Medicine борборунун директору.
Жашоонун ар кандай аспектилери үчүн уйкунун мааниси жөнүндө көбүрөөк маалымат менин дайджестимде топтолгон. Бул жерде сиз тезирээк уктап калуунун бир нече жолдорун табасыз.