Roll-dodster тамагын кантип бышыруу керек »
Грильге көкүрөк филасын кууруп, туурайсыз. помидорду туурап. Пита нанына сырды сүйкөп, тоок этин, помидорду салып, рулетке ороп коёбуз. Дасторкондон мурун грильде тост режиминде же көмөч казанга ысытыңыз.
Рецепт ингредиенттери “Roll-dodster":
- Тооктун эмчек филеси 250гр
- помидор 100г
- тооктун татымы 20г
- пита наны жука 90г
- Almette каймак сыр 70г
"Roll-dodster" тамагынын азыктык баалуулугу (күнүнө 100 гр):
Калориялар: 131.8 ккал.
Белоктор: 13.8 гр.
майлар: 3.8 гр.
Углеводдор: 10.5 гр.
Кызматтын саны: 2"Roll-dodster" рецептинин курамы жана калориясы »
| продукт | ченөө | Салмак, гр | Ак, гр | Май, ж | Бурч, гр | Кал, ккал |
| тооктун төшү | 250 г | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| помидор (помидор) | 100 г | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| тооктун татымы | 20 гр | 20 | 1.68 | 0.24 | 5.82 | 32.2 |
| армян лаваш | 90 г | 90 | 7.11 | 0.9 | 42.84 | 212.4 |
| Almette каймак сыр | 70 гр | 70 | 4.2 | 14 | 2.1 | 151.2 |
| Бардыгы болуп | 530 | 73.1 | 20.1 | 55.5 | 698.3 | |
| 1 кызмат | 265 | 36.5 | 10 | 27.7 | 349.2 | |
| 100 гр | 100 | 13.8 | 3.8 | 10.5 | 131.8 |