"Стресс" терминин илимге америкалык психофизиолог Уолтер Кэннон киргизген. Анын түшүнүгү боюнча стресс – организмдин жашоо үчүн күрөш болуп жаткан кырдаалга реакциясы. Бул реакциянын милдети адамга тышкы чөйрө менен тең салмактуулукту сактоого жардам берүү. Бул чечмелөөдө стресс оң реакция болуп саналат. Бул термин канадалык патолог жана эндокринолог Ганс Селье тарабынан дүйнөгө белгилүү болгон. Башында, ал аны "жалпы адаптация синдрому" деген ат менен сүрөттөгөн, анын максаты - денени өмүргө жана ден-соолукка коркунуч туудурган активдештирүү. Жана бул мамиледе стресс да оң реакция болуп саналат.
Азыркы учурда классикалык психологияда стресстин эки түрү бөлүнөт: эстресс жана дистресс. Эстресс – бул организмдин реакциясы, мында дененин бардык системалары көнүү жана тоскоолдуктарды жана коркунучтарды жеңүү үчүн активдешти. Кыйынчылык - бул ашыкча жүктүн басымы астында адаптациялоо жөндөмү алсырап же ал тургай жок болуп кеткен абал. Ал организмдин органдарын чарчатат, иммунитетти алсыратат, натыйжада адам ооруп калат. Ошентип, бир гана түрү "жаман" стресс болуп саналат, ал адам кыйынчылыктарды жеңүү үчүн позитивдүү стресстин ресурстарын колдоно албаган учурда гана өнүгөт.
Тилекке каршы, элдин агартуусунун жоктугу стресс түшүнүгүн жалаң терс түскө боёп койду. Анын үстүнө, муну ушинтип сүрөттөгөндөрдүн көбү кыйынчылыктын коркунучу жөнүндө эскертүү деген жакшы ниеттен чыгышкан, бирок эстрес жөнүндө сөз кылышкан эмес. Мисалы, АКШда сегиз жылга созулган изилдөө жүргүзүлүп, ага отуз миң адам катышкан. Ар бир катышуучуга: "Сиз өткөн жылы канча стресске чыдадыңыз?" Анан алар экинчи суроону беришти: «Стресс сиз үчүн зыян экенине ишенесизби?». Жыл сайын изилдөөнүн катышуучуларынын өлүмү текшерилип турду. Натыйжалар төмөнкүдөй болду: көп стресске кабылган адамдардын өлүмү 43% га өскөн, бирок ден соолукка коркунучтуу деп эсептегендер арасында гана. Ал эми стрессти көп башынан өткөргөн жана ошол эле учурда анын коркунучуна ишенбеген адамдардын арасында өлүм көбөйгөн жок. Болжол менен 182 адам стресс аларды өлтүрүп жатат деп ойлогондуктан каза болгон. Окумуштуулар адамдардын стресстин өлүм коркунучуна болгон ишеними аны Кошмо Штаттардагы өлүмдүн 15-башкы себебине алып келген деген жыйынтыкка келишкен.
Чынында эле, адам стресс учурунда эмнени сезсе, аны коркутуп коюшу мүмкүн: жүрөктүн согушу, дем алуу ылдамдыгы, көрүү курчтугу, угуу жана жыт сезүүсү күчөйт. Дарыгерлер жүрөктүн согуусу жана ашыкча күч алгандан кабар берген дем кысылышы ден соолукка зыян экенин айтышат, бирок ошол эле физиологиялык реакциялар адамдарда, мисалы, оргазм же чоң кубаныч учурунда байкалат, бирок эч ким оргазмды коркунуч катары кабыл албайт. Адам өзүн тайманбас, тайманбастык менен алып жүрсө, организм да ошондой реакция кылат. Стресс учурунда организм эмне үчүн минтип жүрөрүн аз адамдар түшүндүрүшөт. Алар жөн гана "Зыяндуу жана коркунучтуу" деген жазууну чаптап коюшат.
Чынында, стресс учурунда жүрөктүн кагышын жана дем алуунун жогорулашы организмди жетиштүү кычкылтек менен камсыз кылуу үчүн зарыл, анткени организмдин реакцияларын тездетүү керек, мисалы, ылдамыраак чуркоо, чыдамкайлык - организм ушундай. сени өлүм коркунучунан куткарууга аракет кылат. Ушул эле максатта сезүү органдарынын кабылдоосу да күчөйт.
Ал эми адам стресске коркунуч катары мамиле кылса, анда жүрөктүн тез согушу менен тамырлар тарыйт - жүрөктүн жана кан тамырлардын бирдей абалы жүрөктүн оорушу, инфаркт жана өмүргө коркунуч туудурган. Эгерде биз аны мамиле катары реакция, ал помогающимся менен күрөшүүгө кыйынчылыктар, анда менен тез согуусу менен тамырлар калат нормалдуу абалда. Дене акылга ишенет жана стресске кантип жооп берүү керек экенин денеге акыл айтып берет.
Стресс адреналин менен окситоцинди бөлүп чыгарат. Адреналин жүрөктүн согушун тездетет. Ал эми окситоциндин аракети кызыктуураак: бул сизди мамилечил кылат. Аны эркелетүү гормону деп да аташат, анткени ал кучактаганда бөлүнүп чыгат. Окситоцин сизди мамилелерди чыңдоого үндөйт, сизге жакын адамдарга боорукер болууга жана колдоо көрсөтөт. Бул бизди колдоо издөөгө, тажрыйба алмашууга жана башкаларга жардам берүүгө үндөйт. Эволюция бизге туугандар үчүн тынчсыздануу функциясын койду. Биз жакын адамдарыбыздын тагдырына тынчсызданып стресске кабылбаш үчүн сактап калабыз. Мындан тышкары, окситоцин жабыркаган жүрөк клеткаларын калыбына келтирет. Эволюция адамды башкаларга кам көрүү сыноолордо аман калууга мүмкүндүк берерин үйрөтөт. Ошондой эле, башкаларга кам көрүү менен, сиз өзүңүзгө кам көрүүнү үйрөнөсүз. Стресстик кырдаалды жеңүү менен же жакын адамыңызга ал аркылуу жардам берүү менен сиз бир нече эсе күчтүү, кайраттуу болуп, жүрөгүңүздүн ден соолугун чыңдайсыз.
Стресс менен күрөшкөндө, ал сенин душманың. Бирок бул сиздин денеңизге тийгизген таасиринин 80% ын кандай сезесиз. Ойлор жана аракеттер буга таасир этиши мүмкүн экенин билиңиз. Эгер сиз өзүңүздүн мамилеңизди оң жакка өзгөртсөңүз, анда организмиңиз стресске башкача жооп берет. Туура маанай менен ал сиздин күчтүү өнөктөшүңүз болуп калат.