Өзүң менен байланышып, коркунучтарыңды жеңүү жашооңду биринчи орунга коюуга жардам берет. Тандоодон коркпо, өзүң болуудан коркпо. Өмүр бою сиз чындап маанилүү бир нерсени четке кагып келе жатканыңыз көрүнүп калышы мүмкүн. Бирок, нерселерди оңдоо эч качан кеч эмес.
1. Ачкыч сөздөр
Бир баракты алып, ага жазыңыз: "Менин негизги каалоолорум" - жана алардын ар бирин бир ачкыч сөз менен белгилеңиз. Өзүңүздү чектебеңиз жана өз көзүңүзгө башка бирөө катары көрүнүүгө аракет кылбаңыз. Кандай болбосун: үй-бүлө, жумуш, хобби же жеке жашоо - бул сиздин муктаждыктарыңыз. Бул кабыл алынышы керек болгон бардык башка чечимдердин башталышы болот.
2. Жеке жашоо
Көпчүлүгүбүз үчүн жеке жашоо - негизги артыкчылыктардын бири. Бирок сезимдер чөйрөсүндө нерселер көп учурда татаал. Эгерде сизди нааразы сезип жатсаңыз, өзүңүзгө суроо бериңиз: сага эмне жетишпей жатат? Балким, жакындар менен убакыт, көңүл буруу же сюрприздер. Муктаждыктарыңызды жазыңыз.
Анан жан шеригин менен сүйлөш. Муну экөөңөр тең жакшы сезип турган убакта кылгыла. Мамилеңиздин позитивдүү жактарынан баштаңыз, андан соң анда эмне жетишпей жатканын тизмектеңиз. Сүйүктүүңүздөн дароо жооп талап кылбаңыз. Тескерисинче, андан өзүнө ошол эле суроолорду беришин суран, анан бул сүйлөшүүгө кайтып кел.
Экөөңүздөр тең муктаждыктарыңызды аныктагандан кийин, мүмкүн болгон чечимдерди чогуу издеңиз. Анан аракет кылгыла – муну ар ким өз алдынча жасайт.
Сиз өзүнчө макул болгон сыноо мезгилинен кийин - өзүңүз белгилеген убакыт болсун - эсепке алыңыз. Натыйжага канааттансаңыз, талкуулаңыз. Сиз бирге жакшысызбы? Дагы бир нерсени жакшыртууга болобу? Болгону, сиздин максатыңыз өнөктөшүңүздүн каталары үчүн айыптоо эмес, мамилени бактылуу кылуу экенин унутпаңыз.
3. Таланттардын альбому
Бул үчүн бекер кечти бөлүп, калем жана дептер даярдаңыз. Өткөндү эстеп калууга жардам бере турган нерселерди алыңыз: сүрөттөр, сувенирлер... Бактылуу болгон, кубаныч, сыймыктануу, канааттануу болгон учурларды эстеңиз. Аларды эмне бириктирет? Сен эмне кылдың?
Балким, сага тамак жасаганды, адамдарды жетектөөнү же чыгармачылыкты жактыргандырсың. Булар сенин таланттарың. Аларды дептерге чиймелеп, аларды иштеп чыгууга убакыт бөлүү үчүн өзүңүздү жазуу жүзүндө милдеттендириңиз. Талантыңызды жашоодо кайсыл жерден колдонсоңуз болорун ойлонуп көрүңүз.
4. Иштеги установкалар
Аң-сезимсиз мамилелерди аныктоо менен биз алардын таасирин азайтабыз.
"Кемчиликсиз бол." Жумушту так аткарбай калуудан коркуу сизди андан жаңылыштыктарды издөөгө мажбурлайт жана тынчсыздануунун күчөшүнө жана жетекчилердин макулдугун издөөгө алып келет. Чексиз кош текшерүүлөр үчүн энергияны текке кетиргенден көрө, орточо тобокелчиликке барган жакшы.
"Аракет кылуу." Ырахат менен эмгек бири-бирине шайкеш келбейт деген ишеним: «аракетсиз көлмөдөгү балыкты да чыгара албайсың». Балким, сиз оңой келген нерсе такыр эле иштебейт деп ойлойсуз. Мындай мамиле эмоционалдык чарчоого алып келет. Таланттарды ишке ашыра турган долбоорлорго артыкчылык бериңиз.
"Ушунчалык боорукер бол." Өзүбүздүн эсебинен башкаларга кам көрүүгө мажбурлаган мамиле. Натыйжада, биз көп учурда биринчи жолу боорукердик менен кирип кеткендердин баарынан артта калабыз. Натыйжада нааразычылык жана карьералык өсүштүн жоктугу. Эгер бул сизге тааныш болсо, анда жок деп айтууну үйрөнүүгө убакыт келди.
"Сен күчтүү болушуң керек." Бул терс эмоцияларды четке кагып, таш бети менен стоикалык ийгиликсиздикке алып келет. Жакшы идея окшойт, бирок этият болуңуз: бул жүрүм-турум тирандык жетекчилерди өзүнө тарта алат. Эмоцияларыңызга жооп бергенди жана аларды көрсөткөндү үйрөнүңүз.
"Тез кел". Убакытты текке кетирүү жөнүндө тынчсыздануу - жана ал жаратып жаткан акылсыздыктын жана тынчсыздануунун катаал чөйрөсү. Тынчсыздануу көңүлүбүздү бурууга тоскоол болот, ал эми алаксытуу жемиштүү болбой жатканыбыз үчүн өзүбүздү күнөөлүү сезүүгө түрткү берет.
Натыйжасы өзүбүздү сыйлабагандык, анткени биз өзүбүзгө чекти өтө бийик коюп, ага жетпейбиз. Бул учурда, сиз жайлап, эмнеге жөндөмдүү экениңизди аныкташыңыз керек.