Туура тамактануу биздин жашообузга чоң таасирин тийгизет. Пайдалуу азыктарды жеп, ден-соолукка зыяны жок азыктардан баш тартуу бизди кээ бир оорулардан айыктырат же алардын симптомдорун азайтат! Мындай азыктардын бири - бул кызыл күрүч, анын пайдалуу касиеттери жүрөгүнө жана кан айлануу системасына кам көргөн ар бир адам тарабынан бааланышы керек.
Кызыл күрүчтү күнүмдүк менюга киргизүүнүн аркасында биз тамактарыбызды түрлөп гана тим болбостон, организмибизди рак оорусунан да коргойбуз. Күрүчтүн уруктарын дары ачыткысынын кээ бир штаммдары менен ачытуу жолу менен алынган бул продуктуну керектөө рак оорусунун пайда болуу коркунучун эффективдүү азайтат. Ал диета терапиянын компоненти катары колдонулат, башкача айтканда, тамактануу көнүмүш адатын өзгөртүү жана пайдалуу тамактарды камтыган дарылоо.
Кызыл түс жүрөгүңүзгө жакшы
Көптөгөн изилдөөлөргө ылайык, кызыл күрүч жүрөк ооруларын азайтат. Анын таасири жалпы холестерол жана LDL фракциясын, башкача айтканда, кээ бир статиндердин деңгээлин төмөндөтүүчү дарылар менен салыштырылат. Окумуштуулар бул түрдөгү препараттардай эле эффективдүү экенин белгилешет. Мына ошондуктан кызыл күрүч жүрөк-кан тамыр ооруларына чалдыгуу коркунучу бар ар бир адамдын рационуна киргизилиши керек.
Диетанын бул түрү өзгөчө поляк коомунда иштейт, ал жерде өлүмдөрдүн жарымы жүрөк оорусунан улам пайда болот. Холестериндин ар бир төмөндөшү көбүрөөк адамдардын өмүрүн узартат. Ошондуктан жүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын алууда кандагы холестериндин туура деңгээлине кам көрүү абдан маанилүү. Жашоо мүнөзүңүздү өзгөртүү жана акылдуу тамактануу бул оорулардын рискин төмөндөтөт, ошондуктан кызыл күрүч жүрөк формасындагы тамактардын негизги ингредиенттеринин бири болушу керек.
Күрүч жеп, арыктоо!
Көбүнчө күрөң түстө жеш сунушталса да, табигый күрүч арыктоо диеталарында кызыл күрүч да арыктоо үчүн эффективдүү жардам катары бул стереотипти бузат. Бул клеткалардагы липиддердин топтолушун азайтуучу экстракты болгон ачытылган ачыткы Monascus purpureus менен шартталган. Бул экстракты көп өлчөмдөгү организмге эч кандай уулуу таасирин тийгизбестен, клеткалардагы майдын курамын 93% га чейин азайтат.
Бул ден соолук жана сулуулук кошот
Эмне үчүн күрүч жеген жакшы? Бул узак убакыт бою энергия менен камсыз кылуучу татаал углеводдордун байлыгы. Мындан тышкары, анын курамында минералдар: кальций, темир, фосфор, цинк, магний, калий, марганец, В витаминдери, К жана Е. Эң жакшы чечим кызыл же күрөң күрүчтү жеш керек, анткени эң популярдуусу – ак, кайра иштетүүгө дуушар болот. аны көптөгөн баалуу ингредиенттерден ажыратат. Бул арыктоо үчүн идеалдуу болот, бир порцияда 3 грамм клетчатка (күрөң күрүчтө – 2 грамм) болгондо.