Курамы Апельсин же лимон ичимдиги
| ачык күрөң | 110.0 (грамм) |
| суу | 1050.0 (грамм) |
| кант | 120.0 (грамм) |
Даярдоо ыкмасы
Лимондон же апельсинден ажыратылган кабыгын майда туурап, ысык сууга куюп, 5 мүнөт кайнатып, 3-1 саатка демдеп коёбуз. Сүзгөндөн кийин сорпого кант кошуп, кайнатып, сыгылган лимон же апельсин ширесин куюп, муздатат.
Тиркемедеги рецепт калькуляторун колдонуп, витаминдер менен минералдардын жоголушун эске алуу менен өзүңүздүн рецептиңизди түзсөңүз болот.
Аш болумдуулугу жана химиялык курамы.
Таблицада азык элементтеринин (калориялар, белоктор, майлар, углеводдор, витаминдер жана минералдар) курамы келтирилген 100 гр жегенге жарактуу бөлүгү.
| азыктандыруучу | сан | Norm ** | 100 г ченемден% | 100 ккалдагы ченемден% | 100% нормалдуу |
| Калориянын мааниси | 41.7 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4038 г |
| белоктор | 0.08 г | 76 г | 0.1% | 0.2% | 95000 г |
| майлар | 0.02 г | 56 г | 280000 г | ||
| Көмүрсуулар | 11 г | 219 г | 5% | 12% | 1991 г |
| органикалык кислоталар | 0.1 г | ~ | |||
| Алиментардык була | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.4% | 10000 г |
| суу | 98.4 г | 2273 г | 4.3% | 10.3% | 2310 г |
| күл | 0.05 г | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| А витамини, RE | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1% | 22500 г |
| Ретинол | 0.004 мг-дан | ~ | |||
| В1 витамини, тиамин | 0.003 мг-дан | 1.5 мг-дан | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| В2 витамини, рибофлавин | 0.003 мг-дан | 1.8 мг-дан | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Пантотеникалык В5 витамини | 0.02 мг-дан | 5 мг-дан | 0.4% | 1% | 25000 г |
| В6 витамини, пиридоксин | 0.005 мг-дан | 2 мг-дан | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| В9 витамини, фолий | 0.4 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин С, аскорбин | 2.3 мг-дан | 90 мг-дан | 2.6% | 6.2% | 3913 г |
| Е витамини, альфа токоферол, TE | 0.02 мг-дан | 15 мг-дан | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
| Витамин PP, ЖОК | 0.0333 мг-дан | 20 мг-дан | 0.2% | 0.5% | 60060 г |
| РР | 0.02 мг-дан | ~ | |||
| Макроэлементтер | |||||
| Калий, К. | 18.7 мг-дан | 2500 мг-дан | 0.7% | 1.7% | 13369 г |
| Кальций, Ca | 3.3 мг-дан | 1000 мг-дан | 0.3% | 0.7% | 30303 г |
| Магний, Mg | 1.2 мг-дан | 400 мг-дан | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| Натрий, Na | 1.3 мг-дан | 1300 мг-дан | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Күкүрт, С. | 0.8 мг-дан | 1000 мг-дан | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Фосфор, П | 2 мг-дан | 800 мг-дан | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Хлор, Cl | 0.3 мг-дан | 2300 мг-дан | 766667 г | ||
| Микроэлементтер | |||||
| Бор, Б. | 16.5 мкг | ~ | |||
| Темир, Fe | 0.06 мг-дан | 18 мг-дан | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Йод, мен | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Cobalt, Co. | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% | 2.2% | 11111 г |
| Марганец, Mn | 0.0027 мг-дан | 2 мг-дан | 0.1% | 0.2% | 74074 г |
| Жез, Cu | 6.1 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 1.4% | 16393 г |
| Фтор, Ф. | 1.6 мкг | 4000 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0183 мг-дан | 12 мг-дан | 0.2% | 0.5% | 65574 г |
| Сиңимдүү углеводдор | |||||
| Моно- жана дисахариддер (канттар) | 0.7 г | максималдуу 100 г |
Энергетикалык баалуулугу 41,7 ккал.
РЕЦЕПТИН КАЛОРИЯЛЫК МАЗМУНУ ЖАНА ХИМИЯЛЫК составы ИНГРЕДИЕНТТЕР Апельсин же лимон суусундугу 100 г.
- 43 ккал
- 0 ккал
- 399 ккал
Tags: Кантип тамак жасашат, калориясы 41,7 ккал, химиялык составы, азыктык баалуулугу, кандай витаминдер, минералдар, даярдоо ыкмасы Апельсин же лимон суусундугу, рецепт, калория, пайдалуу заттар