Курамы Тоо күлүнүн чайы
| chokeberry | 300.0 (грамм) |
| малина | 50.0 (грамм) |
| кара карагат | 25.0 (грамм) |
| суу | 1000.0 (грамм) |
Даярдоо ыкмасы
Кургатылган роу мөмөлөрүн, малинаны жана карагаттын кургатылган жалбырагын аралаштырып, чай демдөө үчүн колдонуңуз.
Тиркемедеги рецепт калькуляторун колдонуп, витаминдер менен минералдардын жоголушун эске алуу менен өзүңүздүн рецептиңизди түзсөңүз болот.
Аш болумдуулугу жана химиялык курамы.
Таблицада азык элементтеринин (калориялар, белоктор, майлар, углеводдор, витаминдер жана минералдар) курамы келтирилген 100 гр жегенге жарактуу бөлүгү.
| азыктандыруучу | сан | Norm ** | 100 г ченемден% | 100 ккалдагы ченемден% | 100% нормалдуу |
| Калориянын мааниси | 9.2 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.4% | 18304 г |
| белоктор | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 4.3% | 25333 г |
| майлар | 0.05 г | 56 г | 0.1% | 1.1% | 112000 г |
| Көмүрсуулар | 2 г | 219 г | 0.9% | 9.8% | 10950 г |
| органикалык кислоталар | 0.3 г | ~ | |||
| Алиментардык була | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 48.9% | 2222 г |
| суу | 96 г | 2273 г | 4.2% | 45.7% | 2368 г |
| күл | 0.3 г | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| А витамини, RE | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% | 241.3% | 450 г |
| Ретинол | 0.2 мг-дан | ~ | |||
| В1 витамини, тиамин | 0.002 мг-дан | 1.5 мг-дан | 0.1% | 1.1% | 75000 г |
| В2 витамини, рибофлавин | 0.005 мг-дан | 1.8 мг-дан | 0.3% | 3.3% | 36000 г |
| Пантотеникалык В5 витамини | 0.01 мг-дан | 5 мг-дан | 0.2% | 2.2% | 50000 г |
| В6 витамини, пиридоксин | 0.01 мг-дан | 2 мг-дан | 0.5% | 5.4% | 20000 г |
| В9 витамини, фолий | 0.5 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.1% | 80000 г |
| Витамин С, аскорбин | 2.5 мг-дан | 90 мг-дан | 2.8% | 30.4% | 3600 г |
| Е витамини, альфа токоферол, TE | 0.2 мг-дан | 15 мг-дан | 1.3% | 14.1% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 2.2% | 62500 г |
| Витамин PP, ЖОК | 0.1098 мг-дан | 20 мг-дан | 0.5% | 5.4% | 18215 г |
| РР | 0.06 мг-дан | ~ | |||
| Макроэлементтер | |||||
| Калий, К. | 11.3 мг-дан | 2500 мг-дан | 0.5% | 5.4% | 22124 г |
| Кальций, Ca | 1.6 мг-дан | 1000 мг-дан | 0.2% | 2.2% | 62500 г |
| Магний, Mg | 1 мг-дан | 400 мг-дан | 0.3% | 3.3% | 40000 г |
| Натрий, Na | 0.8 мг-дан | 1300 мг-дан | 0.1% | 1.1% | 162500 г |
| Күкүрт, С. | 0.5 мг-дан | 1000 мг-дан | 0.1% | 1.1% | 200000 г |
| Фосфор, П | 1.4 мг-дан | 800 мг-дан | 0.2% | 2.2% | 57143 г |
| Хлор, Cl | 0.8 мг-дан | 2300 мг-дан | 287500 г | ||
| Микроэлементтер | |||||
| Бор, Б. | 6.1 мкг | ~ | |||
| Темир, Fe | 0.05 мг-дан | 18 мг-дан | 0.3% | 3.3% | 36000 г |
| Йод, мен | 53.2 мкг | 150 мкг | 35.5% | 385.9% | 282 г |
| Cobalt, Co. | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 10.9% | 10000 г |
| Марганец, Mn | 0.0082 мг-дан | 2 мг-дан | 0.4% | 4.3% | 24390 г |
| Жез, Cu | 6.4 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 6.5% | 15625 г |
| Molibdenum, Mo. | 0.8 мкг | 70 мкг | 1.1% | 12% | 8750 г |
| Фтор, Ф. | 0.3 мкг | 4000 мкг | 1333333 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0072 мг-дан | 12 мг-дан | 0.1% | 1.1% | 166667 г |
| Сиңимдүү углеводдор | |||||
| Крахмал жана декстриндер | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- жана дисахариддер (канттар) | 2 г | максималдуу 100 г |
Энергетикалык баалуулугу 9,2 ккал.
Rowan чай витаминдер менен минералдарга бай: А витамини - 22,2%, йод - 35,5%
- витамин А кадимки өнүгүү, репродуктивдик функция, теринин жана көздүн ден-соолугу жана иммунитеттин сакталышы үчүн жооп берет.
- йод гормондордун (тироксин жана трийодтиронин) пайда болушун камсыз кылып, калкан сымал бездин иштешине катышат. Бул адам денесинин бардык ткандарынын клеткаларынын өсүшү жана дифференциациясы, митохондриялык дем алуу, трансмембраналык натрий жана гормон ташуусун жөнгө салуу үчүн керек. Жетишсиз өлчөмдө ичүү гипотиреоз менен эндемикалык богокко алып келет жана зат алмашуунун басаңдашына, артериялык гипотонияга, балдардын өсүшүнүн артта калышына жана психикалык өнүгүүсүнө алып келет.
Калориялуулук жана РЕЦЕПТТИН ИНДЕГРЕНТТЕРИНИН ХИМИЯЛЫК КУРАМЫ 100 граммга тоо күл чайы
- 55 ккал
- 46 ккал
- 44 ккал
- 0 ккал
Tags: Кантип бышырыш керек, калориясы 9,2 ккал, химиялык курамы, азыктык баалуулугу, кандай витаминдер, минералдар, даярдоо ыкмасы Тоо күлүнүн чайы, рецепти, калориясы, пайдалуу заттар