Курамы Лимон чайы
| Чай демделип жатат | 50.0 (грамм) |
| суу | 150.0 (грамм) |
| кант | 22.5 (грамм) |
| лимон | 9.0 (грамм) |
Даярдоо ыкмасы
Жука тилимдерге кесилген лимон электр розеткасында берилет. Чай мурунку рецептте көрсөтүлгөндөй берилет (III тилке боюнча, стаканга чай жалбырагы, лимон менен кантты салууга уруксат берилет).
Тиркемедеги рецепт калькуляторун колдонуп, витаминдер менен минералдардын жоголушун эске алуу менен өзүңүздүн рецептиңизди түзсөңүз болот.
Аш болумдуулугу жана химиялык курамы.
Таблицада азык элементтеринин (калориялар, белоктор, майлар, углеводдор, витаминдер жана минералдар) курамы келтирилген 100 гр жегенге жарактуу бөлүгү.
| азыктандыруучу | сан | Norm ** | 100 г ченемден% | 100 ккалдагы ченемден% | 100% нормалдуу |
| Калориянын мааниси | 41.1 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.8% | 4097 г |
| белоктор | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.7% | 38000 г |
| майлар | 0.05 г | 56 г | 0.1% | 0.2% | 112000 г |
| Көмүрсуулар | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 11.7% | 2066 г |
| органикалык кислоталар | 0.4 г | ~ | |||
| Алиментардык була | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| суу | 98.7 г | 2273 г | 4.3% | 10.5% | 2303 г |
| күл | 0.03 г | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| А витамини, RE | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 90000 г |
| Ретинол | 0.001 мг-дан | ~ | |||
| В1 витамини, тиамин | 0.003 мг-дан | 1.5 мг-дан | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| В2 витамини, рибофлавин | 0.01 мг-дан | 1.8 мг-дан | 0.6% | 1.5% | 18000 г |
| Пантотеникалык В5 витамини | 0.01 мг-дан | 5 мг-дан | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| В6 витамини, пиридоксин | 0.004 мг-дан | 2 мг-дан | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| В9 витамини, фолий | 0.6 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 66667 г |
| Витамин С, аскорбин | 2.8 мг-дан | 90 мг-дан | 3.1% | 7.5% | 3214 г |
| Е витамини, альфа токоферол, TE | 0.03 мг-дан | 15 мг-дан | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Витамин PP, ЖОК | 0.1132 мг-дан | 20 мг-дан | 0.6% | 1.5% | 17668 г |
| РР | 0.08 мг-дан | ~ | |||
| Макроэлементтер | |||||
| Калий, К. | 32.8 мг-дан | 2500 мг-дан | 1.3% | 3.2% | 7622 г |
| Кальций, Ca | 7.2 мг-дан | 1000 мг-дан | 0.7% | 1.7% | 13889 г |
| Магний, Mg | 4.6 мг-дан | 400 мг-дан | 1.2% | 2.9% | 8696 г |
| Натрий, Na | 1.6 мг-дан | 1300 мг-дан | 0.1% | 0.2% | 81250 г |
| Күкүрт, С. | 0.7 мг-дан | 1000 мг-дан | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Фосфор, П | 8.6 мг-дан | 800 мг-дан | 1.1% | 2.7% | 9302 г |
| Хлор, Cl | 0.3 мг-дан | 2300 мг-дан | 766667 г | ||
| Микроэлементтер | |||||
| Бор, Б. | 12.1 мкг | ~ | |||
| Темир, Fe | 0.8 мг-дан | 18 мг-дан | 4.4% | 10.7% | 2250 г |
| Марганец, Mn | 0.0028 мг-дан | 2 мг-дан | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Жез, Cu | 16.6 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 4.1% | 6024 г |
| Molibdenum, Mo. | 0.07 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Фтор, Ф. | 0.7 мкг | 4000 мкг | 571429 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0086 мг-дан | 12 мг-дан | 0.1% | 0.2% | 139535 г |
| Сиңимдүү углеводдор | |||||
| Моно- жана дисахариддер (канттар) | 0.2 г | максималдуу 100 г |
Энергетикалык баалуулугу 41,1 ккал.
РЕЦЕПЦИЯНЫН КАЛОРИЯЛЫГЫ ЖАНА ХИМИЯЛЫК КУРАМЫ 100 г.Лимон кошулган чай
- 152 ккал
- 0 ккал
- 399 ккал
- 34 ккал
Tags: Кантип бышырыш керек, калориясы 41,1 ккал, химиялык курамы, азыктык баалуулугу, кандай витаминдер, минералдар, бышыруу ыкмасы Лимон чайы, рецепти, калориясы, пайдалуу заттар