Курамы Беларуссия стилиндеги Lingonberry кыямы
| lingonberry | 1000.0 (грамм) |
| кант | 1200.0 (грамм) |
| суу | 3.0 (дан айнек) |
| калампыр | 4.0 (даана) |
Даярдоо ыкмасы
Даяр болгон мөмөлөрдү кайнак суу менен куюп, ага 2 мүнөт чылап коюңуз. Андан кийин, аларды электен өткөрүп, анан варенье үчүн идишке салып, сироптун үстүнө куюп, бышырылганга чейин бышырыңыз. Бышыруунун аягында тиштериңизди кошуңуз.
Тиркемедеги рецепт калькуляторун колдонуп, витаминдер менен минералдардын жоголушун эске алуу менен өзүңүздүн рецептиңизди түзсөңүз болот.
Аш болумдуулугу жана химиялык курамы.
Таблицада азык элементтеринин (калориялар, белоктор, майлар, углеводдор, витаминдер жана минералдар) курамы келтирилген 100 гр жегенге жарактуу бөлүгү.
| азыктандыруучу | сан | Norm ** | 100 г ченемден% | 100 ккалдагы ченемден% | 100% нормалдуу |
| Калориянын мааниси | 191.1 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 881 г |
| белоктор | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.2% | 38000 г |
| майлар | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Көмүрсуулар | 50.4 г | 219 г | 23% | 12% | 435 г |
| органикалык кислоталар | 0.5 г | ~ | |||
| Алиментардык була | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.8% | 2857 г |
| суу | 47.7 г | 2273 г | 2.1% | 1.1% | 4765 г |
| күл | 0.06 г | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| А витамини, RE | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.7% | 3000 г |
| Ретинол | 0.03 мг-дан | ~ | |||
| В1 витамини, тиамин | 0.002 мг-дан | 1.5 мг-дан | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| В2 витамини, рибофлавин | 0.005 мг-дан | 1.8 мг-дан | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
| В9 витамини, фолий | 0.007 мкг | 400 мкг | 5714286 г | ||
| Витамин С, аскорбин | 1.7 мг-дан | 90 мг-дан | 1.9% | 1% | 5294 г |
| Е витамини, альфа токоферол, TE | 0.2 мг-дан | 15 мг-дан | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Витамин PP, ЖОК | 0.0832 мг-дан | 20 мг-дан | 0.4% | 0.2% | 24038 г |
| РР | 0.05 мг-дан | ~ | |||
| Макроэлементтер | |||||
| Калий, К. | 22.2 мг-дан | 2500 мг-дан | 0.9% | 0.5% | 11261 г |
| Кальций, Ca | 12.1 мг-дан | 1000 мг-дан | 1.2% | 0.6% | 8264 г |
| Магний, Mg | 1.9 мг-дан | 400 мг-дан | 0.5% | 0.3% | 21053 г |
| Натрий, Na | 2.5 мг-дан | 1300 мг-дан | 0.2% | 0.1% | 52000 г |
| Фосфор, П | 4.3 мг-дан | 800 мг-дан | 0.5% | 0.3% | 18605 г |
| Микроэлементтер | |||||
| Темир, Fe | 0.3 мг-дан | 18 мг-дан | 1.7% | 0.9% | 6000 г |
| Марганец, Mn | 0.1809 мг-дан | 2 мг-дан | 9% | 4.7% | 1106 г |
| Сиңимдүү углеводдор | |||||
| Крахмал жана декстриндер | 0.03 г | ~ | |||
| Моно- жана дисахариддер (канттар) | 2.2 г | максималдуу 100 г |
Энергетикалык баалуулугу 191,1 ккал.
РЕЦЕПТТИН КУРАМЫНЫН КАЛОРИЙДИК ЖАНА ХИМИЯЛЫК КУРАМЫ 100 г.
- 46 ккал
- 399 ккал
- 0 ккал
- 0 ккал
Tags: Кантип бышыруу керек, калориясы 191,1 ккал, химиялык курамы, азыктык баалуулугу, кандай витаминдер, минералдар, беларус тилиндеги Lingonberry кыямынын бышыруу ыкмасы, рецепти, калориясы, пайдалуу заттар