Бүгүн сайт кат алды: Азыр (термометр +38 болгондо) бул суроо көпчүлүктү тынчсыздандырса керек :))) Өткөн аптада досторубуздун сайтынан кызыктуу макалага туш болдум. Хачта йогадан бир жөнөкөй көнүгүү ошол жерде сунушталат. аракет кылды. Бул күлкүлүү, бирок бул жардам берет! макаладан үзүндү: Пранаяма - дем алуу искусствосу. Пранаяманын негизги принциптери баарына жеткиликтүү. Мисалы, терезенин сыртында +40 градус Цельсий болгондо, Ай Пранаяма менен машыгып, өзүңүздү сактап кала аласыз: оң таноосуңуз менен тынч дем алыңыз жана сол тарап менен бирдей тынч, бирдей дем алыңыз. Бул машыгуу денени гана муздатпастан, акыл-эсти да тынчтандырат. Өзүңүз байкап көрүңүз! Толук макала:
2022-11-11