Курамы корица жана гвоздика кошулган Lingonberry кыямы
| lingonberry | 1000.0 (грамм) |
| кант | 1500.0 (грамм) |
| суу | 1.0 (дан айнек) |
| корица | 1.0 (чай кашык) |
| калампыр | 0.5 (грамм) |
Даярдоо ыкмасы
Жууп, күйүп калган лингонберинди кайнак суу менен куюп, варенье бышыруучу идишке куюп, үстүнө шекерди жаап, суу, корица жана гвоздика кошобуз. Тендерге чейин өтө жай отто бышырыңыз.
Тиркемедеги рецепт калькуляторун колдонуп, витаминдер менен минералдардын жоголушун эске алуу менен өзүңүздүн рецептиңизди түзсөңүз болот.
Аш болумдуулугу жана химиялык курамы.
Таблицада азык элементтеринин (калориялар, белоктор, майлар, углеводдор, витаминдер жана минералдар) курамы келтирилген 100 гр жегенге жарактуу бөлүгү.
| азыктандыруучу | сан | Norm ** | 100 г ченемден% | 100 ккалдагы ченемден% | 100% нормалдуу |
| Калориянын мааниси | 243.7 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 691 г |
| белоктор | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.1% | 38000 г |
| майлар | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Көмүрсуулар | 64.4 г | 219 г | 29.4% | 12.1% | 340 г |
| органикалык кислоталар | 0.5 г | ~ | |||
| Алиментардык була | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| суу | 33.4 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6805 г |
| күл | 0.06 г | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| А витамини, RE | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.4% | 3000 г |
| Ретинол | 0.03 мг-дан | ~ | |||
| В1 витамини, тиамин | 0.003 мг-дан | 1.5 мг-дан | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| В2 витамини, рибофлавин | 0.005 мг-дан | 1.8 мг-дан | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| В9 витамини, фолий | 0.008 мкг | 400 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин С, аскорбин | 1.8 мг-дан | 90 мг-дан | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Е витамини, альфа токоферол, TE | 0.3 мг-дан | 15 мг-дан | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Витамин PP, ЖОК | 0.0832 мг-дан | 20 мг-дан | 0.4% | 0.2% | 24038 г |
| РР | 0.05 мг-дан | ~ | |||
| Макроэлементтер | |||||
| Калий, К. | 23.3 мг-дан | 2500 мг-дан | 0.9% | 0.4% | 10730 г |
| Кальций, Ca | 12.7 мг-дан | 1000 мг-дан | 1.3% | 0.5% | 7874 г |
| Магний, Mg | 2 мг-дан | 400 мг-дан | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Натрий, Na | 2.7 мг-дан | 1300 мг-дан | 0.2% | 0.1% | 48148 г |
| Фосфор, П | 4.4 мг-дан | 800 мг-дан | 0.6% | 0.2% | 18182 г |
| Микроэлементтер | |||||
| Темир, Fe | 0.3 мг-дан | 18 мг-дан | 1.7% | 0.7% | 6000 г |
| Марганец, Mn | 0.1866 мг-дан | 2 мг-дан | 9.3% | 3.8% | 1072 г |
| Сиңимдүү углеводдор | |||||
| Крахмал жана декстриндер | 0.03 г | ~ | |||
| Моно- жана дисахариддер (канттар) | 2.2 г | максималдуу 100 г |
Энергетикалык баалуулугу 243,7 ккал.
РЕЦЕПТТИН ИНГРЕДЕНТТЕРИНИН КАЛОРИЙЛИК ЖАНА ХИМИЯЛЫК КУРАМЫ 100 г.
- 46 ккал
- 399 ккал
- 0 ккал
- 247 ккал
- 0 ккал
Tags: Кантип бышырууга болот, калориялуулугу 243,7 ккал, химиялык курамы, азыктык баалуулугу, кандай витаминдер, минералдык заттар, бышыруу ыкмасы Даршын жана тиштер менен Lingonberry кыямы, рецепти, калориясы, пайдалуу заттар