Курамы Lingonberry жана алма кыямы
| lingonberry | 500.0 (грамм) |
| алма | 500.0 (грамм) |
| кант | 1500.0 (грамм) |
| суу | 1.0 (дан айнек) |
Даярдоо ыкмасы
Лингонберинди чайкап, алманы кабыгынан тазалап, өзөгүн кесип, кесимдерге бөлүп, мөмөлөрү менен ысык сиропко саласыз. Бышканга чейин жай отто бышырыңыз.
Тиркемедеги рецепт калькуляторун колдонуп, витаминдер менен минералдардын жоголушун эске алуу менен өзүңүздүн рецептиңизди түзсөңүз болот.
Аш болумдуулугу жана химиялык курамы.
Таблицада азык элементтеринин (калориялар, белоктор, майлар, углеводдор, витаминдер жана минералдар) курамы келтирилген 100 гр жегенге жарактуу бөлүгү.
| азыктандыруучу | сан | Norm ** | 100 г ченемден% | 100 ккалдагы ченемден% | 100% нормалдуу |
| Калориянын мааниси | 247.1 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 682 г |
| белоктор | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.1% | 38000 г |
| майлар | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Көмүрсуулар | 65.4 г | 219 г | 29.9% | 12.1% | 335 г |
| органикалык кислоталар | 0.4 г | ~ | |||
| Алиментардык була | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.2% | 3333 г |
| суу | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6888 г |
| күл | 0.1 г | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| А витамини, RE | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.9% | 4500 г |
| Ретинол | 0.02 мг-дан | ~ | |||
| В1 витамини, тиамин | 0.005 мг-дан | 1.5 мг-дан | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| В2 витамини, рибофлавин | 0.005 мг-дан | 1.8 мг-дан | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Пантотеникалык В5 витамини | 0.008 мг-дан | 5 мг-дан | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| В6 витамини, пиридоксин | 0.01 мг-дан | 2 мг-дан | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| В9 витамини, фолий | 0.2 мкг | 400 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Витамин С, аскорбин | 1.5 мг-дан | 90 мг-дан | 1.7% | 0.7% | 6000 г |
| Е витамини, альфа токоферол, TE | 0.2 мг-дан | 15 мг-дан | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин PP, ЖОК | 0.0932 мг-дан | 20 мг-дан | 0.5% | 0.2% | 21459 г |
| РР | 0.06 мг-дан | ~ | |||
| Макроэлементтер | |||||
| Калий, К. | 50.9 мг-дан | 2500 мг-дан | 2% | 0.8% | 4912 г |
| Кальций, Ca | 9.2 мг-дан | 1000 мг-дан | 0.9% | 0.4% | 10870 г |
| Магний, Mg | 2.2 мг-дан | 400 мг-дан | 0.6% | 0.2% | 18182 г |
| Натрий, Na | 5.2 мг-дан | 1300 мг-дан | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Күкүрт, С. | 0.7 мг-дан | 1000 мг-дан | 0.1% | 142857 г | |
| Фосфор, П | 3.7 мг-дан | 800 мг-дан | 0.5% | 0.2% | 21622 г |
| Хлор, Cl | 0.3 мг-дан | 2300 мг-дан | 766667 г | ||
| Микроэлементтер | |||||
| Алюминий, Al | 14.8 мкг | ~ | |||
| Бор, Б. | 33 мкг | ~ | |||
| Ванадий, В. | 0.5 мкг | ~ | |||
| Темир, Fe | 0.5 мг-дан | 18 мг-дан | 2.8% | 1.1% | 3600 г |
| Йод, мен | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Cobalt, Co. | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Марганец, Mn | 0.1009 мг-дан | 2 мг-дан | 5% | 2% | 1982 г |
| Жез, Cu | 14.8 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6757 г |
| Molibdenum, Mo. | 0.8 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.4% | 8750 г |
| Никель, Ни | 2.3 мкг | ~ | |||
| Рубидиум, Rb | 8.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, Ф. | 1.1 мкг | 4000 мкг | 363636 г | ||
| Chrome, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.0202 мг-дан | 12 мг-дан | 0.2% | 0.1% | 59406 г |
| Сиңимдүү углеводдор | |||||
| Крахмал жана декстриндер | 0.1 г | ~ | |||
| Моно- жана дисахариддер (канттар) | 2.3 г | максималдуу 100 г |
Энергетикалык баалуулугу 247,1 ккал.
РЕЦЕПТИН КАЛОРИИЙ ЖАНА ХИМИЯЛЫК СОСТАМАСЫ ИНГРЕДИЕНТТЕР 100 г.
- 46 ккал
- 47 ккал
- 399 ккал
- 0 ккал
Tags: Кантип бышырыш керек, калориясы 247,1 ккал, химиялык курамы, азыктык баалуулугу, кандай витаминдер, минералдар, бышыруу ыкмасы Lingonberry жана алманын кыямы, рецепти, калориясы, пайдалуу заттар