qigong дем алуу жана кыймыл көнүгүүлөрдүн кытай системасы болуп саналат. Айыктыруучу таасиринен тышкары, qigong даосист монахтардын диний дүйнө таанымы менен байланышкан. Бул макалада биз карап көрөлү терапиялык таасири бул практиканын мындай актуалдуу ооруларга, экзема жана псориаз, биздин убакта. Салттуу кытай медицинасына ылайык, өнөкөт тери оорулары дем алуу системасынын жана жоон ичегидеги дисбаланс менен байланышкан. Эгерде кызыл, кычыштырган тактар да бар болсо, анда боордун энергетикалык бузулушу бар. Жалпысынан алганда, сезгенүү орган олуттуу стресске же чыр-чатактарга дуушар экенин көрсөтүп турат. Дисбаланс теринин абалына таасир эткенге чейин, ал көп убакыт бою денеде болгон. Бул маселенин эң жакшы чечими - диета, көнүгүү, медитация сыяктуу эс алуу ыкмаларынын айкалышы. Жашоо: төмөндө сүрөттөлгөн ичимдик абдан натыйжалуу болуп саналат тери оорулары менен. 2 аш кашык хлорофилл ширесин, 4 аш кашык алоэ вера ширесин жана 4 стакан сууну же ширени (жүзүм ширеси жакшы иштейт) аралаштырыңыз. Күнүнө бир стакан ичүү менен баштаңыз. Эгерде баш оору же диарея пайда болсо, дозасын бир аз азайтыңыз. дозасын күнүнө ¼ ашык эмес көбөйтүү. Рационуңуздан сүт жана сүт азыктарын, ошондой эле ачуу тамактарды алып салыңыз. Эндрю Вайл ошондой эле экзема менен күрөшүү үчүн 500 мг карагат майын күнүнө эки жолу (12 жашка чейинки балдар үчүн жарым доза) алууну сунуштайт (узак курс талап кылынат, 6-8 жума). 15 мүнөттөн ашык эмес ваннага же душка түшүңүз. Стероиддик жана гидрокортизондук майлардан алыс болуңуз, анткени алар организмдин өзүн тазалоого жардам бербестен, анын ички дисбаланстарын ого бетер күчөтөт. Энергетикалык балансты калыбына келтирүү үчүн төмөндөгү көнүгүүлөрдү күнүнө бир нече жолу кайталоо керек.
өпкө үнү Стулдун же керебеттин четине отуруңуз. Алаканыңызды тизеңизге коюп, чыканактарыңызды денеден бир аз алыстатыңыз. Көзүңүздү жумуп же ачык калтырсаңыз болот. Колуңузду алдыңызга көтөрө баштаңыз. Көтөрүү, акырындык менен аларды көкүрөккө буруңуз. Колуңуз башыңыздан жогору турганда алаканыңызды ичи менен шыпка буруңуз. Эки колдун манжалары тизилип, бири-бирин карашы керек. Ийиндери жана чыканактары тегеректелген жана бош. Көкүрөгүңүздүн акырындык менен кеңейгенин сезиңиз. Демиңизди бошоңдотуп, дем чыгарып жатканда ышкырган жыландай же радиатордон чыккан буу сыяктуу “sss” үнүн айтыңыз. Бул үндү чыгарып жатканда, башыңызды акырын өйдө буруңуз. Үн бир дем чыгарганда чыгышы керек. Ойноп жатып, өпкөңүздөн бардык терс эмоциялар, кайгы, депрессия кантип чыгып жатканын элестетиңиз. Каалагандай элестетиңиз - кээ бир адамдар өпкөдөн туман чыгып баратканын элестетет. Дем алып, үн чыгарып бүткөндөн кийин терең дем алып, эс алыңыз. Алаканыңызды ичин ылдый буруп, акырын тизеңизге кайтыңыз. Алаканыңызды ичиңизди өйдө карай тизеңизге коюңуз. Өпкөңүздү ак түскө толтурган кайраттуулукту жана эрдикти сезиңиз. Эс алыңыз. Катары менен канча ирет кайталасаңыз, ошол көнүгүүлөрдү күнүнө 2-3 жолу жасаңыз.
Үн бышкан Колуңузду тизеңизге коюп, алаканыңызды өйдө көтөрүңүз, чыканактарыңызды денеден бир аз алыстатыңыз. Колуңузду сунуңуз, чыканагыңызды бир аз бүгүп, ийиниңизди бош кармаңыз. Колуңузду башыңыздын деңгээлине жеткенге чейин көтөрүңүз. Алаканыңызды бириктирип, шыпка буруңуз. Оң капталыңызды сунуп, сол тарапка эңкейиңиз. Сиз боор жайгашкан оң жагында бир аз чоюлуп сезиши керек. Көзүңдү чоң ачып кара. Дем чыгарып жатканда ысык казанга суу куюп койгондой “шхх” деген үндү айтыңыз. Дем чыгарып, үн чыгарып жатканда, бооруңуздан ачуунун жаман эмоциялары чыгып жатканын элестетиңиз. Үндү бүтүргөндөн кийин, дем алып, эс алыңыз. Колдорду бошотуп, алакандарды ылдый буруп, акырын тизеңизге түшүрүңүз. Төмөндөп, колуңузду тизеңизге коюп, алаканыңызды өйдө көтөрүңүз. Эс алып, жакшылыктын позитивдүү сезимдерин жана бооруңузду толтурган ачык жашыл жарыкты элестетиңиз. Көнүгүүлөрдү өзүңүз каалагандай кайталаңыз.