Кайыкта сүзүүчү машинада көкүрөгүңө тарт

Эски кайык машыгуу жабдыктарынын көнүгүүсүндө көкүрөгүңүзгө тартыңыз:

1. Кайыкка отургучка отур.
2. Ылайыктуу салмакта эскирүүчү машинага орнотуңуз.
3. Бир аз алдыга эңкейип, сүрөттө көрсөтүлгөндөй тутканы колго алыңыз. Буттар бир аз ийилген болушу керек.
4. Денени кыймылсыз абалда кармап, чалкаңызды түз кармаңыз, көкүрөккө сүйрөңүз. Бул кыймыл дем чыгарууда жасалат.
5. Көнүгүүлөрдү аткарууда тартылуу учурунда арткы булчуңдардын чыңалуусун “сезүү” маанилүү.