Эгер жашообузда акыры жарым бош стаканды гана кабыл албай калсакчы? Жашоону кызгылт түстө көрүү, сиз ойлогондон да оңой болушу мүмкүн! Мурункудан да жакшы мезгилде жашап жатканыбызды эстеп, кыйын тажрыйбалардан үйрөнүп, аларды байлыкка айлантуу үчүн, тирүү болгонуңуз үчүн ыраазычылык билдириңиз. Эгерде биз бүгүндөн баштап болор-болбос майда-чүйдөлөрдү, эч себепсиз эле жашообузду бузуп, тобокелге салгандарды артка таштап, жашоонун бактылуулугун позитивдүү, жөн эле баалай баштасакчы?

«Кантсе да, бакыт - бул бүгүнкү күндө оригиналдуу иш, деп жазган Альберт Камю. Далил, биз аны ишке ашыруу үчүн жашынууга жакынбыз. Бактылуу болуу үчүн бүгүнкү күндө жалпы мыйзамдын кылмышы: эч качан мойнуна алба.Эгерде биз бактылуулукту кантип түшүнө аларыбызды, ал тургай аны өзүбүзгө да моюнга аларыбызды билсек? Анткени, унутпайлы: Камю дагы бир жолу айткандай: «Кыйынчылыкка кабылган адамдарга жардам берүү үчүн сиз күчтүү жана бактылуу болушуңуз керек"...

Жөнөкөй ырахаттарды тартуу, мисалы, балаңыз менен бөлүшкөн көз ирмемден ырахат алуу. Жөө сейилдөөдө, жалгыз же үй-бүлө менен, анын бардык артыкчылыктарын сезүү органдарыбызга издеп жатып, өзүн толук тирүү сезиңиз, жыттарга жана түскө, канаттуулардын назик ыйына жана шамалдын же күндүн сезимдерине териде толук ойгонуңуз... жакшы жазылган китепти окуу. Достору менен өткөргөн көз ирмем менен бактылуу болуу. Жакшы булчуңдуу машыгууга катышыңыз... Музыканы угуудан толук ырахат алыңыз. Мына ушул кичинекей күнүмдүк ырахаттардын бардыгы, алардын чыныгы баасын баалаганды үйрөнгөнүбүздө, учурдан пайдаланып, аны жашасак, күнүмдүк жашообузду даам татуучу даамдуу тамакка айландырат!

Позитивдүү болуу - бул колуңузда болгон нерсеге шүгүр кылуу. Жашообуздун жакшы жактарын көрүү, кыскасы, байлыктарыбыздан кабардар болуу, стакандын жарымын эмес, жарымын толтурууну көрүү…”Бактылуу болууга үйрөнүү - бул күнүмдүк бизнес!", дейт Гарвардда позитивдүү психологиядан сабак берген Тал Бен-Шахар.

Жана ал: "Күнүнө бир-эки мүнөттөн кийин өзүңө "мен тирүү болгонума ыраазымын' күтүлбөгөн кесепеттерге алып келет". Ыраазы болуу себептерин карап чыкканда, адамдар бактылуу гана эмес, чечкиндүү, энергиялуу жана оптимист болуп калышат. Тал Бен-Шахар мындай дейт: "Алар дагы берешен жана башкаларга тезирээк жардам беришет.Биз түгөйлөрдүн ичинде, жубайлар катары мамилебизди таанууга эмне түрткү берерин дайыма бири-бирибизге эскертип турсак болот.

Ошентип, ыраазычылык көнүмүш адатка айлангандан кийин, биз майрамдоо үчүн кандайдыр бир иш-чарага муктаж болбойбуз… Опра Уинфри, америкалык телепродюсер: “Эгер сиз бир нерсеге көңүл бурсаңыз, ал нерсе күчөйт; жашоодогу жакшы нерселерге көңүл бурсак, жакшы нерселер дагы көп болот. Жашоомдо эмне болуп жатканына карабастан, ыраазычылык сезүүнү билгенден баштап, мага жакшы нерселер болду.«

«Эмоционалдык ыңгайсыздык жана азаптуу баскычтарсыз чыныгы бакытка жете албайт", Тал Бен-Шахар дагы эсептейт. Көптөгөн ырларда кайталанган философ Фредерик Ницшенин белгилүү фразасы өзүнүн эссесинде Буркандардын күүгүмү 1888-жылы жарыяланган, бул сүрөттө абдан туура: "Сени өлтүрбөгөн нерсе күчтүү кылат.Бактылуулук сөзсүз түрдө сыноолорду жана тоскоолдуктарды жеңүүнү шарттайт.

Акыр-аягы, Тал Бен Шахар үчүн, "татаал фазалар ырахатты баалоо жөндөмүн жогорулатат; Чындыгында, алар бизге буларды милдет катары кароого тоскоол болушат жана кичинекей ырахаттарга да, чоң кубанычтарга да шүгүр кылышыбыз керектигин эскертишет.". Эми, чындыгында, Марсель Пруст жазгандай, «ооруну толугу менен сезген учурда гана айыктыра аласыз". Келгиле, ийгиликсиздиктерибиздин, өткөн азаптарыбыздын жана азаптарыбыздын жакшы жактарын көрөлү, алар бизге эмне алып келгенин билели... Жараларыбызды күчкө айлантып, айыктырганды үйрөнөлү!

Ооба, оң: Ошентип, Гарварддын психология профессору жана ийгиликтүү эссеист Стивен Пинкер, 2017-жылы баалаган, бул баалуу болгон "бүгүнкү күндө мурункуга караганда жакшыраак жашагыла ". Ал мындай деген: «Жакынкы тарыхтын абдан модалуу версиясы бар, ал акыл менен заманбаптык бизге эки дүйнөлүк согушту, шойлорду, тоталитаризмдерди жана ошол эле күчтөр кыйратып жатканын түшүндүрүүдөн турат. айлана-чөйрөнү жана адамзатты анын бузулушуна алып барат".

Очеркист бул кара баяндын так карама-каршысын тандап алды, биз кандай критерийлерди алсак дагы, дүйнө эч качан болуп көрбөгөндөй жакшы деп ырастады. Ошентип, бүгүнкү күндө согушта же зордук-зомбулукта өлүү ыктымалдыгы азыраак. Аял болобу, бала болобу, зордуктоо, ошондой эле кордоо азыраак кездешет.

Ошондо Стивен Пинкер өзүнүн диссертациясын колдоо үчүн аргументтердин узун тизмесин санайт: "Жашоонун узактыгы көбөйдү, оорулар бир топ жакшыраак дарыланат. Жаңы төрөлгөн баланын биринчи жылын өткөрүү мүмкүнчүлүгү бир топ жакшы.«Ал эми бул психолог тастыктайт, мындан тышкары, бүгүнкү күндө биз дагы жакшыраак билимдүүбүз, бизде көбүрөөк билим бар, айрыкча интернеттин аркасында. Мындан тышкары, аялдар, ошондой эле бир топ көбүрөөк окушат жана мындан ары эркектердин бармагынын астында жашашпайт, же кандай болсо дагы бир кыйла азыраак. Бизде саякатка чыгуу мүмкүнчүлүгү да бар, материалдык комфортубуз эч качан мынчалык жогору болгон эмес.

Стивен Пинкер акыры ишенет "кыскасы, агартуу программасы ишке ашты". Бизде бактылуу болуш үчүн баары бар. Экономист Жак Аттали да муну ырастайт: эгерде биз климаттык кризистин тобокелдигинен баштап кийинки кризистерден качуу үчүн бардыгын кылсак, дүйнө бактылуу болушу мүмкүн! Бизге, балким, роза гүлүн терип, күндү тандап, күнүмдүк жашоо бизге тартуулаган ырайым жана кубаныч учурларын алуу керек. Carpe diem... Келгиле, азыркы учурдан ырахат алалы, ал барда бактылуу бололу!