Ар бирибиздин өзүбүз көрбөгөн, кабыл албаган жактарыбыз бар. Аларда бөлүнүп чыга турган энергия бар. Бирок, өзүбүзгө, көлөкөгө терең кароодон уялып, коркуп калсакчы? Бул тууралуу психолог Глеб Лозинский менен сүйлөштүк.
«Көмүскө иш» практикасынын аталышы юнгиялык архетип менен, ошондой эле «көмүскө бокс» көнүгүүлөрүн камтыган согуш өнөрү менен байланышты жаратат. Ал эмнени билдирет? Эң негизгиси менен баштайлы…
Психологиялар: Бул көлөкө деген эмне?
Глеб Лозинский: Юнг көлөкөнү архетип деп атаган, ал психикада биз өзүбүзгө тааныбаган, биз болгубуз келбеген нерселердин баарын өзүнө сиңирип алат. Биз көрбөйбүз, укпайбыз, сезбейбиз, толук же жарым-жартылай кабыл албайбыз. Башкача айтканда, Көлөкө - бул биздин ичибиздеги, бирок биз өзүбүз деп эсептебеген нерсе, четке кагылган инсандык. Мисалы: Мен агрессияга же тескерисинче алсыздыкка жол бербейм, анткени бул жаман деп ойлойм. Же меники нерсени коргобойм, анткени мен ээлик кылууну татыксыз деп эсептейм. Биз ошондой эле боорукер, кең пейил жана башкалар экенибизди байкабай калышыбыз мүмкүн. Жана бул да четке кагылган Көлөкө.
А сен аны көрө албайсың…
Көлөкө кармап, чыканак тиштеп, Айдын эки тарабын бир эле учурда көз менен көрүү ар бирибизге кыйын. Бирок аны кыйыр белгилер менен таанууга болот. Бул жерде биз чечим кабыл алабыз: баары, мен мындан ары эч качан ачууланбайм! Анан дагы, "Ой! Тынчтык кайда!?”, “Бирок кандай, мен каалаган жокмун!”. Же кимдир бирөө "мен сени сүйөм" деген сыяктуу сөздөрдү айтса, үнүндө жек көрүү же текебердик бар, сөздөр интонацияга дал келбейт. Же кимдир бирөөгө айтышат: сен ушунчалык өжөр экенсиң, талашып-тартышып, ал жок, мен андай эмесмин, эч кандай далил жок деп жинденип учуп кетет!
Айланага караңыз: мисалдар көп. Биз башка бирөөнүн көлөкөсүн (көзгө саман) оңой көрөбүз, бирок өзүбүздүн көлөкөнү (лог) көрө албайбыз. Жана дагы бир нерсе: бирөөлөрдөгү бир нерсе ашыкча болуп кетсе, ал ашыкча болуп, кыжырдантып же ашыкча суктанса, бул өзүбүздүн Көлөкөбүздүн таасири, аны биз башкаларга түшүрөбүз. Ал эми жакшыбы, жаманбы айырмасы жок, бул ар дайым биз, адамдар, өзүбүздө тааныбаган нерселер жөнүндө. Таанбагандыктан, Shadow жашообуздун энергиясы менен азыктанат.
Бирок бизде бул сапаттар бар болсо, эмне үчүн жөн гана тааныбайбыз?
Биринчиден, бул уят. Экинчиден, бул коркунучтуу. Үчүнчүдөн, бул адаттан тыш. Эгерде менин ичимде жакшыбы, жаманбы кандайдыр бир күч жашаса, демек, мен бул күчтү кандайдыр бир жол менен кармашым керек, аны менен бир нерсе кылышым керек. Бирок бул кыйын, кээде аны кантип чечүүнү билбей калабыз. Ошентип, "Ой, бул татаал, мен муну менен алектенбей эле коёюн" деп айтуу оңой. Билесиңби, биз үчүн өтө караңгы адамдар оңой эмес, бирок өтө жарык адамдар менен да оңой эмес. Анткени ал күчтүү. Ал эми биз, мындайча айтканда, рухубуз алсызбыз жана күч, энергия, атүгүл белгисиз нерселер менен байланышта болуу үчүн чечкиндүүлүк керек.
Ал эми бул күч менен таанышууга даяр тургандар сизге келишет?
Ооба, кээ бирөөлөр белгисиз адамдын ичине кирүүгө даяр. Бирок, ар бир адам даяр даражасын өзү чечет. Бул катышуучулардын эркин чечими. Анткени, Көлөкө менен иштөөнүн кесепети бар: өзүң жөнүндө мурда билбеген, же балким, билгиң келбеген нерсени билгенде, жашоо сөзсүз түрдө кандайдыр бир деңгээлде өзгөрөт.
Мугалимдериңиз кимдер?
Алып баруучум Елена Горягина экөөбүздү Улуу Британиядан келген Жон менен Никола Кирк жекеме-жеке үйрөтүп, Shadow Working тренингинин жаратуучусу америкалык Клифф Барри онлайн режиминде окуттук. Жон энергиялуу жана түз, Никола кылдат жана терең, Клифф ар кандай ыкмаларды айкалыштыруунун чебери. Ал психотерапевттик практикага ыйык, ырым-жырым сезимин киргизген. Бирок мындай жумушту жасагандардын баары бир аз башкача иш кылат.
Методдун маңызы эмнеде?
Биз топтун тигил же бул мүчөсүнүн жашоосуна эң негизгиси тоскоол болгон көлөкөнү таануу үчүн жагымдуу шарттарды түзөбүз. Жана ал Көлөкө жашырган энергияны ачып берүү үчүн өзүнүн жеке жолун табат. Башкача айтканда, тегерекчеге чыгып, суроо-талапты формулировкалашат, мисалы: «Мен каалаган нерсени айтуу мен үчүн кыйын» жана топтун жардамы менен бул өтүнүч менен иштешет. Бул синтетикалык ыкма, негизги багыт (эки мааниде тең) жашоону бурмалаган, бирок ишке ашпай калган жүрүм-турумдун көнүмүш ыкмасын көрүү. Анан аны белгилүү бир иш-аракеттин жардамы менен өзгөртүү: күч-кубаттын көрүнүшү жана/же алуу.
көмүскө бокс сыяктуу бир нерсе?
Мен бул күрөш боюнча адис эмесмин. Эгерде биринчи жакындоодо «көмүскө бокста» мушкер өзү менен тереңирээк байланышка чыгат. Чыныгы атаандаш жок, өзүн-өзү кабылдоо башка режимде, толук өзүн-өзү аңдоодо иштей баштайт. Ошондуктан, "көмүскө бокс" чыныгы күрөшкө даярданууда колдонулат.
Көлөкө биз менен ойнобосун деп биз Көлөкө менен иштейбиз. Биз үчүн иштөө үчүн Көлөкө менен ойнойбуз.
Ооба, биздин көлөкөнү өздөштүрүү боюнча ишибиз өзүбүз менен тереңирээк байланышты баштайт. Ал эми жашоо жана ички дүйнө ар түрдүү болгондуктан, биз, Көлөкөдөн тышкары дагы төрт архетипти колдонобуз: Монарх, Жоокер, Сыйкырчы, Сүйүүчү - жана биз бул жагынан каалаган окуяны, көйгөйдү, муктаждыкты карап чыгууну сунуштайбыз. көрүү.
Бул кандайча болот?
Бул абдан индивидуалдуу, бирок жөнөкөйлөтүү үчүн: мисалы, белгилүү бир адам аялдар менен Жоокердин тактикасын колдонгонун көрүшү мүмкүн. Башкача айтканда, жеңүүгө, басып алууга, басып алууга умтулат. Же ал Сыйкырчынын энергиясында өтө муздак көрүнөт, же аны тез байланыштар алып кетет, ал Сүйүктүүнүн энергиясындагы мамиле аркылуу агып кетет. Же кайрымдуулук кылуучунун ролун монарх сыяктуу кылат. Ал эми анын арызы: «Мен жакындыкты сезбейм! ..”
Бул көп жумушпу?
Көбүнчө 2-3 күн талаа машыгууларын өткөрөбүз. Топтук иш абдан күчтүү, ошондуктан ал кыска мөөнөттүү болушу мүмкүн. Бирок, ошондой эле бир кардар формат, жана өз алдынча колдонулушу мүмкүн ыкмалары бар.
Катышуу үчүн кандайдыр бир чектөөлөр барбы?
Биз колдоочу терапияга муктаж болгондорду, алардын милдети өзүн начарлатпоо үчүн этияттык менен кабыл алабыз. Биздин тренинг көбүрөөк өнүгүүнү каалагандар үчүн: Shadow менен иштөө жеке өсүү үчүн ылайыктуу.
Көлөкө менен жолугушуунун жыйынтыгы кандай?
Биздин максат – Көлөкөнүн инсанга аралашуусу. Катышуучунун көңүлү, ошого жараша, ал өлүк зонасы бар жерге, бул зонаны жандандыруу, дененин калган бөлүгү менен байланыштыруу үчүн багытталган. Элестеткиле, биз жашап жатабыз жана дененин кандайдыр бир бөлүгүн сезбейбиз, ал бар, бирок биз аны сезбейбиз, колдонбойбуз. Бир бөлүгүнө көңүл буруу оңой, экинчисине кыйын. Бул жерде чоң бармак оңой. Ал эми орто бармакта мурунтан эле кыйыныраак. Ошентип, мен ал жакка өзүмдүн көңүлүм менен келдим, сездим, бирок кыймылдадымбы? Анан бара-бара бул бөлүк чындап меники болуп калат.
Ал эми буттун ортоңку бармагы эмес, колбу же жүрөкбү? Кээ бир адамдар мунун кереги жок деп ойлошот, анткени алар кандайдыр бир жол менен ансыз жашаганга чейин, сен жашай берсең болот. Кээ бирөөлөр сурашат: Мен муну сездим, эми аны эмне кылуу керек? Ал эми биздин алып баруучу катары милдетибиз – катышуучуларга жаңы мүмкүнчүлүктөрдү жана билимдерди жашоого киргизүү боюнча өзүнчө иш бар экенин түшүнүү.
Эгерде биз Shadowди бириктирсек, ал бизге эмне берет?
Толуктук сезими. Бүтүндөйлүк ар дайым мени көбүрөөк чагылдырууну билдирет. Мен үй-бүлөлүк мамилелер системасында, мен өзүмдүн денем менен, баалуулуктарым менен, мен бизнесим менен. Мына мен. «Мен» ойгонуп, уктап калат. Көлөкөнү өздөштүрүү бизге жашообузда көбүрөөк болуу сезимин берет. Бул сизге бир нерсени баштоого, башкача айтканда, өз алдынча бир нерсе жасоону чечүүгө кайрат берет. Мен каалаган нерсени табууга мүмкүндүк берет. Же каалабаган нерсеңизден баш тартыңыз. Өз муктаждыктарыңызды билиңиз.
Ал эми кимдир бирөө үчүн бул алардын падышачылыгынын, дүйнөнүн жаралышы болот. Жаратуу. Сүйүү. Анткени Көлөкө байкабасак, оң же сол колду байкабай калгандай болобуз. Бирок бул маанилүү нерсе: кол, ал кантип кыймылдайт? Ой, карачы, ал жакка колун сунуп, бирөөнү сылап, бир нерсе жаратып, бир жерди көрсөткөн.
Муну байкаганыбызда жаңы «мен» менен башка жашоо башталат. Бирок Көлөкө менен, биздеги аң-сезимсиздик менен иштөө чексиз процесс, анткени бир гана Кудай жалгыз жана бардык жерде, ал эми адам өзүн-өзү кабылдоодо, дүйнөнү кабылдоодо дайыма чектелүү. Күн болбосок, Көлөкөбүз болот, мындан алыс кетпейбиз. Жана бизде ар дайым өзүбүздө ача турган жана өзгөртө турган нерсе бар. Көлөкө биз менен ойнобосун деп биз Көлөкө менен иштейбиз. Көлөкө бизге иштеши үчүн Көлөкө менен ойнойбуз.