Магний - стресске каршы антидот, эс алууга көмөктөшүүчү эң күчтүү минерал. Ошондой эле уйкунун сапатын жакшыртат. Бул макалада доктор Марк Хайман магнийдин маанилүүлүгү жөнүндө айтып берет. «Мен көптөгөн заманбап дарыгерлер магний пайдасын баалабаганы кызык. Учурда бул минерал салттуу медицинада кеңири колдонулат. Тез жардамда иштеп жүрүп магний колдонгонум эсимде. Бул "критикалык" дары болчу: эгерде пациент аритмиядан өлүп жатса, биз ага венага магний бердик. Эгерде кимдир бирөө катуу ич катуу болсо же адамды колоноскопияга даярдоо керек болсо, магнезия сүтү же магнийдин суюк концентраты колдонулган, бул ичегилердин кыймылын шарттайт. Кош бойлуу аялдын төрөт маалында же төрөт маалында кан басымы жогору болгон кош бойлуу аялдын учурда венага магнийдин жогорку дозасын да колдондук. Катуулугу, спастиктиги, кыжырдануу, денеде болобу, маанайда болобу, организмде магний жетишсиздигинин белгиси. Чынында, бул минерал 300дөн ашык ферменттик реакцияларга жооп берет жана адамдын бардык кыртыштарында (негизинен сөөктө, булчуңда жана мээде) кездешет. Магний клеткаларыңызга энергия өндүрүү, мембраналарды турукташтыруу жана булчуңдардын релаксациясын камсыз кылуу үчүн керек. Төмөнкү белгилер магний жетишсиздигин билдириши мүмкүн: Магний жетишсиздиги башка нерселер менен катар сезгенүү жана реактивдүү протеиндин жогорку деңгээли менен байланышкан. Бүгүнкү күндө магний жетишсиздиги олуттуу көйгөй болуп саналат. Эң эскичил эсептөөлөр боюнча, интенсивдүү терапия бөлүмүнө жаткырылган адамдардын 65% жана жалпы калктын 15%ы организмде магний жетишсиздигинен жабыркайт. Бул көйгөйдүн себеби жөнөкөй: дүйнөдө көпчүлүк адамдар магний дээрлик жок диетаны жешет – жогорку кайра иштетилген тамак-аш, негизинен (алардын баары магний камтыбайт). Организмди магний менен камсыз кылуу үчүн төмөнкү азыктарды колдонууну көбөйтүңүз: “.
2022-11-11