Сырты тикенектүү, ичи таттуу, ананас сонун жемиш. Бул бромелиадалардын үй-бүлөсүнө таандык жана мөмөлөрү жегенге жарамдуу бир нече бромелиаддардын бири. Мөмө чындыгында көптөгөн жеке мөмөлөрдөн турат, алар чогуу бир жемишти - ананасты түзөт.
Бардык таттуулугуна карабастан, бир чыны кесилген ананас 82 калорияны гана камтыйт. Ошондой эле аларда май жок, холестерол жок жана натрий өтө аз. Бир стакандагы канттын көлөмү 16 г.
Иммундук системанын стимулятору
Ананастын курамында клетканын бузулушу менен күрөшүүчү негизги антиоксидант С витамининин сунушталган дозасынын жарымы бар.
сөөк
Бул жемиш күчтүү жана арык болууга жардам берет. Сөөктөрдүн жана тутумдаштыргыч ткандардын бекемдиги үчүн зарыл болгон магнийдин сунушталган суткалык дозасынын болжол менен 75% камтыйт.
көрүү
Ананас улгайган адамдарга таасир эткен макулярдык дегенерациянын коркунучун азайтат. Бул жерде ананас С витамининин жана антиоксиданттардын көптүгүнөн улам пайдалуу.
сиңирүү
Көптөгөн башка мөмө-жемиштер жана жашылчалар сыяктуу эле, ананас да ичегилердин үзгүлтүксүз иштеши жана ичегилердин ден соолугу үчүн зарыл болгон клетчаткаларды камтыйт. Бирок, көптөгөн жашылча-жемиштерден айырмаланып, ананастын курамында бромелайн көп. Бул тамак сиңирүү үчүн протеинди ыдыратуучу фермент.