Жок дегенде эт менен картошканы жакшы көргөндөр үчүн аракет кылып көрүү керек. Палеолит доорунда тамактанууну калыбына келтирген Лунд университетинин швед изилдөөчүлөрүнүн тобуна ылайык, бул ретро диета негизинен арык эт, балык, жашылча -жемиштерден турат.
94 см ашык орточо бел өлчөмү менен ашыкча салмактуу эркектерден түзүлгөн эксперименталдык топ, бир ла палеолит схемасын жеген. Палеолит доорунун эң жогорку продуктыларынан тышкары (эт, жашылчалар, мөмөлөр...) аларга картошка жегенге (аттие, кайнатылган), жаңгак (көбүнчө жаңгак) жегенге, күнүнө бир жумуртка жегенге (же андан азыраак) уруксат берилген. ) жана алардын тамак-ашына өсүмдүк майларын кошуп (пайдалуу бир тойбогон май кислоталарына жана альфа-линол кислотасына бай).
Дагы бир топ жер ортолук деңиз диетасын карманышкан: алардын тарелкаларында дан, мюсли жана макарон, аз майлуу сүт азыктары, буурчак өсүмдүктөрү жана картошка бар болчу. Алар палеолитке караганда этти, балыкты, жашылчаларды жана жемиштерди бул топто азыраак жешкен.
Диета бүткөндөн кийин, бир нече жумадан кийин, палеолит доорундагы диета орто эсеп менен 5 кг арыктап, белди болжол менен 5,6 см ичке кылды, бирок Жер Ортолук деңиз диетасы бир кыйла жупуну натыйжаларды берди: минус 3,8 гана кг жана 2,9 см. Ошентип, өзүңүз жыйынтык чыгарыңыз.