Күндөрдүн биринде, Лагерфельд мырза Dior эркектер линиясынын дизайнери Хеди Слиман тарабынан иштелип чыккан кийимдерди кийүүнү гана каалады. Диетолог Жан-Клод Удре бул ишти колго алды. Ал Лагерфельд үчүн диета түзүп, белгилүү бейтаптын жашын дагы, ден-соолугун дагы эске алган, 3D диета деп атаган. Жана аталышы жөнөкөй эле: "Дизайнер. Doctor. Диета ”.
Бул диетанын негизги принциптери: Арадан бир жыл өтпөй, мырза Лагерфельд кайрадан 60 кг. Ал эми бул 180 сантиметрге көбөйүү менен! Карл Лагерфельд олуттуу "ашыкча" салмактан арылды, бирок чоң косметикалык көйгөйлөргө туш болгон жок, анткени ал өзүнүн фунттарын акырындык менен жоготуп жатты - жумасына бир жолу.
Бир жума үчүн меню
Эртең мененки тамак: 1 үзүм жөнөкөй ун,
жарым чай кашык жарым майлуу май,
2 аз майсыз йогурт
Эртең мененки жана түшкү тамактын ортосунда кантсыз минералдык суу жана чөптөрдөн жасалган тундурмаларды ичсеңиз болот.
Тыныгуу: Кээ бир жашылчалар. Жеңил соус менен жыпар жыттуу салат, ошондой эле протеин коктейли да ылайыктуу.
Кечки тамак үчүн: Салат жана жашылчаларды чексиз санда жесе болот. Бышкан балык алар менен берилет: тунец, деңиз басы же таман. Ак тоок эти, суши, жашылча шорпо жана чөптөр менен шорпо.
бургула: бир стакан кургак кызыл шарап (!) оорутпайт.
Бирок сиз ачкачылык сезими жөнүндө эмне дейсиз? Таң калбаңыз, ачкачылык сезими организмге физиологиялык эмес, психологиялык жактан таасир этет. Эгерде организмге витаминдер жана минералдар керек болсо, анда аны бер, бирок эң керектүү нерселерди гана бер. Ал эми организм психологиялык жактан өзгөрүүгө даяр болбосоңуз, согуш жарыялай алат.
Лагерфельддин өзүнүн диетасынан чыгарган тыянактары:
1. Жашоодон жаңы нерсе каалайм деп же сүйүү үчүн диетага отурбаңыз. Мындан тышкары, арыктоо үчүн жаңы сүйүү дос эмес. Тескерисинче: каалоо объектиси сиздин бардык ойлоруңузду ээлейт жана сиз диетаңызга көңүл бура албайсыз. Биринчиден, сизге эмне керек экенин чечиңиз. Ошондо гана - диета үчүн!
2. Досторуңузга жана үй-бүлөңүзгө пландарыңыз жөнүндө билдирбеңиз. Алардын кызыгуусу сизди алаксытып, көңүлүңүздү чөгөрөт, андыктан сиз бир азга кадимки коомдук чөйрөдөн чыгып кетишиңиз керек.
3. Диеталык дасторкон үчүн тамакты өз алдынча жана ырахат менен сатып алган оң. Бардык сезимдерди "күйгүзүп", аларды тандаңыз.
4. Ошондой эле дасторконду ырахат менен жайып коюу керек. Жана сулуу.
5. Көбүрөөк басуу. Спорт, албетте, жакшы нерсе, бирок буга чейин туруктуу стрессте жүргөн адамды машыгууга түртүү акылсыздык. Калорияны жоготуу оор жумуш, машыгуудан кийин ачка болуп каласың.
Фунт жоготуу оор жумуш. Айрыкча, биринчи жаштык доору өтүп кеткен болсо. Экинчиси дагы. 64 жаштагы белгилүү кутюрье Карл Лагерфельд бир жылдын ичинде 42 кг арыктады.