Биз көп угабыз: түнү жакшыраак ойлонот, түнү жакшы иштейт... Бизди күндүн караңгы мезгилинин романтикасына эмне тартат? Ал эми түн ичинде жашоо зарылчылыгынын артында эмне жатат? Бул тууралуу адистерге кайрылдык.
Алар түнкү жумушту тандашкан, анткени «күндүзү баары башкача»; эң кызыктуу нерселердин баары уктап жатканда эле боло баштайт дешет; алар кеч укташат, анткени таңдын нурлары аркылуу «түн четине саякат» учурунда алар чексиз мүмкүнчүлүктөрдү көрө алышат. Төшөккө барууну кийинкиге калтыруу тенденциясынын артында эмне турат?
Юлия түн жарымында "ойгонот". Ал шаардын борборундагы үч жылдыздуу мейманканага келип, таң атканча ошол жерде болот. Чынында, ал эч качан төшөккө жатчу эмес. Ал түнкү сменада кабылдама болуп иштейт, ал таңга маал аяктайт. «Мен тандап алган жумуш мага укмуштуудай эркиндикти берет. Түнкүсүн мен көптөн бери мага таандык болбогон, бүт күчүм менен четке кагылган мейкиндикти кайтарып алам: ата-энем бир саат уктап калбаш үчүн катуу тартипти карманышкан. Азыр жумуштан кийин мен дагы бир күн, бир кеч, бүтүндөй бир өмүр алдыда экенин сезем.
Үкүлөр боштуктарсыз толук жана интенсивдүү жашоо үчүн түнгө муктаж.
Пьеро Салзаруло, нейропсихиатр жана Флоренция университетинин уйку боюнча изилдөө лабораториясынын директору: «Адамдар күндүз жасабаган иштерин бүтүрүү үчүн көбүнчө түнгө муктаж болушат», - дейт. «Күндүз канааттанууга жетише албаган адам бир нече сааттан кийин кандайдыр бир нерсе болоруна үмүттөнөт жана ошентип, боштуктарсыз толук жана күчтүү жашоону ойлойт».
Мен түнкүсүн жашайм, ошондуктан мен бармын
Кыска түшкү тыныгууда шашылыш бутерброд жеген ашыкча бош күндөн кийин, түн барда же интернетте өткөрөсүзбү, коомдук жашоонун жалгыз убактысы болуп калат.
38 жаштагы Ренат күнүн 2-3 саатка узартат: «Жумуштан келсем, менин күнүм жаңы эле башталып жатат деп айтууга болот. Күндүз убактым жок журналды барактап эс алам. eBay каталогдорун карап жатып кечки тамакты даярдап жатам. Мындан тышкары, ар дайым кимдир бирөө жолугуп же чалууга болот. Бул иш-аракеттерден кийин, түн жарымы келип, сүрөт же тарых жөнүндө телеберүүнүн убагы келди, ал мага дагы эки саат бою энергия менен камсыз кылат. Түнкү үкүлөрдүн маңызы мына ушунда. Алар компьютерди социалдык тармактарда баарлашуу үчүн гана колдонууга көз каранды. Мунун баары түн ичинде башталган интернет активдүүлүгүнүн өсүшүнө себепкер.
Күндүз же жумуш менен алек болобуз, же балдар менен алек болобуз, акыры өзүбүзгө убактыбыз жок.
42 жаштагы мугалим Елена күйөөсү менен балдары уктап калгандан кийин, Skype "бирөө менен сүйлөшүү үчүн" кирет. Психиатр Марио Мантеро (Mario Mantero) айтымында, мунун артында өздөрүнүн бар экендигин тастыктоо үчүн белгилүү бир муктаждык жатат. «Күндүз биз же жумуш менен, же балдар менен алек болобуз, натыйжада өзүбүзгө убактыбыз жок, өзүбүздү жашоонун бир бөлүгү катары сезбейбиз». Түнкүсүн уктабаган адам бир нерсесин жоготуп алуудан коркот. Журналист жана «Таттуу түштөрдүн» автору Гудрун Далла Виа үчүн «бул дайыма жаман нерсеге болгон каалоону жашырган коркуу түрү жөнүндө». Сиз өзүңүзгө: «Баары уктап жатат, бирок мен уктап жаткан жокмун. Ошондуктан мен алардан күчтүүмүн».
Мындай ой өспүрүмдөрдүн жүрүм-туруму үчүн табигый нерсе. Бирок, бул жүрүм-турум, ошондой эле, биз, бала кезибизде, төшөккө барууну каалабай, балалык каприз алып келиши мүмкүн. Милан университетинин психоаналитик жана нейрофизиология профессору Мауро Мансиа: «Кээ бир адамдар уйкудан баш тартуу менен өздөрүнүн кудуреттүүлүгүн көрсөтө алат деген жалган элестерге кабылышат», - деп түшүндүрөт. "Чындыгында, уйку жаңы билимдерди өздөштүрүү, эстутум жана эстеп калуу жакшыртат, демек, мээнин когнитивдик мүмкүнчүлүктөрүн жогорулатып, өз эмоцияларын башкарууну жеңилдетет".
Коркунучтан алыс болуу үчүн сергек болуңуз
"Психологиялык деңгээлде уйку бул ар дайым чындыктан жана азаптан бөлүү", - деп түшүндүрөт Манча. «Бул ар бир адам чече албаган көйгөй. Көптөгөн балдар чындыктан мындай ажырашууга туруштук берүү кыйынга турат, бул алардын өздөрү үчүн кандайдыр бир "элдештирүү объектисин" түзүү зарылдыгын түшүндүрөт - плюс оюнчуктар же эненин катышуусунун символикалык мааниси ыйгарылган, аларды уктап жатканда тынчтандыруучу башка буюмдар. Бойго жеткен мамлекетте мындай "элдештирүү объектиси" китеп, телевизор же компьютер болушу мүмкүн.
Түн ичинде баары жымжырт болуп турганда баарын кечке калтырган адам акыркы түртүп, баарын аягына чыгарууга күч табат.
Декоратор, 43 жаштагы Елизавета бала кезинен бери уктай албай кыйналат., тагыраагы, кичүү сиңдиси төрөлгөндөн бери. Азыр ал абдан кеч уктайт, ар дайым радионун үнүнө көп саат бою бешик ырынын ролун аткарат. Уктууну кийинкиге калтыруу акыры өзүңдү, коркууңду жана азаптуу ойлоруң менен бетме-бет келбеш үчүн амалга айланат.
28 жаштагы Игорь түнкү кароолчу болуп иштейт Ал бул жумушту тандап алганын айтат, анткени ал үчүн «түндө болуп жаткан окуяларды көзөмөлдөө сезими күндүзгүгө караганда алда канча күчтүү».
"Депрессияга жакын адамдар бул көйгөйдөн эң көп жапа чегет, бул бала кездеги эмоционалдык толкундоолордон улам болушу мүмкүн", - дейт Мантеро. "Биз уктап калган учур бизди жалгыз калуудан коркуу сезими менен жана эмоцияларыбыздын эң назик жерлери менен байланыштырат." Ал эми бул жерде тегерек түндүн «өзгөрбөс» функциясы менен жабылат. Кеп «акыркы түртүү» дайыма түн ичинде жасалып жаткандыгы жөнүндө болуп жатат, бул бардык улуу создуктуруучулардын чөйрөсү болгон, күндүзү чачырап, түнү ушунчалык жыйналып, тартипке келтирилген. Телефонсуз, сырткы стимулдарсыз, баары унчукпай турганда, баарын кийинчерээк калтырган адам эң оор нерселерди топтоп, аягына чыгаруу үчүн акыркы түрткөнгө күч табат.