Үкү жана карышкыр адамдар бар сыяктуу эле, кээ бир тамактарды эртең менен же кечинде пайдалуу деп бөлсө болот.
Таң калыштуусу, айрым тамак-аш азыктарын кабыл алуу убактысын өзгөртүү менен, алардын пайдасын жана сиңүү сапатын бир кыйла жогорулатууга болот. Бирок, туура эмес учурда жеп койсоңуз, тамак сиңбей, оору жаратышы мүмкүн.
эт
Күндүз эт сизге күч берет. Этке бай темир жакшы сиңет жана бүт дененин клеткаларын кычкылтек менен каныктырат. Иммунитет жана иштин натыйжалуулугу кыйла жогорулайт.
Ал эми кечинде эт ашказаныңызда оор шишикте жатып, тынч уктоого тоскоол болот. Эттин сиңирүү убактысы болжол менен 5 саатты түзөт, ал эми түнү бою ичеги-карындарыңыз тынымсыз иштеп, тынч уйкуга тоскоол болот.
макароны
Эртең менен макарон организмди токсиндерден тазалап, татаал углеводдорго каныктырып, күч берет.
Кечинде, айрыкча эт менен айкалышканда, макарон азыктары калориясынан башка эч кандай пайда алып келбейт.
Гречка
Түшкү тамакка жеген гречка боткосу - арыктоонун эң сонун себеби, анткени татаал углеводдор организмден сиңирүү үчүн көп калорияларды алат.
Бирок кечинде, зат алмашуу процесси табигый жол менен жайлаганда, гречка начар сиңип, уйкунун жана тамак сиңирүү процесстеринин сапатына таасир этет.
сыр
Эртең мененки тамак үчүн бир аз быштак тамак сиңирүү процесстерине жакшы таасирин тийгизет, башка тамак -аштардан улам шишип кетпөөгө жардам берет жана бактериялардын оозун тазалоо менен тиштер аралык боштуктарды тазалайт.
Сыр кечинде бир топ начар сиңип, ичеги-карын, ичеги-карындар ооруйт.
Цуккини
Цуккиниде кездешүүчү була түштөн кийин пайдалуу, анткени ичеги -карындарды келген тамак -аштан убагында тазалоого жардам берет.
Цуккини эрте менен ичтин ачышын жана суусузданууну пайда кылышы мүмкүн, анткени бул жашылча диуретиктин жеңил таасирин берет.
Apples
Эртең мененки тамактан кийин алмадан жасалган закуска - бул эң сонун чечим. Алма ичегини стимулдайт жана токсиндерден жана токсиндерден арылууга жардам берет.
Кечинде алма кислотасы ашказандын кислоттуулугун жогорулатып, ашказандагы күйүк жана ыңгайсыздыкты жаратат. Алмага бай пектин түн ичинде сиңбейт.
Nuts
Эртең мененки тамактан кийин, поликаныкпаган май кислоталарынын жоктугун жана тамак сиңирүү системасынын кесепеттеринен коркпостон, бир ууч жаңгак менен закускаларды жесе болот. Жаңгактар вирустук ооруларга жардам берет жана кан тамырлардын дубалын бекемдейт.
Кечинде жаңгактар - кечки тамактанууңузда ашыкча калориялуу бомба.
н
Түштөн кийин апельсин зат алмашууну тездетип, кечке чейин жумушта күтүүгө күч берет.
Эртең менен цитрус жемиштери ашказандын жана ичегинин дубалын дүүлүктүрүп, зарнага алып келип, ашказан -ичеги жолунун ички органдарынын кычкылдуулугун жогорулатат.
шоколад
Эртең менен кара шоколаддын кичинекей бөлүгүнө уруксат берилбестен, антиоксиданттардын дозасын алуу жана маанайды жана жүрөк булчуңдарынын ишин нормалдаштыруу үчүн дагы зарыл.
Түштөн кийин шоколад сиздин фигураңызга гана таасирин тийгизет, тескерисинче, зат алмашуу бир кыйла төмөндөйт.
кант
Эртең менен кант денеге отун болот жана жемиштүү күндүн аркасында бул отунду колдонууга мүмкүнчүлүгүңүз жогору.
Кечинде сизде энергияны сарптоого күч аз болот, анын үстүнө шекер ачкачылыкты күчөтөт, нерв системасын козгойт, уйкуга тоскоолдук кылат жана фигурага терс таасирин тийгизет.