мазмуну
Ден-соолукка пайдалуу тиш жана тиш сиздин бетиңиз үчүн эң сонун жасалгалоо болуп саналат. Илгерки мезгилдерде адамдын ден-соолугу жана анын эмгекке жөндөмдүүлүгү тишке байланыштуу болгон.
Бүгүнкү күндө сулуу жылмаюу адамдын жагымдуулугунун маанилүү касиети болуп саналат. Бул социалдык байланыштарды орнотууга шарт түзөт, коомдо ийгиликке жетүүгө жардам берет. Тиштер жана тиштер социалдык-эстетикалык функциядан тышкары, өтө маанилүү анатомиялык мааниге ээ.
Энциклопедияда тиштер - бул ооз көңдөйүндөгү тамакты майдалоого кызмат кылган сөөктүн түзүлүшү. Мындан тышкары, алар көптөгөн тыбыштардын айтылышында маанилүү ролду ойношот. Тиштер тиштин чөнтөгүндө жайгашкан. Тиштин негизги милдети - тиштерди бошоп, жыгылып калуудан сактоо.
Тиштерге жана тиштерге пайдалуу азыктар
- Сабиз. Курамында ооздун былжыр челине жана сагызга пайдалуу каротин бар. Тиштин эмалын бекемдейт. Чийки түрүндө бул тиш жана тиш үчүн мыкты машыктыруучу.
- Сүт. Курамында тиш үчүн курулуш материалы болгон кальций бар.
- Балык. Курамында тиштер үчүн да зарыл болгон фосфор бар.
- Жашылдар. Органикалык кальцийдин мыкты булагы.
- Балыр. Йоддун жана башка пайдалуу микроэлементтердин көптүгүнөн организмдеги зат алмашууну калыбына келтирет.
- Алма. Тиштин түбүн укалоо, тазалоо, тактайчаларды алуу.
- Ашкабак. Курамында фтор, цинк жана селен бар. Тишти кемчиликсиз агартат, аларды күчтүү жана дени сак кылат.
- Chicory. Метаболизмди калыбына келтирет. Ооз көңдөйүндө кан айланууну стимулдайт.
- Жаа. Курамында С витамини, фитонциддер бар. Тиштин бекемделишине жардам берет. Кекиртектин пайда болушун алдын алат.
Жалпы сунуштар
- 1 Тиш жана тиштин ден-соолугу бүт денеңиздин ден-соолугуна байланыштуу. Андыктан дарыгерлер денедеги кан айланууну жандандырып, иммундук системаны чыңдаган үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү жасоону сунушташат.
- 2 Диета витаминдер менен минералдардын мыкты булагы болгон кислотасы жок жашылча-жемиштердин жетиштүү көлөмүн камтышы керек. Мындан тышкары, аларды чийки тамак менен ичүү ооз көңдөйүндөгү кан айланууну жандандырат, тиштин этин тазалап, укалап, тиштин эмалын бекемдейт.
- 3 Тиштин манжаларын күн сайын укалоо пародонт оорусунун мыкты алдын алуу болуп саналат.
- 4 Фтордун эң маанилүү булагы суу. Фтордун жетишсиздиги менен тиштин эмалы начарлайт. Анын ашыкчасы менен тиштер кара чекиттер менен капталат. Андыктан, тишке эң пайдалуу сууну гана ичүү максатка ылайыктуу!
- 5 Тиш порошогу тиш пастасына караганда тишке пайдалуу деп эсептелет. Тишти майдаланган туз жана өсүмдүк майы менен да тазалай аласыз. Ырас, татымына жараша бул рецепт баарына эле ылайыктуу эмес. Бирок бул метод СССР саламаттык сактоо министерствосу тарабынан да жактырылган! Ошондой эле бананды же баклажандын кабыгынан чыккан күл менен тишиңизди жуусаңыз болот. Бул порошок тиш эмалын жакшы агартат деп айтылат.
- 6 Йогилер жана сергек жашоонун кээ бир жактоочулары тиш щеткасы катары алча, алмурут же эмендин бутактарын колдонушат. Бул үчүн бутактын бир учу жипче бөлүнүп тегизделет. Кадимки тиш щеткасы сыяктуу колдонуңуз.
- 7 Ач карынга жетиштүү көлөмдөгү суу ичеги-карын ооруларын баштайт, бул тиштин бляшкасынын алдын алуу жана толук сиңишинин кепилдиги.
- 8 Өтө муздак же ысык тамак тиш эмалынын жарылышына алып келет. Тамакты бөлмө температурасында гана жеген туура болот.
- 9 Дененин коргонуу жөндөмүн калыбына келтирүү менен кариести токтотууга болот. Эң башкысы - диетаны орнотуу, күнүмдүк тамактануунун толук баалуулугу. Катуулатуу процедуралары жана мүмкүн болгон физикалык иш-аракеттер тиштин негизги кариесинен - кариестен арылууга жардам берет.
Тишти жана сагызды айыктыруунун салттуу ыкмалары
- Цикорийдин сүт менен кайнатмасы кээ бир учурларда тиштин эмалын калыбына келтирүүгө жакшы жардам берет. Цикарий менен коюлтулган сүт дагы иштейт. Күнүнө, жок дегенде бир жумада бир нече аш кашык ичип алыңыз. Ошол эле учурда, фосфор менен йоддун эң сонун булагы болгон бышырылган балыктарды көбүрөөк колдонуңуз.
- Каламусу бар прополистин настойкалары элдик медицинада тиштерди жана тиштерди бекемдөөчү эң күчтүү каражат деп эсептелет. Чайкоодон мурун стаканга бир нече тамчы прополис менен каламустун тундурмасын аралаштырышат. Чайкоо тиштин сезгенүүсүн басат жана тиштин эмалын бекемдейт. Прополис бүт ооз көңдөйү үчүн абдан пайдалуу. Мындан тышкары, бул пародонт оорусуна каршы көптөгөн дары-дармектердин негизги компоненттеринин бири.
- Кальций бар порошоктор дагы эле тишти бекемдөө, эмалды калыбына келтирүү үчүн колдонулат. Мисалы, порошок болгон жумуртканын кабыгы ылайыктуу. Бирок анын сиңиши үчүн сизге Д витамининин болушу керек, аны балык майы түрүндө же күн астында алуу керек.
Тиштерге жана тиштерге зыяндуу азыктар
- Күн караманын куурулган жана тазаланбаган уруктары… Катуу кабыктан уруктарды тиш менен тазалоодо, тиштин эмалына механикалык зыян келтирилет. Көп кайталанса, эмаль калыбына келбей калышы мүмкүн. Көпчүлүк кабыктуу күн карама даны куурулган уруктардын ичинде тишке зыяндуу заттар болгондуктан, тиштин сырткы кабыгынын морттугун шарттап, тиштин эмалынын химиялык бузулушуна алып келиши мүмкүн.
- Крекерлер жана башка орой тамактар... Көпчүлүк учурда, бул эмальга зыяндуу жана тиштин тиштерин жабыркатышы мүмкүн.
- Нан бышыруу жана тез тамак...Мындай тамактарды жегенди жакшы көргөндөр келечекте тиштеринин жана бүйлөлөрүнүн абалын ойлошу керек. Такталган жана жумшак тамак-аш толук кандуу чайноо жүктү камсыз кыла албайт. Мындай буюмдарды үзгүлтүксүз артыкчылык берүү менен тиштер бошоп, тиштин түшүү коркунучун жаратат, ал эми тиштин эмалы морт жана ичке болуп калат, бул тиштерге инфекциянын киришине шарт түзөт.
- Лимонат, Coca-Cola жана башка канттуу газдалган суусундуктар. Курамында тишке зыяндуу химикаттар бар. Алар эмалды жок кылышат.
- Кант жана сулу… Кальцийдин сиңишин токтотуу.
- Алча, карагат жана башка кычкыл жемиш мөмөлөрү. Курамында тиш эмалын жок кылуучу жемиш кислоталары бар.