Инсульт эң көп таралган жүрөк-кан тамыр ооруларынын бири. Eмээнин кан айлануусунун кескин бузулушу, тилекке каршы, андан өткөн адам үчүн бир катар кесепеттерге алып келет.
Оорунун күчүнө жараша нерв клеткалары жабыркайт же өлөт. Бейтапка медициналык жардам көрсөтүлгөндөн кийин, инсульттан кийин калыбына келтирүү мезгили келет.
Эгерде адамда жутуу, ошондой эле кыймылдоо жана сүйлөшүү жөндөмү сакталып калган болсо, анда ал дарыгердин бардык көрсөтмөлөрүн жана белгилүү бир диетаны кылдаттык менен аткарышы керек. Бул инсульттун кайталануучу тобокелдигин азайтуу, ошондой эле тез калыбына келүүгө салым кошуу үчүн керек.
Тамактануу дарылоо программасынын маанилүү бөлүгү. Ар бир тамакты жагымдуу кылып гана койбостон, калыбына келтирүү үчүн кичинекей кадам жасоо сиздин колуңузда.
Бейтаптын диетасында төмөнкүлөр бар экендигин текшерип алыңыз.
- Дан эгиндеринин курамында була көп. Бул холестерол деңгээлин төмөндөтүп, организмди токсиндерден тазалоого жардам берет.
- Жашылча -жемиштер. Бир табакка гүлдөрдүн асан -үсөнүн чогултуу менен сиз денеңизди керектүү азыктар менен камсыздап жатканыңызга ишене аласыз. Кызыл алма же капуста, апельсин апельсиндери, сабиз же ашкабак, сары калемпир, жашыл бадыраң, спаржа же брокколи, көк өрүк, кочкул көк жүзүм, кочкул кызыл баклажан. Алар жаңы, тоңдурулган же кургатылган болушу мүмкүн.
- Балык: лосось жана сельдь.
- Арык этте жана канаттууларда, жаңгакта, буурчакта, буурчакта бар белок.
Колдонууңузду чектеңиз:
- Туз жана туздуу тамактар.
- Тазаланган шекер. Шекерди ашыкча алуу гипертония, экинчи типтеги кант диабети жана семирүү менен түздөн-түз байланыштуу, бул инсульттун кайталанышына алып келет.
- Натрий (туз) жана ден-соолукка пайдалуу эмес кошулмаларды камтыган тамак-аш азыктары жана кайра иштетилген консерваланган азыктар.
- Албетте, алкоголь.
- Транс май: куурулган тамак, печенье, токоч.
Ошол жөнөкөй нерсени унутпаңыз туура тамактануу адаттары инсультка себеп болгон үч факторду азайтууга жардам берет: жогорку холестерол, кан басымы жана ашыкча салмак. Аларды акырындык менен өзүңүздүн жана жакындарыңыздын жашоосуна киргизиңиз.
- Түрдүү тамактаныңыз.
- Күн сайын 5 порциядан ар кандай жашылчаларды жеп туруңуз.
- Суу көп ичүү керек: эртең менен, тамактанардан мурун жана күн бою, жок дегенде 1,5 литр.
- Кылдаттык менен буюмдардын курамын окуп чыгып, зыяндуу компоненттерин чечкиндүү баш тартууга. Ден соолукка пайдалуу тамактарды тандаңыз жана өзүңүз дени сак болуңуз.